90% fehérje szója - Weider kiegészítők

Információ 90% fehérje szója - Weider kiegészítőkről

90% PROTEIN SOY - WEIDER Kiegészítők

Élelmiszer-kiegészítő elszigetelt szójafehérje

FORMAT

800 gramm kakaó ízű csomag

ÖSSZETÉTEL

Elszigetelt szójafehérje; természetes és mesterséges ízek; kalcium-kazeinát; Száraz tojásfehérje; Sörélesztő; bromelain; szukralóz; K-aszszulfám; Papain.

Aminosav-profil

Termékjellemzők 90% fehérje szója - Weider kiegészítők

Termékjellemzők: a gyártó nem határozza meg a kiegészítésben jelen lévő szójafehérjék eredetét, 90% -os koncentrációval. A valóságban a címke gondos elolvasásával láthatjuk, hogy 32 grammban csak 25 gramm fehérje van, ami a teljes tartalom 78% -ának felel meg.

Szójafehérjék : azok a jó biológiai értékű növényi fehérjék, amelyeket a hüvelyesek családjába tartozó növényből nyernek ki. Ellentétben más hüvelyesekkel, a szójanak olyan aminosav profilja van, amely nagyon közel áll a leghíresebb fehérjékéhez, még akkor is, ha a kén-aminosavakban, például a metioninban és a ciszteinben hiányzik. E hiányosság ellenére a szójafehérjék - a tojásokéval együtt - a legmagasabb "biológiai érték" fehérjék közé tartoznak, legalábbis a PDCAAS osztályozás szerint, amely az egyszerű aminosavprofil mellett az emészthetőséget, a biológiai hozzáférhetőséget és a hatásokat is figyelembe veszi. általános tájékoztatás a 3 és 5 év közötti csecsemők növekedéséről és fejlődéséről (korcsoport, ahol a fehérje szükséglet egy kg-on maximális). A fehérjékre jellemző műanyag- és rekonstrukciós fellépés mellett a biológiailag aktív anyagok jelenléte (amely a teljes elfogyasztott magban nyilvánvaló) lehetővé tette a szójababok megközelítését nyugati és mediterrán ételekre, biztosítva számos fontos előnyt. A szója és a származtatott termékek széles körben elterjedt használatát részben igazolja a tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a hüvelyesek rendszeres fogyasztása számos javulást eredményezhet:

1. Kardiovaszkuláris szinten: a szója lecitin koleszterinszint-csökkentő és kardioprotektív hatásának köszönhetően;
2. Csont szinten: osteoprotektív hatású fitoösztrogének jelenlétének köszönhetően;
3. Szisztémás szinten: az izoflavonok jelenlétének köszönhetően képesek ellenállni az oxidatív károsodásoknak és csökkenteni a kapcsolódó betegségek előfordulását.

Éppen ezért az étrendünkben a szója előfordulását - és pusztán táplálkozási tényezők - indukálták a jelzett diétás terápiás tulajdonságok is, amelyek túlmutatnak a kiváló fehérjetartalmán.

A szójafehérjék és a sport: több éves kísérletezésre és számos tanulmányra van szükség ahhoz, hogy a szójafehérjék teljes mértékben szerepeljenek a sportolók által használt kiegészítők között. Ezeknek a fehérjéknek a korlátozott felhasználását alapvetően hamis hiedelmek sorozata határozta meg ennek az élelmiszernek a "hormonális" tulajdonságaira vonatkozóan: valójában a különböző sportolók tévesen hitték, hogy a fitoösztrogének, a hormonszerű hatású természetes anyagok jelenléte, gátolhatja az endogén tesztoszteron szekréciót és ronthatja az izomnövekedést. Számos tanulmány is kimutatta, hogy a szójafehérjék bevitele nem befolyásolja ezt a szekréciót, sem a tesztoszteron / ösztrogén arányt. Ellenkezőleg, ezek a kiegészítők garantálják a tejsavófehérjék által kiváltott testösszetételre gyakorolt ​​pozitív hatásokat. A gyakori hatások között fontos volt a képzéshez való alkalmazkodás is, amelyet a sportoló anaerob teljesítményének jelentős javulása és a fáradási küszöb növekedése garantált.

Továbbá a szójafehérjékkel való integráció számos, a tejsavófehérjéknél nem észlelt előnyhöz vezetett:

1. Karcsúsító hatás: a szubkután és hasi zsírszövet szignifikáns csökkenésével határozzuk meg;
2. Gyulladáscsökkentő hatás: a gyulladásos citokinek szintjének jelentős csökkenése révén, még intenzív fizikai edzés után is;
3. Metabolikus hatás: garantált a pajzsmirigyhormonok fokozott termelése, valamint a szöveti degenerációból származó metabolitok vizeletszekréciójának csökkenése.

Ezek a hatások mind az argininben, mind a glutaminban gazdag aminosavprofillal és természetes antioxidánsok jelenlétével társíthatók.

Bromelain: proteolitikus enzimek, melyek gyulladáscsökkentő és antiemematikus hatásukról ismertek. Fő alkalmazásuk ebben a termékben a bejelentett proteolitikus hatáshoz kapcsolódik, ami garantálja a fehérjék jobb emésztését a szabad aminosavak relatív enzimatikus hidrolízisével.

A cég ajánlott felhasználása - 90% fehérje szója - Weider kiegészítők

32 gramm fehérjét feloldunk egy csésze vízben, sovány tejben vagy gyümölcslében. Rázza jól, és azonnal tálalja. A keverés megkönnyítése érdekében egy turmixgép használható.

Használata sportban - 90% fehérje szója - Weider kiegészítők

Az optimális dózis meghatározásához meg kell fontolni, hogy az integrálandó hasznos részt össze kell hasonlítani a teljes napi fehérje bevitelhez, és ezt az alkotmányos és fiziológiai jellemzők, valamint a sportoló sportolási igényei alapján kell kiszámítani.

Elvileg hasznos lenne a szójafehérjéket eltávolítani a főételektől, és különféle szénhidrátokkal kombinálni, a különböző eredmények optimalizálása érdekében. Pontosabban hasznos lenne:

1. Az edzés előtti időszakban: a fehérjék közepesen alacsony glikémiás indexű szénhidrátokkal történő összekapcsolása az atlétikai teljesítmény energetikai támogatása érdekében;
2. A poszt-tréning során: a kiegészítést közepes és magas glikémiás indexű szénhidrátokkal kombináljuk, hogy optimalizáljuk a glikogén reszintézisét és stimuláljuk a fehérje anabolizmust.

Mindenesetre optimális lenne a növényi eredetű fehérjékkel felváltani - ami mindenképpen nagyon fontos táplálkozási forrást jelent az allergiás vagy vegán egyedek számára - szintén különböző eredetű fehérjék.

Szinergiák - 90% fehérje szója - Weider kiegészítők

Proteinek + antioxidánsok: az antioxidánsok kombinációja erősíti a fehérjék védőhatását az intenzív fizikai aktivitás során.

Protein + CHO: a leghatékonyabb kombináció. A verseny előtti, megfelelően kombinált és a legmegfelelőbb forrás kiválasztásánál a szénhidrátok képesek fenntartani az izom teljesítményét és javíthatják az energia tulajdonságait; másrészt a munka utáni munkában optimalizálhatják a helyreállítási és növekedési folyamatot.

Protein + Kreatin: mindig a szénhidrátokkal kombinálva, a posztban végzett munkában, úgy tűnik, hogy javítják a sovány tömeg növekedését, még akkor is, ha nem minden tanulmány egyetért.

Mellékhatások 90% fehérje szója - Weider kiegészítők

Ismertek a fehérjékben vagy aminosavakban gazdag étrend hosszú távú mellékhatásai; a vesekárosodás, a megnövekedett vizeletszekréció által kiváltott dehidratáció, a máj- vagy veseelégtelenség, a lipidémiás változások és a kapcsolódó kapcsolódó patológiák, a szöveti acidózis és a csont demineralizáció, csak néhány a nem kiegyensúlyozott étrend következményeiből. A fehérjékben gazdag táplálkozásból származó káros hatások közé tartozik a zsírszövet növekedése is, amelyet a szervezet energiafunkciós koordinációjáért felelős összetett metabolikus kereszteződés okoz.

A túlzott fehérje bevitel jellegzetes hatásai mellett meg kell jegyezni, hogy az irodalomban más mellékhatásokat is leírtak, mint például a pajzsmirigy működésének csökkentése, a magzatra gyakorolt ​​teratogén hatás és egyes gyógyszerek felszívódásának megváltozása. Úgy tűnik azonban, hogy ezek a hatások a teljes hüvelyesek túlzott fogyasztásával járnak, nem pedig a szójafehérje por hozzáadásával.

Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések 90% Protein Soy - Weider kiegészítők

A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás, allergiák és autoimmun betegségek esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt, 12 év alatti és még nem képzett serdülők esetében.

Hosszabb ideig tartó alkalmazás esetén (6/8 héten át) orvosi tanácsadás szükséges.

Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ a 90% -os fehérjetartalmú szója - Weider integrátorok kritikai elemzéséről.