Kategória sport kiegészítők

Glycine-kiegészítők: hasznosak?
sport kiegészítők

Glycine-kiegészítők: hasznosak?

általánosság A glicin a fehérjékben általában megtalálható 20 aminosav közül a legkisebb. Királis centrum nélkül a nem esszenciális aminosavak kategóriájába tartozik; valójában bőségesen szintetizálható az emberi szervezet által. A glicint könnyen fogyaszthatják az étrendben, mind az állati eredetű élelmiszerek, mint a hal és a tojásfehérje, mind a növényi eredetű termékek, például a szója és más hüvelyesek. Glicin: kémiai szerkezet A Glycine különbö

Tovább
sport kiegészítők

Mass Gainer

Mik azok? A Gainers olyan étrend-kiegészítők, amelyek célja a sport vagy a testépítés teljesítményének javítása. Általában az erősítők szénhidrátokból (magas és alacsony glikémiás indexből), fehérjékből (kazeinek és tejsavó), vitaminokból, ásványi anyagokból, kreatinból, L-argininból, hosszú láncú aminosavakból, enzimekből (emésztés elősegítése) és növényi kivonatokból állnak. (az adaptogén hatás miatt). Mire készülnek? A gin
Tovább
sport kiegészítők

Napi fehérjebontás: mikor kell őket bevenni?

Ezen a ponton elengedhetetlen, hogy megértsük, mi az elemzés tárgya. Ha ülőhelyről beszélünk, a fehérjék megkülönböztetése a különböző ételekben szinte marginális szerepet tölt be. A fehérjék mindenütt jelenlévő makroelemek, és ezek hozzájárulása az élelmiszerek túlnyomó többségéhez kapcsolódik; nyilvánvalóan lényeges különbségek vannak az esszenciális aminosavak tartalmában, de az a tény, hogy az ülőhelyet szinte állandó metabolizmus jellemzi, nincs olyan feltétel, amely az étkezések kiválasztását, differenciálódását vagy disszociálását igényli. Elegendő, ha követjük az iránymutatások jelzései
Tovább
sport kiegészítők

Tejsavas jogorvoslatok - kiegészítők, étrend

Meghatározás és vázlat Kémiai szempontból a tejsavat (C3H6O3) olyan karbonsavként definiáljuk, amelynek deprotonálása a laktátiont eredményezi. Az emberi fiziológiában a tejsav az energiatermelés elvesztése oxigén vagy anaerob glikolízis hiányában. A glikolízis, miközben az aerob cellás légzés alapvető lépését képviseli, folytathatja tevékenységét a tejsavban a piruvinsav további csökkentésével a nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD), a lakticodehidrogenáz koenzimje (LDH) révén. Néhány élettani rendszer esetében a te
Tovább
sport kiegészítők

Szódabikarbóna

IRODALOM: Hat középtávú futót értékeltünk alapfeltételek mellett, és miután 300 mg bikarbonátot vettek testtömegkilogrammonként 2 órától 30 percig a 800 méteres verseny előtt. Ennek az integrációnak a eredménye a vér bikarbonát pH-jának és koncentrációjának növekedése, körülbelül 2, 9 másodperc teljesítménynövekedéssel. A maximális 60 másodperces ergometriá
Tovább
sport kiegészítők

Kreatin: a lábak integrációja és erőssége

A kreatin táplálékkiegészítése sok éven át a sportolók egyik legelterjedtebb kiegészítője. Különösen a kreatinnal (mindenféle formában) történő integrációt a rövidtávú tevékenységet végző sportolók részesítik előnyben. Mivel a szálas izomsejtekben elvesztett tartalékmolekula, amely az ATP (Adenosin Tri Phosphate) gyors feltöltésére szolgál az izomösszehúzódás során, a kreatinnak hasznosnak kell lennie: a nagyon intenzív izomösszehúzódások rövid távú helyreállása, ami a növekedéshez vezethet a képzési erő (a maximális, gyors, ellenálló rövid) és az izmok hipertrófiájának lehetősége. Ugyanakkor t
Tovább
sport kiegészítők

Kreatin kináz, sztatinok és testmozgás

A kreatin-kináz enzim felelős a kreatin-foszfát szintéziséért. Ez az utolsó elem az ATP feltöltési eszköz, amely a sejtek által az energia előállításához használt végleges molekula. A kreatin kináz nagy mennyiségben van jelen az izmokban, ahol jelenléte korrelál a fizikai aktivitás (különösen a motor) mennyiségével, amelyet általában az alany végez. Az izom kreatin kináz jelentő
Tovább
sport kiegészítők

Acetil-L-karnitin

általánosság Az acetil-L-karnitin - amit acetil- karitinnak vagy ALC- ként is ismert - az L-karnitin acetilcsoporttal történő észterezésével nyert molekula. Acetil-L-karnitin - kémiai szerkezet Az acetil-L-karnitin antioxidáns aktivitása és jó tolerálhatósága miatt jelenleg kiegészítésként antioxidánsként használják a kardiológiában, a neurológiában és az antiagingben. Jelzések Miért használják az
Tovább
sport kiegészítők

Arginin Piroglutamát

Mi Az arginin Piroglutamát az arginin aminosav Piroglutamát sója. Ez a sóoldat javítaná az Arginin és a Piroglutamate központi tropizmusát, ami hasznos lehet néhány fontos agyfunkció védelmében. Jelzések Miért használják az arginin Piroglutamátot? Mi az? Arginin Piroglutamát - kémiai szerkezet Az arginin-piroglutamát jobb képességének köszönhetően az argininhoz képest áthalad a vér-agy gáton és eléri a központi idegrendszert, az arginin-piroglutamát-kiegészítőket elsősorban a kognitív teljesítmény javítására használják. Ebből az okból elsősorban az arginin pirogluta
Tovább
sport kiegészítők

Vas és kitartás

Szerkesztette Ivan Mercolini A legjobb kívánság. A mai leckében a vaselemről és annak versenyképességi sportokban (kerékpározás, maraton stb.) Való jelentőségéről beszélek, és - miért nem? - fizikai cardio fitness amatőr tevékenységekben (aerob aerob áramkörök, teljesítmény aerob áramkörök, kardio-fit tréningek, lépés, aerob tánc, tónusok stb.). Ivan Mercolini> - A cikk sze
Tovább