Akromiális konfliktus szindróma

Szerző: Sarcina Savino

Lásd még: Konfliktusvizsgálat

A váll nem egyetlen csukló, hanem öt ízület, amelyek együtt alkotják a váll közös összetételét. Ez az öt ízület két csoportra oszlik:

1. csoport: Scapulum-humerális artikuláció és szubtoktoidális ízület.

2. csoport: scapulo-toracalis ízület, akromio-clavicularis ízületi és szegycsontkötés - költséges.

A vállstabilitást statikus stabilizátorok (inak, szalagok) és dinamikus stabilizátorok (izmok) adják.

Abban a pillanatban, amikor ezekben a stabilizátorokban az erők kiegyensúlyozatlansága keletkezik, gyulladásos jelenségeket hoznak létre (azokban, akik túlterheléssel gyakorolják a sportot, gyakran az izmok viselik, és mindig hibás megközelítés vagy néhány elhanyagolás miatt történik).

alapvető gyakorlatok a váll egészségére, de nem kevésbé gyakori az ülő emberekben is); a leggyakoribb eset az inkrigáció jelensége ( akromiális konfliktus-szindróma ), amelyben a humerus feje az acromionnal összenyomja a supraspinatus ínt, és fájdalmat generál minden addukciós mozgásban (különösen az intrarotáció, a klasszikus edzés az oldalsó felvonók a hüvelykujjával alacsonyabbak, mint a kisujj, mintha egy kancsót akart volna öntöttetni.

Ezekben az esetekben az orvosok tanácsot adnak a gyulladás csökkentését célzó fizikai kezelésre, majd a rotátor mandzsettára vonatkozó konkrét gyakorlatokra, mivel ez a jelenség pontosan a tónus hiánya miatt jön létre; ezért elengedhetetlen, hogy egy konkrét munkával szembesüljünk, nemcsak a „gyógyításra”, hanem a bosszantó jelenség megakadályozására is, annak érdekében, hogy túl sok aggódás nélkül szembesülhessen a képzéssel.

extra forgások a hozzáadott humerusszal. Az optimális és fiziológiai megvalósítás érdekében hasznos lenne a könyök alatt lévő vastagság (törülköző).

A par excellence gyakorlatok a humerus extrák és intra rotációi, a rugalmas, súlyokkal és a polierkolin zsinórral együtt, SOHA nem használnak túlzott túlterhelést; ha a feladatot helyesen végzik, akkor rájössz, hogy 2Kg - 3Kg több mint elég.

extra elforgatás az elrabolt ollóval. A Vanzaghello (MI) Body Planet tornaterem jóvoltából.

Ez csak néhány olyan gyakorlat, melyet a rotátor mandzsetta megerősítésére lehet elvégezni, valamint olyan szabad testben végzett gyakorlatokat is, amelyek hangsúlyozzák ezeknek az izmoknak a stabilizáló funkcióját, valamint mások, amelyek hozzájárulnak a jó stabilizációhoz. mind a statikus, mind a dinamikus szempontból.

További információért írjon a Savino Sarcina savino.sarcina (@) ingyenesen