Kategória diéta

Az étrend megosztása alapvető lépés az élelmiszer-terápia előkészítésében. Miután kiszámoltuk a bazális kalóriatartalmat (bazális vagy MB anyagcserét) és a specifikus (hypo, normo vagy hiper kalória), meg kell osztani két különböző módon: Tápanyagokra való bontás Az ételek energiaelosztása A tápanyag-bontás az étrend pontosságának alapvető eljárása; Célja a makromolekulák: fehérjék, lipidek és szénhidrátok megfelelő táplálkozási egyensúlyának megteremtése. Nyilvánvaló, hogy e három táplálkozási elvnek nagyo

Nézze meg a videót X Nézze meg a videót a YouTube-on általánosság Az alvás előtti étkezés másodlagos étkezés, amely az esettől függően különböző táplálkozási értékekkel rendelkezik; például az utolsó étkezés (vacsora) után néhány óra elteltével enyhítheti az étvágyat, garantálhatja az edzés utáni izomgyógyulást (szuperkompenzáció), vagy akár enyhítheti a főételeket a jobb emésztés és nagyobb felszívódás biztosítása érdekében. . Az alvás előtti snack a nap utolsó étkezése, és általába

Mi a Protein Snack? Snack-en másodlagos étkezést értünk, ezért különbözik a három fő étkezéstől, amelyek a reggeli, ebéd és vacsora. A kiegyensúlyozott étrendben a harapnivalóknak naponta legalább kettőnek kell lenniük (jobbnak kell lenniük), és az összes napi kilokalóriát (kcal) 5-10% -kal kell ellátniuk; konkrét példa: egy 2000 kcal-os étrendben a snack energiája 100 és 200 kcal között oszcillálhat. Ezt tisztázva megpróbáljuk megérte

Szerkesztette Antonio Rubbino Antobolikus étrend Testfelépítés; "testösszetétel". A férfiaknál 15% -ot meghaladó zsírtömegű (BF, "testzsír") és a női gömbnél több mint 20% -kal célzott. JAVALLAT: Fehérjék: 3, 2-4, 2 gx kg lbm (sovány testtömeg, sovány tömeg) Szénhidrátok: csak edzés előtt vagy után (vagy mindkettő) 0, 5 / 0, 8 gx kg lbm túlsúlyos betegeknél (= /> 15% bf férfiak és = /> 20% bf nők); 1 / 1, 5 gx kg lbm a sovány alanyok számára (12 és 15% közötti férfi bf és 18-20% a bf a női nem esetében) Zsírok: 1 gx kg össztömeg. A zsírbevitel 80% -át telített és egysz

Egy egyszerű és hatékony, nagyon összetett fiziológiai mechanizmusokon alapuló élelmiszer-stratégia A Chronobiology, vagy a biológiai ritmusokat tanulmányozó tudomány a kronodiet megfogalmazásához vezetett, amely az élelmiszer-bevitel időpontján alapuló élelmiszer-stratégia. Ez az élelmiszer-stratégia a különböző biológiai funkciók cirkadián variációján alapul, amelyek a nap folyamán hormonális változásokon alapulnak. Röviden, nem csak fontos, hogy meg

Dr. Davide Marciano Mi a Cronodieta? A chronodietát az olasz orvos Mauro Todisco hozták létre. Ez az étrend azt állítja, hogy nem csak a nap folyamán vett kalóriák mennyisége határozza meg az étrend sikerességét, hanem azt is, hogy mikor fogyasztják az ételeket; mert az időtől függően energiaforrásként tárolhatók vagy használhatók. A chronodiet, ahogy maga

általánosság A hasmenés széles körben elterjedt bélrendellenesség. Ez gyakrabban tünet, mint betegség, még akkor is, ha önmagában jelentős egészségügyi következményeket okozhat. A hasmenés a székletösszetétel elvesztése, amely lágy és vizes lesz. Gyakran inkontinencia, meteorizmus, meteorizmus, görcsök és hasi feszültségek kísérik. Ez okozhatja az aranyér gyullad

Van kapcsolat az étrend és az akne között? A táplálkozás és az akne közötti kapcsolatot sokan empirikusan bizonyították. Vannak olyanok, akik pattanásokkal fedezik magukat, amikor túlcsordulnak a csokoládéval, azok, akik észreveszik a kapcsolatot a pattanások és a zsíros ételek között, mint a sült krumplit, és azok, akik a gyűlölt pimpset az utóbbi emésztési zavar elkerülhetetlen "szellőzésének" tartják. Mindazonáltal az 1960-as évektől

Telített zsírok Kapcsolat az érrendszeri betegségekkel Rendkívüli kiadás: "A jogvédők azt állítják, hogy égő bizonyítékokkal rendelkeznek arról, hogy a vaj és a tojás, a padon, mint sok súlyos szív- és érrendszeri betegség alperesei, felmentésre kerülnek a bűncselekmény elkövetése miatt. A vád még mindig megbizonyos

A "bőséges" derék gyakran nem csak esztétikai probléma, hanem az egészségünk kockázati tényezője is. Mit tegyek, hogy eldobják az extra kilogrammokat? Hogyan állítsunk be helyes étrendet? premissza A diéta elindítása mindössze egyszerű, a probléma az, hogy sikeresen befejezzük. A vágy, hogy gyorsan