Dr. Davide Marciano
Az elmúlt években étrendek milliói megjelentek, a tudomány komoly alkalmazásával a puszta kalóriás tüdőhöz.
Némelyikük kalóriával játszik, mások többé-kevésbé csökkenti a szénhidrátok bevitelét, mások elindítják az újdonságot a valóságos élelmiszer-egyensúlytalanságok határtalanok.
Vásárolja meg a könyvet
www.bmhpersonaltrainer.it
Biztosan kijelenthetjük, hogy a táplálkozás túlnyomó többsége, annak ellenére, hogy eltérő tulajdonságokkal rendelkezik, egy minimális közös nevező: kalóriacsökkentés; olyan kicsi, hogy a test lelassul a megállásig.
Bizonyos titkot vallok neked: "Túl keveset eszik vagy túl sokat eszik ugyanaz a dolog, mindkét esetben kövér".
Furcsa ez?
A fő különbség az, hogy amikor túl sokat eszünk, a testtömeg növekszik, így azonnal lefedjük.
Ehelyett, ha túl keveset eszünk, finom jelenség fordul elő, mi súlyt veszítünk. Ez így van, a testzsír mennyisége növekszik, mivel a fogyás elsősorban az izomszövet csökkenéséből adódik, ezért a bazális anyagcsere lassulásához (a pihenőhöz égett kalóriák). Így lassú gépévé válik, amely a kalória növelésére tett első kísérletén túlterhel.
A fogyás nem jelenti a fogyást!
A fogyás azt jelenti, hogy például 80 kg-tól 70 kg-ig terjed, anélkül, hogy tudnánk, hogy mi vesztett: víz, izom, zsír vagy több?
A fogyás azt jelenti, hogy csökkenteni kell azokat a zsír felhalmozódásait, amelyek a test körül szétszóródnak, és nem feltétlenül kell súlyvesztéssel járniuk.
Most megkérdezem:
- Jobb, ha 60 kg-os, és megcsodálhatja a saját alakjait a tükörben, vagy 55 kg-os formátlan?
A súly és a zsír nem megy ugyanabba az irányba!
A közlekedési lámpa szemafor pontosan erre a célra mutat:
Legyen súlya !!!!!!!!!!!
Ellentétben azzal, amit általában mondunk, a testtömeg egyike a számos paraméternek, nem az alapvető paraméter az ellenőrzés alatt tartása (az elhízás esetén különböző beszédeket kell tenni).
A táplálkozás során a testtömeg is többé-kevésbé változatlan marad, így elveszítheti a körkörösödést, átmérőt és méretet .
Ennek az étrendnek az erős pontja a rendkívüli egyszerűség, és az optimális szervezés révén javasolt, hogy tartós eredményeket adjon túl sok áldozat vagy áldozat nélkül.
Logikusan, a napi szokások megváltoztatását nem rontja testünk és elménk, de biztosítom Önöket, hogy néhány hét múlva ezzel a diétával már nem akarod elhagyni.
Ki mondja, hogy a csokoládé kövér? és a cookie-k?
Minden meg fog történni.
Nincs káros táplálékhizlalás, ez a túlzott mértékű.
