Szerkesztette: Marino Macchio
A módszertan meghatározása
A "módszertan" nem módszer, és nem technikai jellegű.
Azt kérdezi, hogy mely módszereket és technikákat használják a valóság megismerésére / magyarázatára.
A tudás azt jelenti, hogy "módszertani" rendet kell követni.
"A módszertan a kutatásokat vizsgálja, hogy kifejtse a használt eljárásokat, az alapul szolgáló feltételezéseket és a felajánlott magyarázatok módját" (Lazarsfeld és mtsai., 1972, Xi). „Az eljárások kodifikációja rávilágít a veszélyekre, jelzi az elhanyagolt lehetőségeket, és esetleges javulásokat javasol. Ezenkívül lehetővé teszi a módszertani ismeretek általánosítását, az adott kutató konkrét hozzájárulásának átadását a tudományos közösség örökségéhez ”(Lazarsfeld 1967, 307. o.).
Módszer: eljárások, szabályok és elvek halmaza, valamint konkrét ötletek és konkrét eszközök használata, amelyek lehetővé teszik a valóság megismerését / megmagyarázását és rendelését.
A módszerek és a technikák közötti kapcsolat
A módszer fogalmának lényeges része abban rejlik, hogy a legmegfelelőbb technikákat választjuk a kognitív problémák kezelésére és a meglévő technikáknak a sajátos problémáihoz való hozzáigazítására, és új képzeletre. Miután egy új eljárást, vagy egy meglévő eljárás megváltoztatását kidolgozták, kodifikálták és terjesztették, a kutatóközösség számára elérhető technikává válik. (Marradi 2007)
Összefoglalva, a módszerek és technikák (módszertan) elmélkedésének teljes hiánya megakadályozza az evolúciót (a mi esetünkben a sportágban).
Módszertan, módszerek és technikák a modern képzésben
A modern erőforrás-, teljesítmény- vagy hipertrófiai képzés számos olyan módszert alkalmaz, amely kihasználja a túlterhelést az alkalmazás paramétereinek változtatásával. Ezeknek a módszereknek az a célja, hogy számtalan képzési kombináció jöjjön létre, annak érdekében, hogy az izom mindig új ingerekkel jusson el, és elkerülje a függőséget a további minőségi és mennyiségi fejlődés esetleges akadályával. Ezek a paraméterek lényegében az edzés típusa, a terhelés, az ismétlések száma, a sorozat száma, a sorozat szünetideje és a mozgás végrehajtási sebessége.
Ezen változók megfelelő kombinálásával számtalan előkészítő rendszer érhető el; Összefoglalva beszélünk a térfogat és intenzitás változásairól, mennyiségi vagy minőségbeli változásairól.
A munka mennyisége vagy mennyisége nyers adatot képez, még egyszerűbben a munkamenetben hetente, havonta vagy évente felvetett Kg számát; a kötetet az ismétlések, a sorozat, a gyakorlatok vagy a képzési napok számának megváltoztatásával lehet manipulálni: 1000 kg lehet 100 ismételt 10 ismétlésből álló sorozat, vagy 10 ismétlésből álló, 50 kg-os sorozatból álló sorozat; még mindig öt 5 ismétlésből álló sorozat 50 kg-val ... és így tovább.
A munka intenzitása vagy minősége többet fejez ki, mint például a mennyezetre vonatkozó tömegarány, a végrehajtási sebesség és a helyreállítási szünetek időtartama.
Fontos megjegyezni, hogy a felkészülés kezdetén mindenekelőtt a mennyiségre kell cselekednünk, fokozatosan növelve azt. Csak később lehet növelni az intenzitást. Valójában sok munka hosszú távú változásokat és szerves alkalmazkodást biztosít, ami a szükséges munka alapjainak megteremtéséhez vezet.
Képzési módszerek és relatív helyreállítási idők »
