Mi a pulzusmérő
A pulzusmérő egy olyan egyszerű eszköz, amely azonnal felismeri a szívfrekvenciát, ami egy olyan paraméter, amely jelzi a szívverés számát egy perc alatt.
Az 1980-as évek elején, amikor ezeket az eszközöket a sportteljesítmény figyelemmel kísérésére és javítására használták, a műszerek meglehetősen nehézkesek és nagyon költségesek voltak. Ma a piacon sokféle szívritmus-monitor található a súly és az alacsony költség mellett. Egyes modellek számos funkciót kínálnak, mint például a pedométer, a kalória- és az oxigénfogyasztás, a sebesség, a magasságmérő, a részleges idő stb. A legfejlettebb modellek lehetővé teszik, hogy az edzésadatokat személyes számítógépen töltse le, és részletes grafikonokat és statisztikákat készítsen a teljesítményről. Gyakran a túl sok funkció miatt a készüléket nehéz használni.
Használat és karbantartás
Amint láttuk, a pulzusmérő két különböző összetevőből áll: egy mellkasi szíjból és egy csukló-vevőórából. Az első, ergonomikus, a szív szintjén, a mellkas alsó szélén helyezkedik el. Az állítható hosszúságnak köszönhetően a sávot a mellkashoz kell tartani anélkül, hogy túl sokat kényszerítené. A pulzusmérő használata előtt ügyeljen arra, hogy kissé nedvesítse az elektródákat, és hogy jól tapadjon a bőrhöz. Ideális lenne egy sóoldat, például kontaktlencse folyadék vagy nyál alkalmazása az elektromágneses impulzus átvitelének elősegítése érdekében. Az adó belsejében lévő elemek körülbelül 2000-3000 óra autonómiával rendelkeznek.
A csuklóvevő, amely szintén akkumulátorral működik, előnyösen 60 cm-nél kisebb távolságra legyen az elektródáktól. A használat végén ajánlatos teljesen megszárítani a sávot, mivel az adóegység akkor aktiválódik, amikor az elektródák nedvesek, és teljesen kikapcsolódnak. Ha a mellkasi pulzusérzékelő használat után nem szárad meg, hosszabb ideig maradhat aktiválva, mint amennyi szükséges, az akkumulátorok idő előtti fogyasztása.
A csuklóvevő a szívfrekvencia-monitor igazi szíve. Belül van egy többé-kevésbé bonyolult szoftver, amely képes a mellkasi öv által továbbított impulzusok fogadására és feldolgozására.
Szívritmus-monitor és pulzusszám
Amint láttuk, a pulzusmérő egy olyan eszköz, amely képes a pulzusszám észlelésére. Ez a paraméter szorosan kapcsolódik a gyakorlat intenzitásához. A fizikai erőfeszítések során a tápanyagok és az oxigén nagyobb kínálatát lehetővé teszik a szív izomzatához. Minél intenzívebb az erőfeszítés, annál nagyobb az impulzus. Van azonban egy határ, amely felett a szívfrekvencia nem növelhető tovább. Ebben az esetben a maximális pulzusszámról beszélünk. Bár ez a paraméter fiziológiai és változó az egyéntől az egyénig, létezik olyan képlet, amely kiszámíthatja a sportoló maximális elméleti szívfrekvenciáját. Ennek a képletnek a felfedezése több mint 30 évvel ezelőtt nyúlik vissza, és az Fc-t a téma korszakának megfelelően, a KORVONEN szabálya szerint a finn tudós nevéből állítja össze:
FcMax = 220 - életkor
Ezen paraméterek alapján a 20 éves személynek például a maximális pulzusszáma 200 bpm (percenkénti ütés).
Ennek a képletnek a megbízhatósága korlátozott, és eredményei csak a populációs vizsgálatokra érvényesek; a valóságban az igazi Fc max és a 10-15% -ot elérő elméleti Fc max közötti különbség meglétét igazolták.
Tehát, figyelembe véve az előző esetet, egy 20 éves személynek a valódi maximális pulzusszáma 180 vagy 220 bpm volt. Ezért szükség van a pulzusmérő megfelelő kalibrálására.
Szponzorált tartalom: A Mypersonaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyeket az Amazon és / vagy más e-kereskedelmi webhelyeken online vásárolhat. Ha a vásárlás az egyik linken keresztül történik, a Mypersonaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazon vagy más idézett e-kereskedelemtől. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem frissül valós időben, és idővel változhatnak, ezért meghívjuk Önt, hogy ellenőrizze az Amazon és / vagy más hivatkozott e-kereskedelem elérhetőségét és árát.
