Kategória képzési technikák

Szerkesztette Antonio Rubbino A termodinamika jogának korlátozása A "kalória egy kalória" ötlete a dietetika alapja; utal a termodinamika első törvényére, amely szerint az energia állandó, nem lehet semmiből nem keletkezni, sem pusztítani, hanem csak átalakítható. A rendszer energiája hővé alakul át, maga a rendszer munkájába és a rendszer minden elemében az energia változásába, de ez nem teszi lehetővé számunkra, hogy tudjuk, mi az energia tényleges eloszlása ​​a különböző folyamatok között. Ehhez utalni kell a termodinamika második

Szerkesztette Massimiliano Ratta A képzés intenzitásának jelentése: az időegységben a lehető legnagyobb erőfeszítést. E cikk célja nem a „képzési intenzitás” kifejezés sokrétű leíró jelentéseinek megvitatása, mivel már nagyon átfogó cikkeket írtak a témában a professzorok és az illetékes kollégák. Ezért, feltételezve, hogy az olvas

Szerkesztette Antonio Rubbino A bodyrecomp Hypertrophic Training rutin Minden munkamenet 6 gyakorlatból áll, 4 edzésenként, sorozatokon belüli ismétlések a 6/8 tartományban. A végrehajtási sebesség másodpercben: 1-1-2; egy második koncentrikus fázis (a terhelés betöltésekor), egy második várakozás a teljes lerövidítési fázisban (amikor az izom- vagy izomcsoport, amit képezsz, eléri a maximális összehúzódást; néhány példa, hogy megértsd: amikor a sáv eléri a állat a göndör végrehajtása során, amikor a kormányrudak érintkeznek a keresztek végrehajtásakor) és 2 másodperces excentrikus fázissal (az

Dr. Antonio Parolisi A böjt az állat testének (beleértve az embert is) fiziológiai állapota, amely számos olyan mechanizmust vált ki, amely a biológiai rendszereket olyan helyzetbe hozza, hogy az energiát a testi tárolóforrásokból generálja. Ami rendkívül lenyűgöző, az állat rendkívüli képessége, hogy természetes és fiziológiai úton „üresen és töltse ki”. Az olyan molekulákat, mint a gliko

Dr. Davide Marciano Véleményem szerint jelenleg egy kis forradalom tapasztalható a tornaterem világában. Sokan elhagyják a testépítés ötletét önmagában, mint nagy izomtömeget az expozícióhoz, és egy harmonikus és arányos filozófiát vesznek fel, amely egy dinamikus és funkcionális testet alkot a mindennapi élethez. Kutatás, nemcsak a fiz

Dr. Gianfranco De Angelis Hogyan juthatunk el a maximális izomstimulációhoz egy hatékony képzési rendszerrel? A fizikai kultúra világában a képzési rendszerekkel kapcsolatos nagy zavartság nem sokszor csak csalódást okoz az amatőrök és a sportolók elvárásainak, akik a képzések iránti elkötelezettség ellenére nem kapják meg a kívánt eredményeket. A különböző gondolkodású isk

Az a feltételezés, hogy a zóna képzési módszer, amely gyakran összekeveredik a 21 stroke technikával, szakaszos ismétlésekkel vagy részleges ismétlésekkel, önmagában képzési módszertan, amely nagyon pontos feltételezéseken alapul. A Brian Johnston 70-es évek végén tervezték, hogy az edzés teljes ROM-ját több részre bontja (2 vagy 3, a ROM saját szélessége alapján), hogy maximalizálja az izmok terhelését pontosan a ROM minden részén (mozgási tartomány). Kezdjük a ROM biomechanikailag kedvez

Jelenleg, különösen az ágazat néhány magazinjában, véleményem szerint - igazi marketingtevékenységet tanúsítunk, amelyben a mostani klasszikus " zseniális " szolgálat "havonta" havonta jelenik meg (köztük az elkerülhetetlen könyv, amelyet az a javasolt javaslatok támogatása ...) ez vagy a képzés

Szerkesztette: Francesco Currò Az utóbbi idők egyik "divatja" az volt, hogy a testépítő tréning munkaprotokolljait ... többé-kevésbé bemutatta (személyesen azt mondanám, bármit, de bizonyított ...) evolúciós elméletek ... Bizonyos szerzők kétségkívül extrapoláltak az ésszerű fogalmakat, de mások bizarr következtetéseket vontak le, hogy egy vicces könyvet kell írniuk ... Ennek a cikknek a témája, a

Szerkesztette: Francesco Currò Tisztázzuk, hogy hányan alkalmazzák a ritkán hirdetett módszereket (véleményem szerint túlzottan): ... akkor az izmok folyamatosan (vagy majdnem) kiürültek? ... elvesztette a bizalmát azzal a "szivattyúzási" érzéssel, ami olyan gyakori, amikor az edzések gyakoribbak voltak? ... elvesztetté