Mik azok
A helyettesítő ételek olyan táplálék-kiegészítők (általában oldható por formájában), amelyek „kísérletben” a napi MAIN-ételt szilárd élelmiszerekkel helyettesítik. Helyettesítő ételek:
- Korlátozza az energiafelvételt (ami lipidekből és glükidekből származik)
- Biztosítják a vitaminok és ásványi sók táplálkozási bevitelét
- Minden előnye van egy nagyon tartós és gyorsan előkészített terméknek.
A helyettesítő ételek jelennek meg (a termelők által!) A fogyás során, ha egy adott kontextusba kerülnek, hozzájárulnak a napi kalóriabevitel csökkentéséhez, megkönnyítve a zsírszövet túlzott mértékű felhalmozódását.
A táplálékkiegészítő étkezés közben két súlycsökkenés szükséges:
- A két főétel (ebéd vagy vacsora) egyikének cseréje, és nem harapnivalók és reggeli
- A MODERATE tápegység szerkezete (???).
Hogyan működnek?
A helyettesítő ételek telített összetevőket vagy töltőanyagokat használnak, amelyek növelik a gyomormennyiséget, megtévesztve a fogyasztót a kiegészítés tényleges mennyiségéről; ezek az összetevők:
- Mucillagini e
- Különböző élelmiszer-rostok (mint például a sárgarépa liszt, guárgumi, gumiarábikum, tara gumi, xantángumi ...)
A nyálkahártyákat és rostokat tartalmazó helyettesítő ételek (a szubjektíven ...) teljességérzetet adnak a gyomorban lévő térfogatának köszönhetően.
FIGYELEM! Ebben az esetben célszerű kizárólag a teljességre és a telítettségre utalni, mivel az utóbbi érzés (tartósabb és általában kevésbé intenzív) nemcsak a gyomorszaporodásból, hanem más hormonális visszacsatolási mechanizmusokból is származik, amelyeket a felszívódás szabályoz. tápanyagokat.
Következésképpen a kezdeti térfogathoz viszonyítva a helyettesítő ételek hatékonyan stimulálják a gyomor teljességét, amely - még ha a telítettséghez szükséges komponensek közé tartozik - önmagában nem rendelkezik elegendő időtartammal a helyettesítő étkezés és az azt követő étkezés közötti időszakra. normál szilárd anyag (körülbelül 3 óra).
Mikor kell elfogyasztani vagy fogyasztani?
A helyettesítő ételek "elfogadható" kompromisszumot jelentenek a túlsúlyos vagy elhízott személyek alacsony kalóriatartalmú étrendjében, akik rendezetlen életmóddal rendelkeznek és nehezen kezelhetők (vagy nem képesek megszervezni az étrendjét) ellenőrzött étrendet követnek.
Másrészről úgy vélem, helyénvaló meghatározni, hogy: „a helyettesítő ételek étkezése olyan SCORRET-étkezési szokást jelent, amelyet csak gyógyító célú fogyókúrázással lehet igazolni (elhízás, metabolikus szindróma, cukorbetegség, magas vérnyomás, diszlipidémia, stb.), És amelyek NEM TÁJÉKOZTATÓK a fiatal vagy növekvő tantárgyak számára a szülő a terápiában, bár nehézséggel, tiszteletben kell tartania a szokásos étkezések kezelését az utódok táplálkozási oktatásának megszilárdítása érdekében.
Étkezési helyettesítő Smoothie - Banán íz
X Problémák a videó lejátszásával? Újratöltés a YouTube-ról Ugrás a videó oldalra Ugrás a Video Receptek szakaszra Nézze meg a videót a YouTube-onElőnyök és viták
A helyettesítő ételek étkezésének előnyei:
- A fogyás optimalizálása az alacsony kalóriatartalmú étrendben
- Jelentős mennyiségű esszenciális aminosav, bár néhány helyettesítő étel csak növényi eredetű fehérjéket tartalmaz, de nem minden márkát
- Az élelmiszerek széles választékával nem rendelkező molekulák hiánya (laktóz és glutén) ... de nem minden márka
- Fokozott fehérjék kiegyensúlyozatlan étrendben (pl. Vegán)
- Mérsékelt glikémiás index
- Az oldható és prebiotikus rostok jó kínálata ... de nem minden márka
A helyettesítő ételek vitásai vagy negatív vonatkozásai:
- Az élelmiszer helyettesítésének erkölcstelensége a helyettesítőkkel, amelyek többségében lehetséges
- Protein-növekedés és szénhidrát-csökkentés a kiegyensúlyozatlan étrendekben (például magas fehérjetartalmú étrend)
- Az alacsony kalóriatartalmú étrendben a kontextusba helyezés szükségessége; a zavarodás abból adódik, hogy önmagában az élelmiszer-terápia (amely az élelmiszer gondos kezelését igényli), ha jól kiszámított, önállóan határozza meg a testtömeg csökkentését a helyettesítő étkezés nélkül; ezért nem könnyű megkülönböztetni, hogy a helyettesítő ételek mennyiben járulnak hozzá a teljes fogyáshoz
- A helyettesítő ételek töltési kapacitása (és nem a telítettség) korlátozottabb, mint gondolnánk; ezen túlmenően azokat az emberek fogyasztják, akikre jellemző, hogy a gyomor kapacitása meglehetősen nagy, amit az OFTEN az ajánlottnál nagyobb mennyiségű dózisokhoz vezet, részben elutasítva a kívánt eredményeket
- A helyettesítő ételek fogyasztása abszolút negatív a felnőttek számára, és még inkább a gyermek vagy a serdülők számára, akik a fejlesztési szakaszban megtanulandó különféle készségek között a táplálkozás megfelelő kezelését is ki kell fejleszteniük anélkül, hogy kiegészítőket igényelnének élelmiszer.
