Kategória alkalmasság

Szerkesztette: Marco Batistoni A nyári ajtók nyitva vannak, és a sportolók a tükörben tükröződésüket vizsgálva csodálkoznak, vajon az edzőteremben verejtékezéssel töltött hónapok nemcsak mentális és fizikai egészségükre, hanem a szezonra is adott eredményeket., az esztétikai szempontból. Kicsit fontos, ha testépí

Luca Giovanni Bottoni - a Power Plate Exclusive központ műszaki vezetője Van egy igazi támogatási rendszer az emberi test funkcionális egyensúlyára, amelyet az a központi sáv képvisel, amely magában foglalja a koxo-lumbo-medencei komplexet és amely lehetővé teszi a reaktivitást elősegítő stabilitást. Beszélünk a CORE-r

Dr. Davide Marciano Lehet-e egy olyan képzés, amely lehetővé tette a tömeg és az erő kifejlesztését egy adott tárgyra, más emberek számára is megfelelő, és ugyanolyan előnyöket biztosít számukra? A tanulmányok azt mutatják, hogy minden ember különbözik a másiktól, és teljesen másképp reagál az egyenlő ingerekre. Ez alapvetően más genetikának

Dr. Antonio Parolisi Második rész Visszatérve az izomrostokhoz, a laboratóriumban végzett biopsziás elemzések azt mutatták, hogy a lakosság 25% -a „szerencsés” kategóriába tartozik, ezért a fehérszálakhoz a lakosság 25% -a tartozik a „vesztesek” kategóriába, ( a testépítésre való utalás során ne értsen rosszul, de ez ironikus módja volt a növekedés nehézségének meghatározásának), és a lakosság 50% -ának közepes jellemzői vannak. Nyilvánvaló, hogy tudjuk, hogy melyik kategór

Dr. Michele Muglia Makacs mellkas Már több hónapig elakadtál? Nem szeretné tudni, hogy a melltartóik felnőnek? Stratégia módosítása! Legtöbbször a testépítésben haszontalan, ha makacs próbálunk javítani az Ön által végrehajtott programon, de drasztikusan fel kell idegesítenie a képzést! Az alábbiakban nagyon h

Dr. Gianfranco De Angelis A képzés mindig kihívást jelentő kezelés, ezért természetes, hogy a lehető legnagyobb mértékben megpróbáljuk elkerülni a szükségtelen erőfeszítéseket és az időpazarlást. A jó edzés fő célja a következetes eredmények elérése. Annak érdekében, hogy a súlygyakorlást izmos szempontból hatékonynak és nyereségessé tegyék, feltétlenül szükséges, hogy a sportoló teljes mértékben kihasználhassa az edzésbe kerülő erőfeszítéseket. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy csa

Szerkesztette: Gerolamo Cavalli és Manuela Rovatti - ISSA OLASZORSZÁG személyi edző Milyen gyakran hiányzik egy cél? A képzésben, sajnos, nagyon gyakran, de az első hiba az, hogy ezt inkább kudarcnak tekinti, mint lehetőségnek. Valójában ez az egyetlen igazi kiindulási pont az útvonal korrekciójához és a cél eléréséhez: ezért a hibák szükségesek! Az elmaradt célok többség

Szerkesztette: Luca Giovanni Bottoni A repülőgépes tapasztalatok alapján született vibrációs tréning rendszer az utóbbi években kapilláris módon ugrott a főcímekre. Eddig számos tanulmány készült a Vibrációs Képzés (AV) lehetséges teljesítményére gyakorolt ​​lehetséges pozitív hatásairól. az AV képes adaptív hormonális v

Dr. Izzo Lorenzo Az évek során az összes csapat sportban a sportolók fizikai kondicionálására fordított idő nőtt. Nyilvánvaló, hogy még azokban a sportokban is, ahol a labda uralma és a taktikai képességek dominálnak, a fizikai előkészítés nagyon hasznos; mind a versenyképesség javítása érdekében (sokáig gyors ütemben tartom a játékban és a képzésben, javítom a hatékonyságot, és könnyebben megtanulom a technikai gesztusokat stb.), és megelőzem a sérüléseket. A legfo

(Roberto Eusebio, a test fitneszének abszolút nemzeti bajnoka) A "gyönyörű test" képének jó százalékát a vállak és a vállak kialakulása okozza. Valójában a jól fejlett deltoiddal rendelkező test, de a fegyverek, a pectoralis vagy a dorsalis hiányosságai kevésbé érzékelhetők diszharmonikusnak a kisebb vállakkal és kiemelkedő karokkal, mellkasi és hátsó testtel. A deltoid izom (más néven váll