Mi a tallonit?
Ennek a szenvedésnek az okai sokak.
A fájdalmas kalkulációs tünetek eredetén traumatikus, metabolikus, neurológiai és veleszületett patológiák léphetnek fel, amelyek viszont befolyásolhatják a lágy részeket (tendinitist, bursitist, íngyulladást, fascitist) vagy a csontokat (stressztörések, sarokpótlások, artrózis). sarok astragalus vagy ritkábban tumorok).
Még az egyszerű posturalis változások is módosíthatják a terep szerkezetét és a terhelés eloszlását ezen a területen, ami a sarok megjelenését eredményezi.
okai
- Elhízás / túlsúly;
- artrózis és reumatikus betegségek
- elsődleges vagy másodlagos testtartásbeli változások
- Nem megfelelő cipő (magas sarkú cipő, biztonsági cipő)
- intenzív vagy túlzott sporttevékenység a saját lehetőségeire
- anyagcsere (köszvény) és reumatikus betegségek (ankilozáló spondylitis, reumatoid arthritis, chondrocalcinosis, pszoriázis stb.).
Heelitis tünetek
Lásd a részletes cikket
A sportoló Tallonite
A sportoló szelídja a legtöbb esetben a láb által okozott folyamatos stressz és mikrotrauma miatt következik be. Ezek valódi mikro-léziók, amelyek idővel megváltoztathatják a hátsó láb normál működését.
Nagyon gyakran a szupermarketekben található teniszcipők nem alkalmasak arra, hogy ellenálljanak a motoros aktivitás során a lábak által elszenvedett nagyon erős funkcionális feszültségeknek. A sportcikkek üzleteiben viszont speciális lábbelik találhatók, amelyek például a lengéscsillapítóval vannak felszerelve, egy speciális anyag, amely a sarokban található, és amely képes csillapítani a rezgéseket és az ismétlődő ütési sokkot.
A magas sarkú cipőt viselő nőknél a sarok akkor fordulhat elő, ha egyik cipőből a másikba halad. Valójában a sarokra gyakorolt nyomás csökken, amikor a cipő magassága növekszik. Alsó cipő viselése esetén a sarok felkészülhet a csont- és kötőszöveti struktúrákra nehezedő nagyobb nyomásra.
Nem véletlen, hogy a túlsúlyos vagy különösen nehéz tantárgyak számára ajánlott a sarkú sportcipők vásárlása, hogy enyhítsék a hátsó lábnyomot, és korlátozzák a sérülés kockázatát.
Még a fizikai aktivitást gyakorló föld is nagyon fontos, mivel különösen merev felületek, mint például a szintetikus mezők, az aszfalt és a beton erősítik az ütés sokkot. A gyenge izomzat és az atlétikai előkészületek is hozzájárulhatnak a kalkanális patológiák megjelenéséhez.
Gyógyulj a sarok fájdalomtól
A KORLÁTOZOTT DIAGNÓZIS JELENTÉSE
Amint láttuk, a hátsó lábat érintő kórképek számos különböző etiológiával rendelkeznek.
Ezért alapvető fontosságú a sarokfájdalom okának a lehető leghamarabb történő diagnosztizálása egy speciális vizsgálat (röntgen, posztális vizsgálat, ultrahang, MRI stb.) Segítségével.
MINDEN TÖRTÉNŐ ELŐTT
Szerencsére a közös sarok néhány nap alatt (1-3 héten belül) a gyógyulás típusától és mértékétől függően gyógyul, kivéve néhány krónikus formát, amely sokkal hosszabb gyógyulási időt igényelhet.
Alapvető fontosságú azonban, hogy a probléma esetleges romlásának elkerülése és a kompenzációs paraméterek kockázatának elkerülése érdekében azonnal kezeljék a problémát.
Valójában a sarok által érintett személy hajlamos a fájdalmas lábak terhelését a testtartás és a gyaloglás adaptálásával korlátozni. Hosszú távon az ilyen kompenzációk komoly problémákat okozhatnak más teststruktúráknak (medence, gerinc és térd).
Ezért tanácsos a fizikai aktivitás felfüggesztése az első fájdalmas tüneteknél legalább addig, amíg a hátsó láb normális működését vissza nem állítják. Szintén tanácsos a fájdalmas területre jeget alkalmazni a trauma akut fázisában.
Hasznos és veszélyes a továbbképzés folytatása a fájdalomcsillapítókkal és gyulladáscsökkentőkkel való fájdalom elnyomásával. A már veszélyeztetett anatómiai szerkezet túlterhelése sokkal súlyosabb sérüléseket okozhat, és a patológia meghosszabbítása krónikus, ezért nehezen gyógyítható.
Ha a probléma nem oldódik meg egy kéthetes pihenőidő megfigyelése után, további vizsgálatokat kell végezni a fájdalom forrásának pontosabb meghatározása érdekében. Előfordulhat, hogy az egyszerű röntgenvizsgálat a patológia helytelen értelmezéséhez vezet.
A plantar fasciában, a borjúban és az Achilles-ínben a nyújtási gyakorlatok különösen hasznosak a plantáris fasciitis esetében.
Sok esetben ajánlott a fizikai terápiákkal való kapcsolat (ultrahang, krio-ultrahang, lézerterápia, ionoferézis, masszázs). A rehabilitációs időszakban a proprioceptív és a plantáris szenzitizációs gyakorlatok nagyon hasznosak lehetnek.
Lásd még: Tallonitis gyógyszeres kezelés »
