Diéta és gastroezofágális reflux

Gastroösophagealis reflux

A gastroösophagealis reflux széles körben elterjedt rendellenesség, amelyet olyan tünetek jellemeznek, mint a gyomorégés, a savasság és a regurgitáció. Alapvetően a gyomor tartalmának a nyelőcső mentén történő önkéntelen emelkedése okozza. Ha ez a emelkedés különösen intenzív és gyakori, akkor a gastroezofagális reflux betegség minden hatására beszélhetünk.

Különösen enyhébb formákban ez a betegség gyakran kevéssé könnyedén kezelhető, mivel az öngyógyítás alkalmazása nagyon elterjedt a betegek körében. Mindazoknak, akik úgy döntenek, hogy saját eszközökkel küzdenek, és azoknak, akik orvoshoz mennek, a gasztroezofágális reflux kezelése nem hagyhatja figyelmen kívül a megfelelő étrend és életmód elfogadását.

Az étrend és az életmód szerepe

A józan étkezési stílus fontos mind a gasztroezofágális reflux betegség megelőzésében, mind a kezelésében.

ELSŐ SZABÁLY: KÖVETKEZŐK LEGYEN

Az első ismert emésztés a szájban történik, és ez nem csak azért van így, mert a nyál tartalmaz emésztő tulajdonságokkal rendelkező kémiai anyagot, hanem azért is, mert a rágás során az étel aprítás elősegíti a gyomor aktivitását. Egy szendvics étkezése az egész szájüreggel süllyesztve elősegíti a refluxot, mivel meghosszabbítja azt az időt, amikor az élelmiszer a gyomorban marad. Emiatt elengedhetetlen, hogy a rágás nagyon lassú legyen, és hogy az étrend négy vagy öt kis étkezést foglal magába egy vagy két nagy napi sárkány helyett.

Elkerülendő élelmiszerek

Az egyik első gondolat, ami egy olyan gyomorégéstől panaszkodó személy elméjében merül fel, aki az utolsó étkezés során fogyasztott élelmiszer típusát érinti. Ebben a tekintetben meg kell különböztetni két különböző típusú ételt, amelyek, ha az étrendben vannak jelen, elősegíthetik a gasztroezofágális refluxot:

• olyan élelmiszerek, amelyek késleltetik a gyomor kiürülését, növelve a savas gyümölcslé emelkedését. Amint láttuk, a reflux elkerülése érdekében fontos, hogy a gyomor gyorsan kiürüljön. Következésképpen ennek a patológiának a jelenlétében az étrendnek minden olyan élelmiszerben rossznak kell lennie, amely növeli az élelmiszer tartósságát a gyomorban (például zsírban gazdag élelmiszerek, mint például az öreg sajtok, csokoládé, kolbász és sült krumpli).
• A szénsavas üdítőitalok és a rágógumi szokása közvetlenül vagy közvetve növeli a gyomorszívban lévő levegő mennyiségét. Ezeknek a gázoknak a jelenléte növeli a gyomorban lévő nyomást, elősegítve a gyomor tartalmának emelkedését.
• Élelmiszerek, amelyek jellegzetes irritáló tulajdonságokkal rendelkeznek (fehérbor, ecet, szeszes italok, szeszes italok, paradicsom vagy citruslé). Ezek az élelmiszerek, amelyekhez teát, kávét, kakaót és az ételeket vagy italokat is hozzá kell adni, elősegítik a gyomorban a savas termelést.

MI A GASTRO-ESOPHAGEAL REFLUX?	A REFLUX-T AZ ELLENŐRZÉS ESETÉN KÉSZÍTÉSE A KÉSZÜLÉKBEN
Bőséges ételek, zsírban gazdag élelmiszerek, különösen, ha főtt, sült vagy sült, elhízás és túlsúly. Néhány különleges étel, például kávé, tea, menta, alkohol, csokoládé. A reflux betegség jelenlétében az étrend kezelése mellett nagyon fontos a dohányzás megszüntetése.	Kerülje a túlzottan gazdag ételeket, különösen este Kerülje a zsíros ételeket, az alkoholt és a kávét Kerülje az étkezés után azonnal lefekvést. A séta hasznos lehet Kerülje azokat a mozgásokat, amelyek növelik a hasi nyomást (a törzs hajlítása) és a túlságosan szűk ruhát Éjszakai pihenés közben 10-15 cm-rel emelje fel a fejtáblát

További tanácsok

Többet szeretne

A nyál és a folyadékok megvédik a gyomornedvtől a nyelőcső moháját; ezért hasznos lehet többet inni, különösen az étkezések között

STOP SMOKING

A dohányzás elősegíti a refluxot, növeli a gyomorsavtartalmat, és a gyomorfalat érzékenyebbé teszi a savas támadásokra

NE SZÜKSÉGES SZÜKSÉGES ÁLLATOK

Mint a nem szteroid gyulladásgátlók (aszpirin, ibuprofen, néhány nyugtató és nyugtató stb.). Mindenesetre tanácsos az orvosnak közölni a felhasználásukat, hogy ellenőrizhessék azok kompatibilitását a betegséggel, és esetleg egészségesebb alternatívákat találjanak

ÉS A PIAC?

A tej, amely lúgos táplálék, azonnali pozitív hatással bír, mivel az alapossága ellensúlyozza a reflux savasságát. A tej, különösen a teljes tej gazdag zsírokban és fehérjékben, amelyek növelik a gyomorsavat és lassítják a gyomor kiürülését.

A tejnek tehát jótékony hatása van azonnal, de különösen akkor, ha a mennyiségekkel túlzásba hozza, a kezdeti megkönnyebbülés után a tünetek gyors újbóli megjelenését okozhatja.

Túlsúlyos

A hasüreg nyomásának növekedése a gyomor falához nyomva kedvez a gyomor tartalmának emelkedésében. Ez a nyomás abszolút élettani helyzetekben, például a terhességben vagy az elhízás és a túlsúly esetén is nőhet.

ÉS A STRESS?

Különösen az elmúlt években, egy kicsit olyan, mint az összes gonosz anyja, a stressz mindig kétségbe vonható, amikor az emésztőrendszeri betegségekről van szó. Gasztroezofágális reflux jelenlétében ez a hipotézis nem zárható ki, mivel a szorongás és a visszafogott harag például súlyosbíthatja a betegség tipikus tüneteit. Ehelyett nagyon valószínűtlen, hogy a stressz a reflux kialakulásának közvetlen oka.

És éjszaka?

Éjszakai gyomorégés különösen bosszantó, mivel sokáig tart. Ezt az égést gyakran a szívszelep inkontinenciája okozza, amely kedvezően hat a savak nyelőcsőbe történő emelkedésére, ahol hosszú ideig irritálják a nyálkahártyákat. Az étrend mellett ezekben az esetekben hasznos lehet, ha a matrac alá emelkedik, hogy a gravitációs erő akadályozza a savak emelkedését.

Példa étrend a gastroezofagális reflux betegségre