Kategória alkalmasság

callisthenics
alkalmasság

callisthenics

Szerkesztette Roberto Rillo - Könyv Szerző: Calisthenics BodyBuilding Mi az? A szabad testépítés leggyakoribb formája. A kifejezés etimológiája: az Oxford Szótár talán a "Hellenic" és az "esztétika" vagy az "erő és szépség" szavak közötti rövidítés, és általában azt a gimnasztikai gyakorlatok sorozatát írja le, amelyeket ritmikusan hajtottak végre, és amelyek célja a következő: szépség, az alak erőssége és a mozgások eleganciája. Az angolszász világban a Callistenic j

Tovább
alkalmasság

Egy lapos hasot akarsz? Ne csináljon sima edzést!

Szerkesztette Roberto Rillo - Könyv Szerző: Calisthenics BodyBuilding Az emberi test sok izomból áll, amelyek mindig egymással szinergikusan működnek, egyik oldalról szerződnek, és egy másikban pihennek. Ha például hajlítjuk a karot a bicepsz hajlításához, ez azért lehetséges, mert ugyanakkor a bicepsz lerövidül, az ellenkező izom, a tricepsz hosszabb lesz. Tedd az egész testre
Tovább
alkalmasság

A lunges

A fő aktivált izmok, a végrehajtási technika és a gyakorlat előnyei. Bevezetés: FÉNYKÉPEKNEK: A lungák anaerob környezetet teremtenek az egész testben, ami lehetővé teszi, hogy az általános fizikai erő szintjének javításával a lehető legtöbbet hozza ki más gyakorlatokból. Továbbá, sok izom bevonásával, és sok energiát igényelnek, nagy mennyiségű anabolikus hormon, például tesztoszteron és növekedési hormon felszabadulását ösztönzik. NŐI: A szabad súlyokkal végzett gyakorlat
Tovább
alkalmasság

Nordic Walking

általánosság Az északi gyaloglás (vagy a gyaloglás ) egyfajta gyaloglás, amely magában foglalja a test felső részét (teljes test). Valójában a sípályákhoz hasonlóan kialakított speciális pálcákkal, vagy a trekkingben használt botokkal gyakorolják. Az északi gyaloglás mind a kezdők, mind az amatőrök gyakorolhatják egészségügyként, mind a sportolók, mind a sportolók, mint valódi versenyképesség. Északi gyaloglás és egészség A normá
Tovább
alkalmasság

Karcsúsító rövidnadrág

Mik azok a karcsúsító rövidnadrágok? Általánosságok a karcsúsító rövidnadrágokon A karcsúsító rövidnadrág (karcsúsító rövidnadrág) olyan ruhadarab, amely a helyi súlyvesztés elősegítésére szolgál. A „szauna rövidnadrágok” (szauna rövidnadrágok) néven is ismertek, amelyek edzés közben vagy a nap folyamán viseltek, jelentősen növelniük kell az izzadtságot és a kalóriamennyiséget, ezáltal csökkentve a combok, a fenék és a csípő kerületeit. A karcsúsító rövidnadrág hatékonysága ellentmondásos.
Tovább
alkalmasság

Válassza ki a futócipőket - futócipőket

A futócipő megválasztása pontos ismereteket igényel a modellekről és a jelenleg piacon lévő összes kategóriáról. A választás a legnagyobb hatással van: 1. Lehetséges lábtámogatási problémák; különösen: Pronatory subjektok (hiperpronátorok): a talpú sarokkal a mediális ív közel van a földhöz (a cipő a belső oldalon jobban elhasználódik) Supinátor alanyok (Ipopronatori): a talpú sarokkal a mediális ív felemelkedik a földről (a cipő a külső oldalon jobban elhasználódik) 2. Testtartás 3. Súly 4. A megtett távolság 5. U
Tovább
alkalmasság

R.Borgacci hajtsa be a Boxe-ot

Mi Mi a megfelelő boksz? A fit box egy fitness tréning módszer, amelynek célja az általános fitnesz állapotának optimalizálása. Nagyon gyakran kísérik a motivációs szándékú zeneszámokat, vagy az ütések ritmusát. Fit boksz nem harci sport, és nincs ellenfelünk; a fúvókat kizárólag egy speciális zsák ellen vagy a korlátlanul egy edzőpartner kesztyűjével szemben fogadják - az edző belátása szerint. Tudtad, hogy ... Az utóbbi években
Tovább
alkalmasság

Az aerobik osztály

Az aerobicot a Wikipedia határozza meg: az aerob torna definíció szerint kitartást (vagy tartósságot : a test képes arra, hogy egy általános, izmos edzést végezzen aerob körülmények között, ameddig csak lehetséges), amelyben a hatékony edzéshez használt energia-üzemanyag „oxigén. Ha Kenneth Cooper, a f
Tovább
alkalmasság

ABDOMINALS: mítoszok a leromboláshoz, a képzéshez és a gyakorlatokhoz

Ahhoz, hogy megfelelő és funkcionális hasi képzést lehessen kialakítani, szükség van egy kis bevezetőre anatómia és fiziológiájuk tekintetében. A has hasa, vagy inkább a végbél egy izom (nincs magas és alacsony hasi), a szegycsontból származik, és be van helyezve a kocsmába. Amikor helyesen alakították ki, ez kiemeli a 6 epigastri-t (a klasszikus lapokat). Funkciója lehetővé tes
Tovább
alkalmasság

Tökéletes has? vonja őt az ágyban!

Dr. Antonino Bianco "Reggel felfelé ébredsz 2 sorozatot x 25 rip" A hasi izmok nagy érdeklődésre számítanak a fitness-látogatók körében. Biomechanikai szempontból a hasi izmok (a hasi végbél, a külső ferde, a belső ferde és a hasi keresztirányú) csökkenti a bordákat és meghatározzák a gerinc hajlítását a mellkasi és az ágyéki traktusban. A ferde hasi izmok hatása sta
Tovább