Kategória a képzés fiziológiája

A genetika jelentősége a sportteljesítményben. Mint mindig ... genetika! Az atlétikai teljesítmény sajnos nem csak a képzés szintjétől függ, hanem a genetikai hajlamtól is, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ezt elérjük. Ha a genetika ellenünk van, sok képzést tehetünk, de biztosan nem lettünk bajnokok (ugyanezen okból, hogy egy öszvér soha nem lesz ló). Nem célszerű foglalkozni

Az izomösszehúzódás, valamint sok más sejtfunkció a foszforanhidrid kötés lebomlásával felszabaduló energiának köszönhető, amely az α foszfortartalmát az ATP molekulában a foszfor ß-vel kombinálja: ATP + H2O = ADP + H + + P + Energia elérhető Az izomsejt korlátozott ATP tartalékkal rendelkezik (2, 5 g / kg izom, összesen mintegy 50 g). Ezek a fenntartások csa

Az alábbiakban egy táblázat található a teljesítmény index kiszámításához. Az év folyamán megfigyelhető változásainak figyelemmel kísérése lehetővé teszi az izmok hipertrófiájának javulását vagy romlását. A faxkészülék megtekintéséhez kattintson a képre Vagy: Töltse le a fájlt pdf-ben

Mielőtt az izomfejlődést növelő képzési módszerekről beszélnénk, próbáljunk meg két különböző fogalmat, hipertrófiát és hiperpláziát definiálni. Izomhipertrófia: az izom térfogatának növekedése a komponensek (szálak, myofibrilek, kötőszövet, sarcomesz, kontraktilis fehérjék stb.) Térfogatának növekedése miatt. I

Lásd még: szuperkompenzáció és képzés A szuperkompenzáció vagy az elválasztott étrend olyan élelmiszer-stratégia, amelynek célja az izomglikogén tartalékok növelése. A több glikogén rendelkezésre állása minden olyan tartós sportban hasznos, ahol erősen kimerül az izomtartalék, mint a kerékpározás és a maraton. Ugyanezzel az elfogyasztott o

Az izomszilárdság a motorkapacitás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy leküzdjük az ellenállást, vagy ellenálljunk az izomzat részleges feszültségének kialakulásával. A trofizmus szerint azonban a nagyon fiatalokra hivatkozva azt értjük, hogy a test különböző szegmensei között jól strukturált és kiegyensúlyozott tonikus izomzat van. Az izom erősségének fő megh

A testmozgás intenzitása és a zsírfogyasztás között kapcsolat van, megtudjuk, melyik A test energiaigényének kielégítéséhez szükséges energia a CARBOHYRÁTOK (plazma glükóz és izomglikogén), PROTEINOK ÉS LIPIDOK (zsírsavak zsírsavak és izom-trigliceridek) oxidációjától eltérő százalékban keletkezik. A főbb tényezők, amelyek megha

Üzenet küldése: Paolo Szia Paolo, a maximális szívfrekvenciája normális, figyelembe véve az életkorot. Ha a maximális erőfeszítés során percenként 160 ütést ér el, természetes, hogy nem tudsz hosszabb ideig futtatni 150 bpm-nél magasabb pulzusszám mellett. Valójában az anaerob küszöb minden valószínűség szerint 144 és 150 bpm között van. Amint tudod, az idő, ameddig a

definíciók Teljesítmény : az időegységben előállított energiamennyiség (ATP). MOTORKÉPEK. Kapacitás : az ATP összmennyisége, amelyet akkor lehet szintetizálni, ha az adott anyagcsereútra rendelkezésre álló összes energiaszubsztrátumot elfogyasztották. HOGY MÁS GASOLINE A TANKBAN. Energiahozam : A mól

Az anaerob küszöbérték a tartós gyakorlat fenntartásának képességének becslése. Értéke a vér laktátkoncentrációjának állandó szintjére (kb. 4 mmol / liter) megfelelő maximális edzés intenzitását jelzi. Az anaerob küszöb is az anaerob mechanizmus masszív aktiválásának a pontja, azaz a mérsékelt és intenzív edzés között. Ezen túlmenően gyorsan növekszik a sz