Kategória a képzés fiziológiája

A maraton fiziológiája
a képzés fiziológiája

A maraton fiziológiája

A fő hormonok és az energia szubsztrátok plazmakoncentrációjának változása maraton során ahol 1 MIGLIO = 1609 Méter INSULIN: az inzulin egy fehérje hormon, amely felelős a vércukorszint csökkentéséért (hipoglikémiás hatás). Az inzulin stimulálja a szövet glükóz bevitelét. Ennek a hormonnak a szintje már a verseny első kilométereitől kezdve csökken. Tény, hogy a gyakorlatban a

Tovább
a képzés fiziológiája

Tejsavat keres

Dr. Luca Franzon Tejsav és izomfájdalom Kezdjük a tejsavról szóló mítoszok betörésével. Az edzés után huszonnégy vagy negyvennyolc órás izmoknál érezhető fájdalom nem feltétlenül a tejsav felhalmozódásának köszönhető. Mivel a tejsav ártalmatlanítása harminc perc múlva történik, ha helyreállítok, vagy lehűl, vagy egy órán belül, ha nem hűlöm. Ebből következően meg fogod érteni, hog
Tovább
a képzés fiziológiája

A szív fiziológiai adaptációja a fizikai aktivitásra adott válaszként

A szív: az anatómia és a fiziológia vázlata A szív egy izom, amelynek átlagos súlya körülbelül 350 g emberben és 300 g. a nőben. A mellkas közepén helyezkedik el, a csúcsot vagy csúcsot előre és balra irányítva. 4 üregből (vagy kamrából), 2 atriaból és 2 kamrából, illetve atriumból és jobb kamrából, átriumból és bal kamrából áll. A jobb pitvar és a jobb kamra és a ba
Tovább
a képzés fiziológiája

A keringési adaptációk a fizikai aktivitás hatására

A nyugalmi állapotról intenzív edzésre haladva a szívteljesítmény (a szívfrekvencia szisztolés tartományának terméke alapján) 5-ször nőhet. Az ábra a vér eloszlását mutatja a különböző szervekre a nyugalomban és a stressz alatt. Figyeljük meg az intenzív edzés során az izmokba szállított vér nagy százalékát (80-85%). A sport gyakorlat hosszú távú kö
Tovább
a képzés fiziológiája

Tejsav

Nézze meg a videót X Nézze meg a videót a YouTube-on Mi a tejsav A tejsav vagy a laktát a tejsav anaerob anyagcsere mellékterméke. Ez olyan vegyület, amely mérgező a sejtekre, amelyek felhalmozódása a véráramban korrelál az úgynevezett izomfáradás megjelenésével. A laktátot már a testmozgás alacsony intenzitása alapján állítják elő; például a vörösvértestek folyamatosan képződnek, még a teljes pihenés körülményei között is. A tejsav és a laktát szinonimák? A tejsav
Tovább
a képzés fiziológiája

Fáradtság és izomfájdalom

Rossz az izmokra? Akár hosszú inaktivitás után, akár nagyon intenzív erőfeszítés után támadnak meg minket, fájdalom és izom merevség érzés, amit mindannyian élettartamunkban legalább egyszer tapasztaltunk. Gyakran hajlamosak vagyunk játszani, ha az izmok fájdalmát túl sok fáradtsághoz és a tejsav túlzott felhalmozódásához rendeljük. Ha ez igaz lenne, akkor a fá
Tovább
a képzés fiziológiája

A vörös szálakat a testépítésben vonatba kell venni

A vörös szálak természetesen a MA test összes izomzatát képezik EXTREMEL VÁLTOZÓ százalékos arányban. Az enyhe és ismétlődő (hosszan tartó) erőfeszítésekért felelős izmokban uralkodnak, és tonikus-posztális izmokként is ismertek. A vörös épületek nem a preferált szálak a Body Building képzésben, de többé-kevésbé jelzett jelenlétük jelentősen befolyásolja az alkalmazandó képzési technikát. Röviden: a rostok rövidítése A mozgás az iz
Tovább
a képzés fiziológiája

Izmos fáradtság

Az anatómiai helyeket, például a fáradási helyeket és a kapcsolódó fiziológiai mechanizmusokat már régóta azonosították; kísérleti alapon a fáradtság CENTRAL és PERIPHERAL volt. CENTRÁLIS, ha a központi idegrendszerből (CNS) származó mechanizmusokból, vagy azokból a kortikális és szubkortikális idegrendszerekből származik, amelyek feladatai a mozgás koncepciójától az idegimpulzus vezetéséig terjednek a gerincmotor neuronig. PERIPÍRÁLIS, ha a jelenségek, amely
Tovább
a képzés fiziológiája

Ellenálló erő

Az ellenálló erő meghatározása és típusai Az ellenállás a szervezet azon képessége, hogy ellenálljon a hosszú távú terhelésnek. Az ellenálló erőt a következőképpen lehet besorolni: Sebesség vagy sebesség ellenállása, amely 10 "-től 35" -ig tart Rövid ideig tartó ellenálló erő, amely 35 "- 2" -ig tart Közepes időtartamú, ellenálló erő, amely 2-10 percig tart Tartósan ellenálló erő: - 1. típus 10-35 ' - 2. típus 35-90 '
Tovább
a képzés fiziológiája

Laktát anaerob anyagcsere

Mi az a laktát anaerob anyagcsere? Az anaerob laktacid anyagcsere olyan sejtes "fiziológiai mechanizmus", amely felelős az energiatermelésért, kivéve az oxigén és a kreatin-foszfát (CP) használatát; ez az energiarendszer valójában képes az ATP-t (Adenosin Tri Phosphate) ANAerob környezetben termelni anaerob GLYKOLISZI aktiválásával (glükóz és NEM más szubsztrátok alkalmazásával). Az anaerob laktát anyag
Tovább
a képzés fiziológiája

Anaerob alaktacid metabolizmus

Mi az ALAttacido anaerob anyagcsere? Az ALAttacido anaerob metabolizmusa az izomszövetre jellemző energiatermelési módszer, amely nem jár oxigén felhasználásával, és nem termel tejsavat; a kreatin-foszfát szubsztrátot (CP) használja, és csak néhány másodpercig képes teljes mértékben működni. Ez egy olyan anyagcs
Tovább