Mi a helioterápia
A helioterápia olyan orvosi tudomány, amely a napsugárzásnak való kitettség kedvező hatásait használja fel. A nap hatása az egészségre mély: a napfény feljegyzi a különböző biológiai ritmusokat (például alvás és ébredés), és befolyásolja az anyagcsere optimális működését, elősegíti a D-vitamin aktiválódását és stimulálja az immunrendszert, a hormonális és sokféle a szervezet fiziológiai és biokémiai reakciói.
Expozíciós módok és idők
A napfénynek való kitettség ideje 15 perctől egy óráig változhat, attól függően, hogy a bőr szubjektív érzékenysége a napsugárzással szemben (pl. Fényfényű, sötét arcszínű stb.) És a zavar típusa, amelyre helioterápia igénybevétele. Továbbá a maximális napsugárzás óráit általában elkerüljük.
Kerülje a túlzott expozíciót!
Alapvető fontosságú, hogy a napsugárzásnak való kitettséget helyesen mérjük, hogy ne legyen erőszakos: az időintervallumoknak rövidnek és ismétlődnek kell lenniük, a kezelendő rendellenességtől függően.
óvintézkedések
Íme néhány gyakorlati tipp azok számára, akik szeretnék kihasználni ezt az egészséges energiaforrást, és korlátozzák a lehetséges mellékhatásokat:- Kerülje a napozását 11-től 15-ig
- Korán reggel vagy késő délutáni órákban szervezze meg a szabadtéri tevékenységeket
- Viseljen napszemüveget (védje az ultraibolya fénytől) és megfelelő fejfedőt.
- Ügyeljen a fényvisszaverő felületekre: a víz, a hó és a homok a strandon 80-90% -os sugárzásig.
- Legalább 30 perccel a napozás előtt a bőrön át napfényvédő (SPF) fényvédőt kell alkalmazni.
A bőr érzékenységétől függetlenül kerülje a túlzott napsugárzást, különösen, ha olyan gyógyszereket vagy kiegészítőket szed, amelyek fényérzékeny hatóanyagokat tartalmaznak (amelyek a nap által aktiváltak, fényérzékenységi reakciókat okozhatnak, növelve a napégés kockázatát). ezek: tetraciklinek, szulfonamidok, diuretikumok, kortikoszteroidok, nyugtatók és néhány hashajtók.
Az expozíció ideje alatt el kell kerülni:
- fényérzékenységet okozó gyógyszerek (antibiotikumok, orális fogamzásgátlók és a magas vérnyomás elleni gyógyszerek) bevétele;
- a fényérzékeny gyógynövények, például a hipericum és az imperatív kezelés alkalmazása;
- gyógyszerek, amelyeket kifejezetten psoriasisra alkalmaznak, beleértve a helyi alkalmazásra szánt termékeket, a kalcipotriént (a D-vitamin származékát) és a tazarotént (az A-vitamin származéka);
- parfümök (egyes összetevők a bőr foltjainak kialakulását okozhatják).
Figyelem!
Mint fentebb említettük, fontos, hogy tájékoztassa kezelőorvosát és / vagy bőrgyógyászát a helioterápia megkezdése előtt, annak érdekében, hogy azonosítsa a kábítószerek és / vagy kiegészítők kölcsönhatásait és kombinációit, amelyek égési sérüléseket vagy egyéb negatív reakciókat okozhatnak Önnek
Nemkívánatos hatások
A nap hasznos lehet számos bőrbetegség kezelésében, de a bőr károsodását is okozhatja. Az UV-A és az UV-B sugárzások barnulást és napégést okoznak: az UV-B sugarak gyorsabban kioltják a bőrt, de kevésbé mélyen hatolnak be, mint az UV-A.
A túlzott expozíció károsodása is súlyos lehet:
- napfoltok, kiütések és égések;
- a bőr idő előtti öregedése;
- hőguta;
- szembetegségek (példa: az UV sugárzás hosszú távú expozíciója szemkárosodást okozhat, mint a szürkehályog vagy a kötőhártya-gyulladás);
- melanoma kialakulása (bőrrák).
"Soltriol", a könnyű hormon: D-vitamin rövid
Az ultraibolya sugarak aktiválják a D-vitamin termelését, amely alapvető összetevője az egészséges osteo-ízületi és immunrendszer fenntartásában.
A nap eléri a bőrt, serkenti a reakciót, amely a 7-dehidrokeszterin pro-hormon hormon D3-vitaminvá válik, amelyet ezután D3-vitaminná metabolizál. Ezt a formát a véráramban, a bőrből a májba, majd a vesékbe szállítják, ahol biológiailag aktív hormonként (1, 25-dihidroxi-D3-vitamin) válik, amely elősegíti a kalcium-reabszorpciót a vesében, a kalcium felszívódását és foszfor és a csont mátrix mineralizációjának folyamatai (kíváncsiság: az aktív hatóanyagot néha „szoltrolnak”, könnyű hormonnak nevezik).
Végső megfontolások
A helioterápia kiemeli az egészségre gyakorolt hatás fényét: ha ezt a termelést bölcsen hajtják végre, akkor ezt a természetes technikát kihasználhatjuk számos patológiai állapot megelőzésére és kezelésére.
