Egyes, patkányokon végzett tudományos vizsgálatok szerint az idősek, akik szívproblémákkal és sportos állóképességgel küzdenek, túl sok aerob aktivitást kell átkozniuk életük során.
Sportoló szíve: egészség vagy betegség?
A sportoló szívét a hatékonyabb és hatékonyabb szerződések jellemzik. Mindez a különböző adaptációknak köszönhetően: az izomrostok (amelyek a vér szivattyúzásához kötődnek) erősebbek és rugalmasabbak, a falak és a szívüregek méretei nagyobbak, a szelepek jobban nyitnak és zárnak, a teljes térfogat nagyobb a koszorúér-vérellátás magasabb (nem ágak miatt, hanem áramlás miatt), az izom-myozin nagyobb ATPáz aktivitással rendelkezik és így tovább. Az ilyen adaptációk olyan funkcionális fejlesztésekké alakulnak, amelyek fokozzák a sportoló sportos és fizikai egészségét; ezek a következők: bradycardia (csökkent pulzusszám), megnövekedett koszorúér-tartalék (fokozott válasz a szív oxigénellátására stressz alatt), fokozott perifériás kapillarizáció, vénás visszatérés és artériás rugalmasság.
Emlékezzünk vissza arra, hogy még az erőt és a hatalmat gyakorló sportolók is szívelégtelenek, de más jellegűek. Ebben az esetben csak a kamrai falak sűrűsége jelentkezik, míg a belső üregek változatlanok maradnak.
Nyilvánvaló, hogy sem az első, sem a második körülményt nem szabad összekeverni a primitív kardiomiopátiákkal, amelyek között például a dilatációk (amelyekben a szívüreg rendellenesen megnagyobbodik, és jelentős egyensúlytalanságot okoznak) és hipertrófiai (jellemző a kóros sűrűség). a szívizom anélkül, hogy növelné a szivattyúteljesítményt, ezek között felidézzük a bal kamra hipertrófiáját, az anabolikus szteroidok alkalmazásának gyakori komplikációját a teljesítmény szempontjából).
Mindezen előnyök ellenére az aritmiák kialakulásának valószínűségének bizonyos mértékű növekedését idős háttér sportolóknál mutatták ki.
Néhány sportolónak szívproblémái vannak: miért?
Feltételezve, hogy egykori elit sportolók, vagyis olyan szakemberek, akik versenyképes célokra (kerékpárosok, maratoni futók stb.) Hatalmas terhelést és aerob képzést alkalmaztak, úgy tűnik, hogy a harmadik korszak elérése után néhányan szívműködési zavarban szenvednek.
E gyanú fényében a kutatók biztosan nem vártak. Tartós edzés: zavarja a szívritmust a reklám címe a jól ismert "BBC.com" webhelyen (a hírszakaszban), amelyet 2014. május 13-án tettek közzé, és a "PubMed" -en ugyanebben az időszakban közzétett információk alapján: a nyugalmi szívfrekvencia a vicces vesszők HCN4 lefelé történő szabályozásával ”. A szerzők: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; az absztrakt az alábbiakat említi:
„A tartós sportolók szinusz-bradycardiát mutatnak, vagyis lassú szívritmust, ami a sinus-csomópontok működési zavarának (szívritmus-szabályozók) nagyobb előfordulásához vezet, ami egy öregkori elektromos szívritmus-szabályozó beültetését igényli. az autonóm idegrendszerben bekövetkezett változásoknak, hanem a természetes pacemaker belső elektrofiziológiai változásainak tulajdonítható. Kimutattuk, hogy az indukált bradikardia kialakulása az autonóm idegrendszer in vivo egérben és in vitro denervált pacemakerrel történő blokkolása után is fennáll. A szívritmus-szabályozó ionja, különösen a HCN4 (fehérje) és a megfelelő "If" ionáram. A "If" blokk eltörli a szívfrekvencia különbségét képzett és ülő állatokban in vivo és in vitro., az NSRF és a miR-1 túlzott szabályozása a képzés által indukált, ami magyarázza az l a HCN4 fehérjék szabályozása alatt. Ezek az eredmények igazolják a kardiális adaptáció gyakorlati lehetőségeit.
Összefoglalva, a " British Heart Foundation " azt állítja, hogy az ilyen molekuláris módosítások következtében bizonyos sportolók szívritmus zavarokat (például aritmiákat) tapasztalhatnak, és pacemaker implantátumra van szükségük. Másrészt a szakemberek rámutatnak arra is, hogy: az aerob tevékenység előnyei a mai napig meghaladják a kockázatokat, és hogy még sok kutatásra van szükség az eredmények jobb meghatározásához.
Összefoglalva, az évtizedek óta folytatott aerob aktivitás feleslege káros lehet; másrészt, néhány egyszerű ajánlást figyelembe véve az aerob tevékenység messze nem káros. Ezek a következők:
- Heti 150 perces (2 óra és 30 perc) aerob aktivitás végrehajtása mérsékelt intenzitással (nyilvánvaló, hogy ez teljesen kizárja a versenyképes tevékenységeket, és összefüggésben van az egészségügyi területen)
- Nem szükséges csak egy vagy két hosszú munkamenet végrehajtása; messze tőle! Jobb, ha a kötetet több és kisebb szekcióra osztja
- Fontos tiszteletben tartani az ülések közötti helyreállítási időket; a túlképzés akár a legerősebb sportolókat is eléri (és ezáltal gyengítheti)
- Az intenzív edzés előtt győződjön meg róla, hogy az "izmokat" és a szívet "felmelegíti"
- Mindig végezzen megfelelő fáradtságot és hosszabbítást a munkamenet végén vagy külön üléseken.
Referencia oldalak:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
