Kategória szív Egészség

szív egészsége

Vajon az aerob tevékenység sérti-e a szívét?

Egyes, patkányokon végzett tudományos vizsgálatok szerint az idősek, akik szívproblémákkal és sportos állóképességgel küzdenek, túl sok aerob aktivitást kell átkozniuk életük során. Ezzel kapcsolatban sok kérdés spontán felmerül: ha a sportoló szíve nem lehet előny ? Vajon sérül-e az aerob tevékenység vagy jó ? Mi ez a tanulmány ? Legyünk vi
Tovább
szív egészsége

Szívverés

Ha a szív kevesebbet él, hosszabb ideig él: teknősbéka 6 ütés / perc 150 éves élet elefánt 30 ütés / perc 70 éves élet ló 44 ütés / perc 40 éves élet tehén 65 ütés / perc 22 éves élet disznó 70 ütés / perc 25 éves élet bálna 80 ütés / perc 20 éves élet kutya 90 ütés / perc 15 éves élet macska 150 ütés / perc 15 éves élet majom 190 ütés / perc 15 éves élet nyúl 205 ütés / perc 9 éves élet hörcsög 450 ütés / perc 3 éves élet kolibri 600 ütés / perc 0, 5 éves élet férfi bradycardia <60 ütés / perc 35 vagy 40 éves élet a 18. század végén; 78 éves élet; Becslések szerint a huszonegyedik sz
Tovább
szív egészsége

A szívverés

Dr. Michela Folli Az aerobic edzés közbeni aerob edzés mértékének értékeléséhez egyetlen paramétert használunk: a szívverést. Az egyén szívfrekvenciája a nyugalomban 65 és 75 ütés között változik a nemtől függően; általában a nő magasabb értékkel rendelkezik, a növekvő életkor a szívfrekvencia. Az a paraméter, amellyel aerob ka
Tovább
szív egészsége

Nyugalmi pulzusszám

A pulzusszám mérése, ha nincs pulzusmérője A kimutatást reggel kell elvégezni, amint felkel, és néhány percig ülve. Számítsuk ki az ütéseket egy egész percre, és jegyezzük fel az eredményt egy táblázatban (az ütéseket 15 másodpercre számolhatjuk, majd 4-szeresével megszorozzuk. Ezt az eljárást 3/5 napi
Tovább
szív egészsége

Szívritmus-számítás

Szerkesztette Massimo Armeni Meggyőződve arról, hogy ezek a "számok" a Fitness és Sport Orvostudomány tudományának pillérei, az alábbiakban ismertettem a nemzetközileg érvényesített képleteket a maximális pulzusszám és a fizikai gyakorlat meghatározására. 1) HRmax → (220 éves korban) 2) HRmax → (226 éves korban) a női nemnél 3) HRmax → (227 éves korban) a női nemnél 4) mindig a maximális pulzusszám értékelésére, más kutatók más formátumot javasolnak felnőtteknek: maximális pulzusszám → 210 - (0, 5 x éves korban) 5) Egy másik képlet Liesen és munkatársai szerint: képzési szívfrekvencia
Tovább
szív egészsége

Szívtartalék és a szív tartalék gyakorisága

Szívtartalék fiziológiában A szívrezervátum a szív képessége, hogy egy perc alatt növelje véráramlását. Az alapállapothoz képest az emberi szív 3-7-szeresére növelheti áramlási sebességét az életkortól, az egészségi állapottól és a képzés mértékétől függően. A szívteljesítmény (vagy tartomány) maximális százalékos növekedése az alapértékekhez viszonyítva (nyugalmi állapotban) a szív tartalékot képezi. Tartalék szívritmus Karvonen szerint A Karvonen móds
Tovább
szív egészsége

HRC és szívfrekvencia

A HRC funkció egy kifinomult képzési program, amely megtartja a felhasználó által beállított szívfrekvenciát. Valójában, ha a felhasználó életkora és a relatív szív küszöbértéke a képzés kezdetén van beállítva, a HRC programfunkció, ha szükséges, automatikusan a beavatkozás során beavatkozik, módosítva a futópad sebességét és dőlését. Ez azt eredményezi, hogy a felhasználó
Tovább
szív egészsége

Az ideális szívfrekvencia kiszámítása

Az edzés során követendő pulzusértékek a képzési célok függvényében változhatnak. Lehetőség van egy percenkénti ideális ütemek számának indikatív értékének megadására a következő táblázatba való beírásával és a "Számítás" gombra kattintva.
Tovább
szív egészsége

Szívfrekvencia

A "szívritmus" témával foglalkozó webhelycikkekre mutató hivatkozások »Nyugalmi pulzusszám »Az ideális szívfrekvencia kiszámítása »Számítsa ki az ideális pulzusszámát »Számítsa ki a maximális pulzusszámot »Szív: anatómia és fiziológia »A kapilláris keringés élettana »Keringési adaptációk és sport »A szív adaptációja fizikai aktivitásra »A pulzusmérő »Az anaerob küszöb »A Conconi teszt »Az aerob teljesítmény VO2max, METS, IP és teszt mérése »EPOC: extra edzés utáni oxigénfogyasztás »Szívritmus-számítás »Szívverések: Man Vs Animals »Ortosztatikus szívfrekvencia mint túlsúlyos teszt »HRC
Tovább
szív egészsége

Szívritmus-számítás

Ez a számológép képes előrejelezni a képzési sebességet. Amint azt az alábbi táblázat mutatja, a maximális szívfrekvencia százalékos arányán alapuló intenzitás zónák vannak. ZONE ÉV -intensità- CÉL INTENSITY (% HRmax) 1 nagyon könnyű tartsd be, 50% -60% 2 fény fogyni fogyó zsírt 60-70% 3 mérsékelt növelje a kitartást 70-80% 4 nagy felkészüljenek a versenyre 80-90% 5 határ javítja az anaerob teljesítményt 90-100% Ha például azt szeretné, hogy az edzésprogramot főként zsírt használjon energiafelhasználás céljából, akkor a pulzusmérőt a HRmax (maximális pulzusszám) 60-70% -ának megfelelő pulzusszá
Tovább