Kategória testépítés

Roberto Eusebio, a test fitneszének abszolút nemzeti bajnoka Di Bella Dario-val együttműködve Kezek, akik soha nem mutattak zavaró érzéssel a hét legfélelmetesebb találkozóján. Akik már régóta gyakorolják a testépítést, és minimális súlyossággal és eltökéltséggel rendelkeztek, már rájöttek, hogy miről beszélek: a lábképzésről beszélek. Igen, mert ha a többi tréning során

Szerkesztette Dr. Francesca Fanolla zömök A másik alapvető gyakorlat, ami gyakran rossz, a SQUAT, a LEG PRESS-tel együtt. A leggyakoribb és legveszélyesebb hiba a lábak hajlítása a testtömeg és a tömegközéppont túl messzire mozgatásával, a lábujjak leküzdésével a térdekkel és a térdízület jelentős túlterhelésével. A helyes kivitelezéshez szüks

Dr. Filippo Casini Gyakran, amikor beszélünk az edzőteremből, egy kicsit minden szélességi fokon, az első dolog, ami eszébe jut, egy viszonylag izmos srác fekszik, aki egy padon fekszik, amely könnyedén felemeli a vasalót, és könnyedén felemelkedik a sorozat végén egy mellkasgal. szinte felrobban ... Sajnos a való

Szerkesztette: Francesco Currò A cím egy kicsit provokatív, de nem teljesen értelmetlen. Nem, nem vagyok az egyik feltételezett edző, aki a Powerlifterből származik, mint a Body-builder-től, aki a ruháit Squat1 javára szakította. A Squat előtt, különösen a "természetes stimuláció" - ként gyakorolom az edzést, de van néhány kifogásom annak kizárólagos alkalmazására a lábak képzésében, mert úgy gondolom, hogy "öntudatlanul" ezt a feladatot soha nem vesszük a korlátba: szükséges gondolj az egyensúlyra, ne "smash" a súlyzó alatt stb. Nem akarom, hogy unalmasan leírja a

Szerkesztette Emanuele Giuliani Az első dolog, hogy kiemeljük, hogy ha a tiszta erő fontos a testépítésben általában, a Természetesen még alapvető. Az izom keresztirányú része valójában arányos az erővel, ezért minél nagyobb a terhelés (mindig a gyakorlat helyes végrehajtásának feltételei között), és minél inkább hajlamos lesz a sovány izomtömegre. Ez egy olyan szabály, amelyet

Dr. Simone Losi Ez a "herceg" edzés az edzőteremben, mindannyian legalább egyszer életünkben ezt a csodálatos gyakorlatot használtuk. De lássuk, hogy a zömök a gyakorlatban mindenki számára elérhetőek-e, vagy néhány megfontolást kell tennünk, mielőtt az ügyfeleinknek ajánljuk. Kezdjük a trapézlem

Dott.Luca Franzon Az új évet a múltba való utazással kezdjük, újra felfedezzük, és talán a felfedezésre kerülő valaki számára, az egyik legnagyobb karakter, amit a testépítés valaha is ismert. Gironda Vince 1917. november 9-én született a Bronxban, NY-ben. A családja Los Angelesbe költözött, amikor apja stuntman megkapta a munkát, amit felajánlott neki a következő Ben Hur filmben. Vince, akit az apja munkáj

2014 Arnold Classic Március 1. Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 bajnok. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Branch Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic Március 1. Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium elhelyezés név állampolgárság bírák könyve finálé teljes 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Grúzia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japán 21 29 50 6 Cedric Mc

Szerkesztette Roberto Rillo - Könyv Szerző: Calisthenics BodyBuilding Hányszor olvastátok vagy hallottad, hogy mi vagyunk, amit eszünk, hogy a testépítésben a táplálkozás 50% (80% -ot írtam!). A százalékos értékeken túlmenően fontos az alapelv: az élelmiszer a mi üzemanyagunk, ha nem ott állunk meg, akkor megállunk, ha tévedünk! De ahogyan azt a tömeg

Szerkesztette Roberto Rillo - Könyv Szerző: Calisthenics BodyBuilding BIIO - RÖVID INTENZSE SZERVEZÉS: Claudio Tozzi által kifejezetten a természetes sportolók számára kidolgozott módszer, beleértve a nehéz teherbírású és a kemény gainer fogalmát, de egy strukturáltabb elméleti és gyakorlati formában átdolgozva, amely olyan változókat is magában foglal, mint a kerékpározás, kiegészítők stb. BURNS: a normál sorozat végén,