Kategória sport és egészség

Az arthrosis oka ismeretlen, ezért úgy gondoljuk, hogy a betegség több tényező, amit több egyidejű ok okoz. Általánosságban elmondható, hogy a közös egyensúlyi állapotot a normál porcra gyakorolt ​​normál terhelés fenntartja, ezért minden olyan tényező, amely ezt az állapotot módosíthatja, kockázati tényezőknek tekinthető. Az egyensúlyhiány abból eredhet

klinika Az oszteoartritist ízületi ízületi jelek és tünetek jellemzik, általában a 40 éves kor után a férfi és 55 évesen a nőstényben. A következő ízületek közül az egyiket vagy az egyiket előnyben részesítjük: disztális interfangangális (az utolsó két phalang között) és ritkábban proximális (az első és a második falanx között); könyök és bokaízület; térd (különösen a női nemnél), coxofemoralis (csípő) ízületi, nyaki és ágyéki gerinc (különösen a férfi nemnél). tünetek További információ: Osteoarthritis tünetei A fő tüne

Néhány iránymutatás Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt új fizikai programba lépne Jó elkerülni a túl intenzív vagy megerőltető sportot, különösen, ha nem szokott magas intenzitású munkára A második és a harmadik félévben jó fokozatosan csökkenteni a testmozgás intenzitását, gyakoriságát és időtartamát. Kerülje a képzést a nap legmelege

Az idősek fizikai aktivitásának előnyei Személyes megfigyelés ... Ebben a cikkben megpróbálom felsorolni egy sor olyan előnyöket, amelyeket az idősebbek rendszeres testmozgással gyakorolhatnak. Már régóta ismered, hogy a meglátogatás jó a szellem és a test számára, de akkor miért nem csinálod? Beszéljen kezelőorvos

EGYÉB ÚTMUTATÓ A fizikai aktivitás segít megőrizni a vérnyomást Különösen az aerob gyakorlatok (futás, gyaloglás, kerékpározás stb.) Csökkentik a szisztolés vérnyomást és a diasztolés vérnyomást. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt új fizikai programba lépne Kerülje a lélegzetet a tonizáló gyakorlatok során, megtanulja a megfelelő légzési technikát A súlygyakorlás értékes kiegészítő lehet a szív- és érrendszeri aktivitásnak, de fontos, hogy mérsékelt terhelést használjunk és nagyszámú ismétlést végezzünk. Mivel a keringési problémák kezelésére használt számos gyó

Iránymutatások a sporttevékenység helyes elindításához a fejlődési korban Evolúciós kor: 11 és 16 év közötti korosztály. Ezekben az években a promóciós folyamat pozitív elemévé kell válnia, képesnek kell lennie a fiú születésében és motiválásában, és nem csak a merev és szabványosított motorrendszerek hidegvégrehajtóinak. Modern programozás Magának a gyakorl

A Lumbago vagy a lumbago egy olyan patológia, amely nagyon magas gyakorisággal és rendkívül magas társadalmi költségekkel jár. Ez a munkahelyi távollétek első oka, és a második helyen áll a leggyakoribb okok között, amiért orvosi vizsgálatot alkalmaznak (csak köhögés előtt). Az alsó hátfájást a gerincgyökér-betegségek hiánya jellemzi, amelyek a hátfájás más formáiban, mint például az isiász vagy a kruralgiában fordulnak elő. A hát alatti fájdalomra jellemző izom-c

EGYÉB ÚTMUTATÓ Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt új fizikai programba lépne Ha sok éven át ülve ült, és nem gyakorolt ​​rendszeres fizikai aktivitást az elmúlt időkben, indítsa el az igénytelen képzési programot, és fokozatosan növelje az intenzitást. Az optimális zsírfogyasztás érdekében válasszon, hogy tartós, közepes-alacsony intenzitású sportokat használjon Kerülje a nagy hatású tevékenységeket, mint például a futás, ami túlságosan stresszhat az ízületekre, inkább olyan sportokat szeretne, mint az úszás, a kerékpározás és a gyaloglás Tartalmazzon néhány nyújtó gyakorlatot, ho

Az autohemotranszfúzió meghatározása és technikái Az eritropoietin (EPO) megjelenése előtt az autohemotranszfúzió technikája meglehetősen gyakori volt a sportvilágban. Ezzel az eljárással a vörösvérsejtek számát növelni lehetett, így az izmok számára nagyobb oxigén-hozzáférést biztosítottak. Ennek köszönhetően az autoh

Szerző: Balestra Alberto A "wellness" kifejezés két fogalom "jólét" és "fitnesz" fogalma. Azonban a valódi értelemben rejtély marad a leginkább megoldatlan a Wellness területén. Ez a kifejezés vitathatatlan hírnevet szerzett, amelyet az utóbbi években egyre nagyobb mértékben szerzett. E szó eredete az