Testösszetétel és fizikai aktivitás

A múlt században az edzők, az atlétikai trénerek, az antropológusok és a sportorvosok érdekeltek a maximális teljesítményt lehetővé tevő "antropometriai" jellemzők meghatározásában.

Így évek óta a kutatók megvizsgálták a magas szintű sportolók, különösen az olimpia fiziológiai profilját.

A testösszetétel-elemzés azt mutatja, hogy a sportolók fizikai jellemzői korrelálnak az általuk gyakorolt fizikai aktivitással; például az atlétikai versenyeken versenyző sportolók nagy sovány tömegűek, de viszonylag magas zsírtömegük is; az alsó futó sportolóknak kevés a zsírtömege és kevés sovány tömege van.

Különösen alacsony zsírtartalom szükséges a tartós sportokban, ugrásokban és sebességben, míg a nagy izomtömeg jellemzi az erőt és a hatalmas sportolókat.

A sportolók általában kisebbek, mint az ülőhelyek, és a zsír mennyisége a sport típusától és az alkalmazott intenzitás mértékétől függ.

A sportoló fiziológiai profiljának meghatározása mellett a testösszetételre vonatkozó információk felhasználhatók a sportoló optimális testtömegének becslésére. A férfiak esetében a tudósok egyetértenek abban, hogy a minimális zsírtartalom nem lehet kevesebb, mint 3-5% (a normális fiziológiai és metabolikus funkciók biztosítása érdekében).

Lohman 1992 nem igazán bizonyította a nőstényt, a legtöbb sportoló esetében 12-16% közötti értékeket javasol.

A 16% alatti szintek némelyike amenorrheikává válik (<3 ciklus évente) a csont ásványi anyagok jelentős elvesztésével és a törések és a korai osteoporózis fokozott kockázatával. Bár a fizikai aktivitás pozitívan kapcsolódik a csont ásványi anyagtartalmához, az amenorrhea sportolók általában alacsonyabb csont ásványi anyagtartalommal rendelkeznek, mint az eumenorro sportolók és az ülő nők.

A sportpopulációban az amenorrhoea prevalenciája magasabb (3, 4% -ról 66% -ra), mint az általános populációban (2% -5%). Ez a jelenség nemcsak a testsúlyra és a testzsírra vonatkozik, hanem olyan tényezőkre is, mint a késleltetett menarche, étkezési zavarok, edzés intenzitása és pszichológiai stressz.

A balerinok általában nagyon vékonyak az azonos korú kontrollalanyokhoz képest magasabb menstruációs rendellenességek, étrendváltozások és a menarhe késleltetése.

A reproduktív funkciót valójában elnyomják, ha a pszicho-fizikai stressz körülményei nem teszik lehetővé az anyaság fejlődését (a kortizol értékek növekedése, az ösztrogének csökkenése).

Bizonyos sportolók érezhetik a fogyást, hogy fogyniuk kell, és étkezési zavarokat alakíthatnak ki az ideális súly eléréséhez való irreális kísérletben. Ez a nyomás a női sportolót úgy nevezheti, hogy az úgynevezett triad, egy patológiai kép, amelyet az alábbiak jellemeznek: étkezési rendellenességek, amenorrhoea és korai osteoporosis.

A súly és a BODY COMPOSITION optimális értékei egy adott sportág teljesítményének maximalizálása érdekében, de ezek az értékek a sportolók között változhatnak.

Wilmore 1983: a testmozgás következményei a BODY COMPOSITION-ban:

mérsékelt fogyás
mérsékelt vagy nagy testzsírveszteség
a közelmúltban mérsékelt növekedés a GREAT MASS-ban

ezek a hatások a képzés gyakoriságától, intenzitásától és időtartamától függenek.

A keresztmetszeti vizsgálatok azt mutatják, hogy a fizikailag aktív egyének és sportolók:

nagyobb mennyiségű ásványi anyag

megnövekedett csontsűrűség

nagyobb izom-csontrendszeri tömeg

ezért valószínű, hogy a GREAT MASS sűrűsége magasabb, mint az ülőhelyeken. A standard testtömeg mellett a zsírtartalmat 3% -kal alábecsülik a magas csont ásványi anyagtartalmú női testépítők.

A több rekeszes modellen alapuló egyenleteket akkor is érdemes használni, ha a sportolók számára kifejlesztett egyenletek szinte az összes 2-es osztályú modellen alapulnak. Ezekben az esetekben ajánlott az általánosított Jackson és Pollock egyenletek használata (7 pliche és 4 pliche összege).

Miután meghatározták a sportoló ÖSSZETÉTELét, kiszámítható a minimális vagy versenyképes súly.

MINIMUM BODY MASS

A sportoló minimális súlya = a legkisebb súly, amit a sportoló fenntarthat az egészségre és a teljesítményre negatív hatások nélkül.

Férfiak = a minimális testtömeg 5% elsődleges zsírt tartalmaz

Nők = a minimális testtömeg a primer zsír körülbelül 12% -át tartalmazza

MINIMA testtömege a standard nőnek 48, 5 kg.

(A BEHNKE által kidolgozott koncepció a csontátmérők mérésére vonatkozó kísérleti megfigyelések alapján).

A maratoni bajnokokban az alacsony testzsírértékeket 1-8% -ban találták meg a sportolók által elszenvedett nagy terhelésnek köszönhetően. Valójában ezekben az esetekben a csökkent testtömeg csökkenti az energiaköltséget és kedvez a termikus diszperziónak.

A sportolók között nagy a különbség a sovány tömegben: legalább 48, 1 kg zsokéktól a több mint 100 kg-ig az amerikai futball sportolóknál, kancsóknál és sumo-birkózóknál.