- Igyál sok vizet, hogy a teljes test hidratálódjon, beleértve a szemet is.
- Ne dohányozzon, és ne felejtse el megvédeni a szemét a napsugárzástól egy pár pohárral, amelyek megfelelnek a törvénynek és az UV-A és az UV-B szűrőknek.
- Ne használja a kontaktlencséket : ne viseljen túl sok órát a nap folyamán, hogy elkerülje a könnyfilmes változásokat, az irritációt és az intoleranciát.
- Annak érdekében, hogy elkerülje a szemek feszülését, ne olvassa el vagy írjon a gyenge megvilágítás jelenlétében.
- Ha lehetséges, próbálkozzon a fűtés csökkentésével vagy a közvetlen légkondicionálás elkerülése érdekében, hogy ne szárítsa meg a szemet. A munkahelyen is jó szellőzést biztosít; ha a fűtés be van kapcsolva, a levegő párásításához tartsa egy tál vizet a fűtőegység közelében.
- Ha a számítógépen dolgozik, tiszteletben tartja a " 20/20/20 szabályt ": 20 percenként legalább 20 másodpercre néz egy 20 méteres (kb. 6 méter) távolságot. Valódi szemészeti torna hasznos, ha nem mindig blokkolja a fókuszt mindig azonos távolságban.
- Ne feledje, hogy amikor összpontosít, a szemhéja ritkábban kinyílik (akár a normál felénél is). Ez gátolja a szem fiziológiai nedvesítését, ami ezért könnyebben irritálódik. Még egy ok arra, hogy időnként pihenjen a szemed.
