Szerkesztette Roberto Eusebio A 20. századból kezdődően az edzőterem tevékenysége és az eddigi kezdete óta részt vett edzés nagy és folyamatos sikert aratott. Az őskori idők óta az ember vadászattal vagy összegyűjtéssel keresett alkalmasságot a túlélésre. "Túlélés ... élet ... élni" Ma nem mondh
Kategória alkalmasság
Szerkesztette Roberto Rillo - Könyv Szerző: Calisthenics BodyBuilding Az emberi test sok izomból áll, amelyek mindig egymással szinergikusan működnek, egyik oldalról szerződnek, és egy másikban pihennek. Ha például hajlítjuk a karot a bicepsz hajlításához, ez azért lehetséges, mert ugyanakkor a bicepsz lerövidül, az ellenkező izom, a tricepsz hosszabb lesz. Tedd az egész testre
A fő aktivált izmok, a végrehajtási technika és a gyakorlat előnyei. Bevezetés: FÉNYKÉPEKNEK: A lungák anaerob környezetet teremtenek az egész testben, ami lehetővé teszi, hogy az általános fizikai erő szintjének javításával a lehető legtöbbet hozza ki más gyakorlatokból. Továbbá, sok izom bevonásával, és sok energiát igényelnek, nagy mennyiségű anabolikus hormon, például tesztoszteron és növekedési hormon felszabadulását ösztönzik. NŐI: A szabad súlyokkal végzett gyakorlat
Dr. Ilio Iannone Test karok és izomegyensúly Mielőtt erre a kérdésre válaszolnánk, fontos, hogy előfeltételezzünk néhány alapvető fogalomról. Mivel a gravitáció függőleges erő, amely lefelé irányul, az embernek ellenkező értékű erőre van szüksége, amely közvetlenül felfelé húzza. Ezt a funkciót az antigravitác
általánosság Az északi gyaloglás (vagy a gyaloglás ) egyfajta gyaloglás, amely magában foglalja a test felső részét (teljes test). Valójában a sípályákhoz hasonlóan kialakított speciális pálcákkal, vagy a trekkingben használt botokkal gyakorolják. Az északi gyaloglás mind a kezdők, mind az amatőrök gyakorolhatják egészségügyként, mind a sportolók, mind a sportolók, mint valódi versenyképesség. Északi gyaloglás és egészség A normá
Mik azok a karcsúsító rövidnadrágok? Általánosságok a karcsúsító rövidnadrágokon A karcsúsító rövidnadrág (karcsúsító rövidnadrág) olyan ruhadarab, amely a helyi súlyvesztés elősegítésére szolgál. A „szauna rövidnadrágok” (szauna rövidnadrágok) néven is ismertek, amelyek edzés közben vagy a nap folyamán viseltek, jelentősen növelniük kell az izzadtságot és a kalóriamennyiséget, ezáltal csökkentve a combok, a fenék és a csípő kerületeit. A karcsúsító rövidnadrág hatékonysága ellentmondásos.
A futócipő megválasztása pontos ismereteket igényel a modellekről és a jelenleg piacon lévő összes kategóriáról. A választás a legnagyobb hatással van: 1. Lehetséges lábtámogatási problémák; különösen: Pronatory subjektok (hiperpronátorok): a talpú sarokkal a mediális ív közel van a földhöz (a cipő a belső oldalon jobban elhasználódik) Supinátor alanyok (Ipopronatori): a talpú sarokkal a mediális ív felemelkedik a földről (a cipő a külső oldalon jobban elhasználódik) 2. Testtartás 3. Súly 4. A megtett távolság 5. U
Mi Mi a megfelelő boksz? A fit box egy fitness tréning módszer, amelynek célja az általános fitnesz állapotának optimalizálása. Nagyon gyakran kísérik a motivációs szándékú zeneszámokat, vagy az ütések ritmusát. Fit boksz nem harci sport, és nincs ellenfelünk; a fúvókat kizárólag egy speciális zsák ellen vagy a korlátlanul egy edzőpartner kesztyűjével szemben fogadják - az edző belátása szerint. Tudtad, hogy ... Az utóbbi években
Az aerobicot a Wikipedia határozza meg: az aerob torna definíció szerint kitartást (vagy tartósságot : a test képes arra, hogy egy általános, izmos edzést végezzen aerob körülmények között, ameddig csak lehetséges), amelyben a hatékony edzéshez használt energia-üzemanyag „oxigén. Ha Kenneth Cooper, a f
Ahhoz, hogy megfelelő és funkcionális hasi képzést lehessen kialakítani, szükség van egy kis bevezetőre anatómia és fiziológiájuk tekintetében. A has hasa, vagy inkább a végbél egy izom (nincs magas és alacsony hasi), a szegycsontból származik, és be van helyezve a kocsmába. Amikor helyesen alakították ki, ez kiemeli a 6 epigastri-t (a klasszikus lapokat). Funkciója lehetővé tes
Dr. Antonino Bianco "Reggel felfelé ébredsz 2 sorozatot x 25 rip" A hasi izmok nagy érdeklődésre számítanak a fitness-látogatók körében. Biomechanikai szempontból a hasi izmok (a hasi végbél, a külső ferde, a belső ferde és a hasi keresztirányú) csökkenti a bordákat és meghatározzák a gerinc hajlítását a mellkasi és az ágyéki traktusban. A ferde hasi izmok hatása sta