Szerkesztette: Fabio Grossi
Paulo Coelho a pillanat legjobb "legnépszerűbb" írója, valamint az irodalmi marketing igazi "guruja", amely közel százmillió könyvet értékesít világszerte és 64 nyelvre lefordított.
A Coelho gondoskodik a fitneszről: "Olyan vagyok, mint az a folyó, amely folyik", amelyben egy különleges sportot, Nordic walkingt vagy "Nordic walking" -t kedvel, ahol a síbotokat használod. 2003 őszén rájön, hogy a skandináv gyaloglás : Stockholm belvárosában sétálva észrevesz egy nőt, aki síbotokkal sétál. Először azt hiszi, hogy ez a nő őrült, de a szerkesztő elmagyarázza, hogy ezzel a gyakorlattal a lábai mellett a karját, a vállát és a hátsó izmait képezték, így ez a gyakorlat nagyon teljes, és ez lett az ő időtöltése kedvenc, íjászat mellett .
Egy idő múlva emlékszik a híres északi sétára, és úgy dönt, hogy felesége társaságában használja. A szövegben valójában fantasztikus felfedezésként írja le és rámutat arra, hogy felesége az interneten megtanulta, hogy botokkal 46% -kal több kalóriát égetnek meg, mint egy normál séta.
Így a nordic walking a mindennapi élet részévé vált.
De a legutóbbi kétéves regényének - " La Strega di Portobello" oldalainak gondos böngészésével - érdekes és közvetlenebb utalásokat találtunk tevékenységeinkre, mint edzők és fitness oktatók.
Az Athéné az a gyökér nélküli élet, amely arra készteti őt, hogy utazzon a világba, hogy keressen valamit, amit úgy érzi, nem tartozik hozzá; nem figyelmet fordít arra, amit ő (egy külön fia, akire nagyon csatoltnak bizonyul), hanem arra, hogy mi nem rendelkezik, azokon a lyukakon vagy üregeken, amelyek őt megzavarják. Egy gazdag libanoni család által elfogadott cigány lánya a legkülönbözőbb helyeken él, amíg el nem éri a londoni Portobello kerületet. Pontosan itt - hamarosan - feltárja a boszorkány minden jellegzetességét a premoníciók, az álmok és az orvosi diagnózisok segítségével, mondjuk a legkevésbé csodálatosnak. Egy este - egy transzmissziós pillanatban, amelyben egy bizonyos Hagia Sofia- ba transzformálódik - a főhős monológot kezd, amely megkérdőjelezi az olyan érveket, mint az étrend, az életmód és a testmozgás .
Most megpróbálunk megjegyzéseket fűzni ezekhez a versekhez, szó szerint beszámolva néhány kiemelkedő részről.
Akkor azt mondta, hogy Hagia Sofia hangja azt mondta:
"Ma, mielőtt megkötnénk, az étrendről beszélünk. Felejtsd el az összes táplálkozási rendszer történetét."
Diéta? Felejtsd el ezt a táplálkozási rezsim történetét?
"Mindezen évezredek óta túléltünk, mióta képesek voltunk enni. És ma úgy tűnik, hogy ez átok lett. Miért? Negyven, ami arra ösztönöz bennünket, hogy próbáljunk harcolni a testért, amikor fiatalok voltunk?" Lehet-e megállítani ezt az idő dimenziót? Természetesen, nem. És miért kellene vékonyak lenni?
Tartsunk egy pillanatra ezen a szakaszon.
Kedves boszorkány, nem kérdés, hogy vékony vagy kövér: gondoljunk csak a szív- és érrendszeri kockázat megelőzésére, az esztétikai szempontoktól eltekintve. Általában a kardiovaszkuláris kockázat bizonyos relevanciával - férfiaknál - 45 éves kor után és 55 évesnél idősebb nőknél növekszik, az utóbbi egybeesik a menopauza megjelenésével.
A magas testtömeg növeli a kardiovaszkuláris kockázatot is, mivel a túlsúly gyakran magas vérnyomással, diszlipidémiával és cukorbetegséggel jár. Hangsúlyozni kell, hogy a testtömeg az életkorral együtt növekszik, és hogy a keletkező kockázatok értékelésének egyik legmegfelelőbb módja a testtömegindex-testtömeg-index (tömeg / magasság2) kiszámítása, amely figyelembe veszi az alany teststruktúráját is. Normál súlyú alanyoknál ez az érték kevesebb, mint 25, míg túlsúlyos alanyokban 25 és 30 között van; a 30-nál nagyobb értékek az elhízást vagy a valódi kóros állapotot jelzik.
Folytatjuk az olvasást ...
... "Könyveket vásárolunk, edzőterembe megyünk, koncentrációnk jelentős részét pazaroljuk, hogy megállítsuk az időt, miközben meg kell ünnepelnünk a földön való csodát. Ahelyett, hogy a jobb életet gondolkodnánk, megszállottak vagyunk . "
„Felejtsd el ezt az illúziót: olvashatsz több száz könyvet, ismételhetsz több ezer fizikai gyakorlatot, és magadnak vetheted magadnak minden olyan képességgel, amellyel fel tudsz jönni, és mindig találsz magadnak és csak egy lehetőséggel: hagyd abba az életet, különben zsírt kapsz.”
A boszorkány, ne feszítsd túl: nem feltétlenül kell több ezer fizikai gyakorlatot végezni vagy megismételnünk, és magunknak kell lenniük mindezen szörnyű károkra. Szeretnénk rámutatni, hogy az ülő életmód a modern élet egyik legrosszabb szokása, és hogy a gyenge fizikai aktivitásnak számos kedvezőtlen hatása van: például csökkenti a szervezet energiafogyasztását, előnyben részesítve - a legszembetűnőbb esetekben - az elhízást; vagy csökkenti a HDL-koleszterin értékét a vérben, ami fontos védő szerepet játszik. Ezen túlmenően az ülő életmódot vezető emberek szív- és érrendszeri megbetegedések előfordulását 2-ről 2, 5-szer nagyobbak, mint azok, akik rendszeres testmozgást végeznek. Kedves Strega di Portobello, a valóságban elég lenne a megfelelő és megfelelő aerob tevékenység - és nem több ezer gyakorlat -, amint azt mondod, hogy kedvezően befolyásolja számos egészségügyi kockázati tényezőt.
De Athena -alias Hagia Sofia - rájön, hogy egy kicsit eltúlzott, hogy átmenetileg ki van véve a magból. Érezze, hogy az imája folytatódik:
"Eszik mérsékelten, de örömmel: a gonosz nem az, ami belép, hanem abban, hogy mi jön ki a szájból. Ne feledje, hogy évezredek óta nem küzdöttünk az éhségtől." ...
... "Használja az étrend energiáját és elkötelezettségét, hogy táplálja magát a lelki kenyérrel. Meg kell értened, hogy a Nagy Anya mindig bőséges és bölcsességet ad - kövesse ezeket a néhány diktátumot, és nem fog több súlyt szerezni, mint az idő.
Ahelyett, hogy mesterségesen kalóriát égetnének, próbáld meg őket az álmok valóra váltásához szükséges energiává tenni: senki sem tartotta vékonynak hosszú ideig csak a diéta miatt.
Elég nehéz hibáztatni, nem?
Dulcis a fundo-ban, a Szófia Hagia összes prédikációjának végén Paulo Coelho egy nagyszerű segítséget nyújt nekünk - mindig a tanúk egyikének száján keresztül, aki a történetet írja le -, hogy megjegyzéseket adjon a legkevésbé kivételeseknek:
„Miután foglalkozott egy különösen kényes témával, mint például a vallás, a híres Athena tovább ment: beszélt az étrendről - a nemzeti érdekű témáról, ami fontosabb, mint a háborúk, a sztrájkok vagy a természeti katasztrófák. mindenki fogyni akar. "
"Nem mindenki hisz Istenben, de mindenki fogyni akar", így ...
Ezen a ponton személyi edzőink feladata, hogy kielégítsük ezt a közös fizikai igényt. Szóval mit várunk?
Végezetül szeretném a fitnesz oktatóimhoz fordulni Paulo Coelho szavainak pontos támogatásával, aki az egyik első kiadványában - " A Santiago útja " című kiadványában - a tanulás folyamatos képzésére és folyamatos gyakorlására ösztönöz. azt mondja:
"A bölcsesség ösvénye ... gyakorlati alkalmazással kell rendelkeznie az életben, különben a bölcsesség haszontalan dolog lesz, és olyan, mint egy soha nem használt kard".
Cikkek, amelyeket konzultáltak :
Ajánlott szövegek és bibliográfiai hivatkozások :
