Nézze meg a videót
X Nézze meg a videót a YouTube-onProbiotikumok: mik azok?
A probiotikumok "fiziológiai baktériumokon" alapuló kiegészítők, ezért KIZÁRÓLAG tartalmaznak a vastagbélben természetesen jelen lévő mikroorganizmusokat, amelyek képesek elérni és kolonizálni; továbbá a probiotikumok önmaguk meghatározásához járulnak hozzá:
- Védje a nyálkahártyát patogén baktériumoktól (biológiai antagonizmus)
- Készítsünk vitaminokat és egyéb hasznos molekulákat
- A vastagbél funkciójának optimalizálása (a széklet pH-jának csökkentése)
NB ! A gyomornedvek agresszióját szenvedő hagyományos joghurt (a fehérjék emésztése) szintén elveszíti a benne lévő baktérium kolóniák nagy részét, ezért nem tekinthető probiotikus tápláléknak.
A probiotikumok típusai
A probiotikumok három gondosan kiválasztott baktériumcsoportot tartalmaznak:
- Bifidobacterium
- Lactobacillusoknak
- eubaktériumot
A bifidobaktériumok közül a probiotikumok előállításában a leggyakrabban használt törzsek a következők: animalis, breve, infantis, longum, adolascentis, lactis és bifidum ; emellett emlékeztetünk a laktobacillákra: acidophilus , casei, johnsonii, reuteri, rhamnosus, salivarius, plantarum, crispatus .
Milyen probiotikumok közül választhat?
A mai napig az étrend-kiegészítők piaca különösen gazdag és változatos. A hasonló állapot előnye egy széles vásárlási lehetőség; másrészt a probiotikum kiválasztása a másikhoz képest egyre összetettebbé válik, és a DISPERSAL.
A fogyasztónak nem mindig van technikai ismerete, hogy megkülönböztesse a jobb minőségű terméket a szegényebbektől, ebben a tekintetben a jó minőségű probiotikum kívánatos jellemzőit az alábbiakban mutatjuk be.
Szubjektív különbségek a baktériumflórában: hogyan válasszuk ki a megfelelő probiotikumot?
A bélbaktérium flórájának kolonizációja az újszülött első szoptatásával történik, aki addig a pillanatig teljesen steril vastagbél. A táplálkozás során az illékony baktériumok és az anyatejben jelenlévő személyek a tejjel együtt a bél lumenét, amelyen (néhány) gyökerezik, eléri.
Az egyik törzs túlnyomása a másiknál az anyatejben lévő antitestek és prebiotikumok környezetvédelmi mikroorganizmusokkal való kölcsönhatása, ezért meg lehet határozni, hogy a bélbaktérium flórája a genetikailag (antitestek és prebiotikumok által kiváltott) SUBJEKTÍV jellemző. emlőmirigyek) és a környező környezetből.
Visszatérve a probiotikum kiválasztásához, miután elértük azt a tudatosságot, hogy mindannyiunknak megfelelő bakteriális kolónia van, melyik kritérium alapján kell kiválasztani a megfelelő probiotikumot? A válasz egyszerű: kihasználva a bélben már jelen lévő baktériumtörzseket, amelyek önmagukban gátolják más antagonista csoportok növekedését; ezért jó gyakorlat egy probiotikus POLYVALENT (pl. Yovis, amely 9 különböző baktériumtörzset tartalmaz). Ez biztosítja, hogy a hiányzó mikroorganizmusok integráltak legyenek, és hogy azok, amelyek nem alkalmasak, a bélbaktérium flórájuk "elnyomják".
Hogyan kell szedni probiotikumokat?
Amint az várható volt, a probiotikumok olyan élő és aktív mikroorganizmusok, amelyeknek meg kell érnie a sértetlen béltestet. Minden baktérium (a szükséges különbségekkel) negatívan szenved a gyomornedvek savas hatásával; annak elkerülése érdekében, hogy a probiotikumok integrációja túlzottan kimerüljön, jó gyakorlat, ha azokat kizárólag az EMPTY STOMACH-el veszi! Ily módon biztos, hogy a gyomor pH-ja a lehető legkisebb mértékben befolyásolja a száj és a vastagbél közötti baktériumok útját.
Probiotikumok online
Az online fejlett magas koncentrációjú probiotikumok kapszulánként 50 milliárd UCF (Colony Forming Unit) és tíz különböző baktériumtörzs áll rendelkezésre: Lactobacillus Acidophilus 45m (milliárd) UCF; Bifidobacterium Bifidum 1m UCF; Lactobacillus Rhamnou 1m UCF; Lactobacillus Plantarum 0, 750 m UCF; Bifidobacterium Short 0, 500m UCF; Bifidobacterium Longum 0, 500 m UCF; Lactobacillus Casei 0, 500 m UCF; Lactobacillus Lactis 0, 500 m UCF; Lactobacillus Bulgaricus Lactobacillus Salvarius 0.125m UCF.
A termék mesterséges színezékektől, rejtett adalékanyagoktól, aromáktól, élesztőtől, búza, szója és glutén nélkül használható az immunrendszer funkcionalitásának megerősítésére és fenntartására, a normális bélfunkciók támogatására és az általános jólét javítására.
Gasztronisztens és növényi, a kapszulák késleltetett felszabadulásúak, és étkezés közben kell bevenni.
Elérhető onlineMeddig kell bérelni őket
Az összes eddig jelzett változóval (genetikai hatások a baktériumok kiválasztásában, a gyomor pH-jának fokozatosságában stb.) A fogyasztónak kétségei lehetnek a probiotikumokkal való integráció hatékonyságával kapcsolatban, és az igazság elmondása érdekében nem teljesen rossz ! Tény, hogy ezeknek a kiegészítőknek viszonylag rövid ideig történő bevétele nem befolyásolhatja jelentősen a bélbaktérium flórájának helyreállítását. Másrészről ez nem jelenti azt, hogy a probiotikumokkal való kezelés haszontalan, de szükséges, hogy az AT LEAST 3-4 hétig terjedő mennyiséget naponta mintegy milliárd mikroorganizmus mennyiségben terjesszék ki (lásd a probiotikus címkét). Rövidebb ideig feltételezve, hogy teljes mértékben megfelelnek a beviteli módoknak, a vastagbélbe jutó mikroorganizmusok aránya NEM lehet elég magas ahhoz, hogy valódi előnyökkel járjon a szervezet számára.
Végső soron a probiotikumokkal való megfelelő integráció érdekében szem előtt kell tartani:
- MINDIG bérelje őket és csak üres gyomorban
- Kizárólag 3-4 hétig bérelje őket
- Tegyük fel, hogy naponta egy milliárd dollár.
Irodalom:
- Tej - erjesztett, funkcionális és probiotikus. Tudományos kiadások - V. Bottazzi - 2004 - pag 53.
Támogatott tartalom: A My-personaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyeket online vásárolhat az Amazon és / vagy más e-kereskedelmi webhelyeken. Ha a vásárlás az egyik linken keresztül történik az oldalon, a My-personaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazon-tól vagy más idézett e-kereskedelemtől. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem frissül valós időben, és idővel változhatnak, ezért meghívjuk Önt, hogy ellenőrizze az Amazon és / vagy más hivatkozott e-kereskedelem elérhetőségét és árát.
