Szívtartalék fiziológiában
A szívrezervátum a szív képessége, hogy egy perc alatt növelje véráramlását.
Az alapállapothoz képest az emberi szív 3-7-szeresére növelheti áramlási sebességét az életkortól, az egészségi állapottól és a képzés mértékétől függően. A szívteljesítmény (vagy tartomány) maximális százalékos növekedése az alapértékekhez viszonyítva (nyugalmi állapotban) a szív tartalékot képezi.
Tartalék szívritmus Karvonen szerint
A Karvonen módszer az ideális szívfrekvencia közvetett kiszámítására vonatkozik a THR ( cél szívfrekvencia ). A többi közvetett módszerhez képest a tartalék szívfrekvencia értékét az alacsonyabb hibaszámmal kell jóváírni.
Karvonen azt feltételezi, hogy a nyugalmi szívfrekvencia az egyéntől eltér, és ezeket az adatokat új referenciaérték létrehozására használja, amit a tartalék szívfrekvenciának neveznek. Ezután állítsa be a téma nyugalmi ütemeinek számát nullává, majd számítsa ki az edzésintenzitás százalékát a maximális pulzus és a nyugalmi pulzus közötti különbség alapján.
Szívtartalék frekvencia (FCR) = max HR - pihenő HR
Ezért egy 30 éves férfi alanyban, a HR 70 nyugalmi percenként, az elméleti szívrezervátum megegyezik:
220 - 30 (életkor) - 70 (HR nyugalmi állapotban) = 120 bpm
Ezen a ponton a képzés során ellenőrizni / fenntartani kívánt tartományszámítást a következőképpen kell becsülni:
(a tartalék szívfrekvencia% -a) + Freq. nyugalmi állapotban
Általánosabban:
THR = ((HRmax - HR a nyugalomban) ×% Intenzitás) + HR pihenéskor
A biztonsági szívfrekvencia egyik előnye, hogy a közepes és nagy munkaintenzitás esetén az FCR százalékos értéke hasonló a VO2max tartalékának hasonló százalékos arányához. Ezért, különösen egy képzett alany számára, sokkal pontosabb referenciát jelent, mint a maximális szívfrekvencia százalékos aránya.
A tartalék pulzusszámának kiszámítása
