Ischiocrural izmok: anatómia és könnyek
Az izchiocruralis három, a comb hátsó részén található izmok: semimebranosus, semitendinosus, biceps femoris. Ezek a három izmok osztoznak: eredet (ischiális tuberositás), innerváció (tibialis ideg), biarticularitás és funkció (lábszárny és comb combja).
Az izchiocrural nyúlását és könnyeit a térdhajlítás vagy a csípőhosszabbítás intenzív vagy túl hirtelen összehúzódása okozza. Ezen okok miatt az izchiocruralis izmok könnyei mindenekelőtt a centometrikusoknál, a hosszú ugróknál, a középtávú futóknál, a teniszezőknél és a más tudományágak sportolóknál, akiknek hirtelen rázkódások, erős lassulás (excentrikus munka) és hirtelen ritmusváltozások jellemzik.
okai
A mozgás létrehozásához a különböző izmok vagy izomcsoportok szinkronban működnek: ha egy izom rövidül, az ellenkező funkciójú izomnak pihennie kell, hogy ne akadályozza a mozgást. Amikor rúgjuk (a lábát meghosszabbítjuk), a négykerekű izom szerződések és az ischiocruralus meghosszabbodik. Ugyanez történik, amikor a combunkat közelebb hozzuk a hashoz.
Ahelyett, hogy a térdet (hajlítást) hajlítanánk úgy, hogy a sarok közelebb kerül a medencéhez, az izchiocrural izmok szerződése és a quadriceps ellazul. Számos sportolónál az izchiocruralis izmok és a négylábúak közötti erősség bizonyos egyensúlytalansága van az utóbbi javára. Ennek az egyensúlyhiánynak köszönhetően az izchiocruralis izmok korai fáradtságot okoznak a négyszögek tekintetében. Fáradt izomban a Golgi-ín orgonák és a neuromuszkuláris orsók hatástalanok lehetnek a túlzott nyúlás megakadályozásában (az ischiocruralis nyúlása / szakadása) a négyszögek összehúzódása után. Ez a változás megakadályozhatja, hogy az izom túl rövid legyen azáltal, hogy a rostjait túlzott összehúzódásoknak vetik alá, és az izomot lokalizált könnyekre hajlamosítja, különösen, ha az izomrostok összekeverednek az ínekkel (izomzat).
tünetek
Az izchiocruralis izmok repedése felelős a heves és éles fájdalmakért, amelyek a comb hátoldalán közvetlenül a trauma után jelentkeznek. Más tipikus tünetek a következők: fájdalom a tapintásban, hematoma és tapintható észlelés a comb hátsó részén, a sérült terület közelében (súlyos sérülés esetén).
Az izom könnyeket három fokozatból álló gravitációs skálán lehet osztályozni. Az első szint magában foglalja a kevésbé súlyos könnyeket, amelyek csak mérsékelt izomtöréseket okoznak (kevesebb, mint 5% -a rostok). Az izom részleges vagy teljes könnyeit a második és harmadik fokozatú könnyek közé sorolják.
A tünetek nyilvánvalóan súlyosabbak, annál nagyobb a sérült izomrostok száma. Az első fokú sérülések például szinte észrevehetetlenek, és enyhe helyi hipertónia (izomösszehúzódás) mellett általában nem okoznak duzzanatot vagy jelentős mozgáskorlátozásokat. Másrészről, ha a három izchiocralis izom egyike második fokú szakadást szenved, a sérülés zavarja a normális gyalogságot, fájdalmat okoz a tapintásban, térdhajlító mozgást az ellenállás ellen, és a térdhosszabbítás utolsó fokán. Harmadik fokú izom könnyekben a sportoló gyakran hall egy zajt, ami a sérülés pillanatában egy pillanatra hasonlít. Ezekben az esetekben a fájdalom különösen intenzív, és a sportoló, aki azonnal összeomlik a földre, mankó segítségével kénytelen járni.
Az MRI minden esetben meghatározza a sérülés valódi mértékét.
kezelés
A trauma akut fázisában (első két vagy három nap) alkalmazza a RICE protokollt (pihenés, magasság, tömörítés, jég). A gyulladásgátló szerek hasznosak lehetnek az első fázisban a fájdalom és a gyulladás csökkentésére.
Három vagy öt nap elteltével, amint a terhelési fájdalom és a duzzanat csökken, fontos, hogy a program megerősítő és nyújtó programokat kezdjen. Az ischiocruralis erősödése valójában szükséges a sérülések krónikus megakadályozásához. Fontos azonban fokozatosan növelni ezeknek a gyakorlatoknak az intenzitását: a kezdeti szakaszban például mérsékelt terheléssel és nagyszámú ismétléssel kell dolgozni; ily módon a helyi vérellátás, az oxigén és a tápanyagok részesülnek előnyben, elősegítve a regenerációs folyamatot, és korlátozzák a hegszövet képződését. A leghasznosabb fizikai terápiák közül említjük meg az ultrahangokat és a tercar-terápiát.
A sebészet csak a legsúlyosabb esetekben, vagy ha a léziók krónikusak.megelőzés
- mindig végezzen általános és specifikus bemelegedést az izmokban
- győződjön meg róla, hogy megfelelő fizikai állapotban van, hogy ellenálljon az erőfeszítésnek
- gondosan értékelje a pálya megvalósíthatóságát
- válassza ki a megfelelő ruházatot, jól takarja le a téli hónapokat, és szükség esetén használjon speciális krémeket a fűtési fázis alatt
- mindig hajtsa végre a nyújtási gyakorlatokat, hogy javítsa az izom rugalmasságát és rugalmasságát mind az előkészítő, mind a fáradsággátló fázisokban
