Az energia-anyagcsere megközelítése

Az izomösszehúzódás, valamint sok más sejtfunkció a foszforanhidrid kötés lebomlásával felszabaduló energiának köszönhető, amely az α foszfortartalmát az ATP molekulában a foszfor ß-vel kombinálja:

ATP + H2O = ADP + H + + P + Energia elérhető

Az izomsejt korlátozott ATP tartalékkal rendelkezik (2, 5 g / kg izom, összesen mintegy 50 g). Ezek a fenntartások csak a körülbelül egy másodpercig tartó maximális munkákhoz elegendőek. Testünk azonban olyan energiarendszerekkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik, hogy folyamatosan újra szintetizálja az ATP-t.

AZ ATP RESINÁCIÓ MECHANIZMUSA:

Az ATP reszintézis mechanizmusai 3 és 4 tényezőt kell figyelembe venniük mindegyik esetében:

POWER: az időegységre jutó maximális energiamennyiség
KAPACITÁS: a rendszer által termelt teljes energiamennyiség
Késleltetést. a maximális teljesítmény eléréséhez szükséges idő
ÉTTEREM: a rendszer helyreállításához szükséges idő

ANAEROBIC METABOLISM ALACTACID:

Az izomban, mint más sejtekben, fontos foszforsavcsoportok, például foszfocreatin vagy kreatin-foszfát (CP) vagy foszfagén. A kreatin-foszfát nyugalmi izomban képződik egy szervetlen foszfátmolekula és egy kreatin-molekula összekapcsolásával. Ha a szervezetnek nagy mennyiségű energiára van szüksége, a foszfokreatin foszfátcsoportját az alábbi reakcióval adományozza:

PC + ADP = C + ATP

Az anaerob alatti savas mechanizmusban az oxigén nem beavatkozik, és ez a jellemző az "anaerob" jelzővel. Szintén hiányzik a tejsav termelése, és ezért az anaerob kifejezés a melléknév mellett található.

Az anaerob alactacid rendszer nagyon rövid késleltetést, nagy teljesítményt és rendkívül alacsony kapacitást mutat. Tény, hogy a foszfocreatin tartalékok gyorsan kimerülnek (kb. 4-5 másodperc). Azonban ezek a tartalékok a tantárgytól függően eltérőek, és a képzéssel növekszik

Az intenzív és rövid élettartamú izomaktivitás során a fejlett szilárdság csökkenése közvetlenül kapcsolódik a foszfokreatin izomtartalékok kimerüléséhez. A centometrikusok tudják, hogy az elmúlt néhány méterben feltétlenül csökkentik a csúcssebességüket.

A rövid és intenzív erőfeszítések során az izmokban tárolt ATP-t és foszfokreatint egyidejűleg használják. Összességében 4-8 másodperces energiát jelentenek

A rendszer jellemzői:

Teljesítmény: magas (60-100 Kcal / perc)

Kapacitás: Nagyon alacsony (5-10 Kcal)

Latencia: Minimum (a PC lebomlik, amint az ATP koncentrációja csökken)

Frissítés: Gyors (az erőfeszítés végén vagy az intenzitás csökkenésénél a kreatin nagy része kb. 10 ° C-ra refoszforilálódik), ez a rendszer a reszintézis szempontjából fontos az erő és a gyorsaságot igénylő tevékenységekben (ugrás, rövid és gyors futás, képzés). erővel rövid sorozattal és nagy terheléssel)

ANATHERIC METABOLISM LACTACID:

Még ez az energiarendszer sem használ oxigént. A sejtek citoplazmájában az izom-glükóz tejsavvá alakul át 10 reakció által, amelyet enzimek katalizálnak. A végeredmény az ATP-reszintézishez használt energia felszabadítása

ADP + P + glükóz = ATP + laktát

Mivel a piruvát O2 jelenlétében részt vesz az ATP előállításában, a glikolízis szintén a szénhidrátok aerob degradációjának első fázisa. Az O2 elérhetősége a sejtben meghatározza az aerob és az anaerob anyagcsere folyamatok mértékét.

A glikolízis anaerobsá válik, ha: a mitokondriumokban az oxigén kevés, hogy elfogadja a Krebs-ciklus által előállított hidrogéneket

Ha a glikolitikus áramlás túl gyors, vagy ha a hidrogén áramlása nagyobb, mint a citoplazmából az intramitokondriális helyre történő foszforiláció lehetősége (túlzott intenzitás a testmozgásnál, és ezért az ATP szükséges)

Ha azok jelen vannak az LDH izomok izoformáiban, amelyek a piruvát laktáttá alakítják, a gyors szálakra jellemzőek.

A rendszer jellemzői:

Teljesítmény: Kevesebb, mint az előző (50 Kcal / perc)

Kapacitás: sokkal nagyobb, mint az előző (maximum 40 Kcal)

Latencia: 15-30 másodperc (ha az edzés azonnal nagyon intenzív, akkor az alactacid rendszer végén lép fel)

Frissítés: A tejsav glükóz-reszintézissel történő eltávolítása, az oxidatív folyamatok által biztosított energia (az o2-tejsav adósságának kifizetése); ez a reszintézis rendszere fontos a 15 és 2 'közötti intenzív tevékenységekben (pl. 200 és 800 méter között, pályakövetés stb.).

AEROBIC METABOLISM

Pihenési körülmények vagy mérsékelt testmozgás esetén az ATP-reszintézist az aerob anyagcsere biztosítja. Ez az energiarendszer lehetővé teszi a két fő üzemanyag: szénhidrátok és lipidek teljes oxidációját oxigénként működő oxigén jelenlétében.

Az aerob anyagcsere elsősorban a mitokondriumokon belül történik, kivéve néhány "előkészítő" fázist.

A rendszer hozama:

1 mol palmitát (zsírsav) 129 ATP

1 mol glükóz (cukor) 39 ATP

valójában a zsírsavak több hidrogénatomot tartalmaznak, mint a cukrok, és ennélfogva több energiát tartalmaznak az ATP reszintézishez; az oxigénben azonban gyengébbek, ezért alacsonyabb energiahozammal rendelkeznek (ugyanolyan mennyiségű oxigént fogyasztanak).

A zsírsavak és a glükóz keveréke a testmozgás intenzitásával változik:

az alacsony intenzitású zsírsavak nagyobb szerepet játszanak

az erőfeszítések növelése helyette növeli a glükóz hasadást (lásd: Energia anyagcsere az izmos munkában)

Teljesítmény: kissé alacsonyabb, mint az előzőek (20 Kcal / min) Változó az alanyok O2-fogyasztásától függően

Kapacitás: Magas (legfeljebb 2000 Kcal) A glikogén és a lipid tartalékoktól függ, különösen l A használat időtartama függ a testmozgás intenzitásától és a képzési szinttől l Alacsony intenzitások esetén a használati idő gyakorlatilag korlátlan, nagy intenzitással a glikogén jelenléte

Latencia: nagyobb, mint az előző: 2-3 '

Frissítés: Nagyon hosszú (36-48 óra)

Összefoglaló: