Kategória képzési technikák

Dr. Francesco Cundo ' Cundò Speedy Circuits ® (CSC) Az áramkör a stabilitás megőrzésének alapelvein és a gyors futás technikájának megfelelő erő kifejeződésén alapul Áramkörök Kerekasztal Körülbelül 40 cm átmérőjű tabletta, amely alatt egy félgömb van rögzítve. Ez utóbbi minden helyzetben bizonytalanságot teremt. Téglalap alakú asztal Körülbelü

Dr. Davide Marciano Az alábbiakban példát adok Önnek a Nagy teherbírású képzésről: - MONDAY - Minden edzés előtt 2 vagy 3 fűtéskészletet végez PANCA PIANA CROCI a PANCA PIANA DISTENSIONI szupermarketekben 1 X 8 PULLOVER a LAT MACHINE AVANTI szuperszériákban 1 X 8 KIEGÉSZÍTETT FELTÉTELEK 1 X 8 - FRIDAY - Minden edzés előtt 2 vagy 3 fűtéskészletet végez SLOW NEXT a SIDE MOUNTS funkcióval rendelkező szupermarketekben 1 X 8 RÖGZÍTŐ KÉSZÜLÉK 1 X 8 NARROW BENCH 1 X 8 - NAPI - Minden edzés előtt 2 vagy 3 fűtéskészletet végez LEG EXTENSION LEG PRESS A 45 ° -os szupersorokban 1 X 8 CALF ON FOOT 1 X 8 Ez

Szerkesztette Ivan Mercolini Bevezetés a nehéz teherbe Ezúttal a Heavy Duty képzési módszerről szeretnék beszélni. Ez a módszer a testépítés összefüggésében a legtermékenyebb izomnövekedés elérésére irányul. Ó, igen, barátaim, ebben az időben a Model Trainer gondoskodik egy rendkívül kulturista témáról, amelyet azonban különösen a fiatalok és az ideiglenes ciklusok használhatnak. Ez szigorúan férfi módszer, de nem

Dr. Davide Marciano A Heavy Duty-t a híres testépítő, Mike Mentzer tervezte, aki 49 éves korában halt meg. Meg kell jegyeznünk, hogy ez a cikk egy kis összegű összefoglaló egy két könyvben leírt módszerről: Heavy Duty és Heavy Duty 2: Mind és Body. Azt tanácsolom minden rajongónak, hogy olvassák el őket, mivel gazdag információ és tapasztalat. Mentzer része volt enne

Szerkesztette: Roby Clifford Egy nagyon gyakori hiba, amit az edzőkben ismertek, és hogy az oktatók 90% -a nem hajlamos korrekcióra, az idő az ismétlések elvégzésére. Sokat gondolunk a forradalmi, rövid és intenzív módszerekről és rendszerekről, de ezt az alapvető jelzést is, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyjuk, a hagyományos sorozatok és ismétlések mintáival együtt kell feltüntetni. Még a hipertrófia (tömegnö

Szerkesztette: Antonello Monno - autós tudományok doktora, kineziológus, posturológus Először definiáljuk a két kifejezést: hipertrófia és funkcionális. A hipertrófia a szövetek vagy szervek alkotórészeinek növekedése. Ez a módosítás nem befolyásolja a vizsgált szövetben vagy szervben lévő sejtek számát, de növeli annak méretét. Izmos szempontból a hipertróf

Szerkesztette Massimiliano Ratta Amit most olvasni akarsz, az első pillantásra meglehetősen nyilvánvalónak tűnik, legalábbis elméletileg, de biztosítom Önöket, hogy éppen azért, mert egy olyan kérdéssel foglalkozik, amely elválaszthatatlanul összekapcsolja a személyes célokat, és a terhelés előrehaladásának elvével kapcsolatos hozzáállással. A célokat (a képzésben, mi

Dr. Nicola Sacchi - a könyv szerzője: Kábítószerek és doppingolás a sportban - Rögtön rámutat, hogy az atlétikai képzés képzése teljesen különbözik a fitnesz- vagy testépítő tevékenységektől, melyeket általában egy edzőteremben végeznek. Alapvető fontosságú, hogy a sportoló, aki fizikai előkészítést kezdjen az edzőteremben, tudatában van ennek, és így elkerülheti a nem megfelelő és ellentétes munkamódszerek használatát, de tévesen úgy vélik, hogy hasznosak, mivel a legtöbb fitneszközpont használója látja őket . A sportoló egy edzőterembe megy, hogy a testét bizonyo

Dr. Devis Zamburlin A félig profi vagy profi sportolók vagy amatőrök teljesítményének javítása érdekében sokszor képzési programokat kell kérni az atlétikai oktatóktól, edzőktől, személyi edzőktől vagy szobatanároktól. Minden esetben a bázisok és a követendő óvintézkedések sokak, és csak akkor, ha az összes változót figyelembe vesszük, az ágazat szakemberei kiváló munkát végezhetnek. Az a tudás, hogy a szektor szakemberei

Fabrizio Felici Különösen az első pubertálási fázisban szükséges a koordináció többoldalú képzését végezni, oly módon, hogy a testtömegek és a szerves izomállapotok változása ne okozzon a gyorsaság elemi feltételezésének romlását, amely a serdülőkor elérését követően nehezen kezelhető helyes. Az első pubertási korszak vége felé