A téma bemutatása
Az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód tökéletes keveréke a halitózis megelőzésének, a kínos és kellemetlen jelenségnek, amely minden korosztály mindkét nemét érinti.
A rossz lehelet elkerülése érdekében nem elég csak a fogkrém, a fogkefe és a szájvíz használatára vonatkozó tanácsok : valójában úgy tűnik, hogy az étrend nagymértékben befolyásolja az ember légzésének frissességét.
Élelmiszer és a levegő illata
Avokádó a halitózis ellen
Dr. Dalloca (a fogorvosi szakon végzett a bostoni Tufts Egyetemen és a Pavia-i Egyetemen) megállapítja, hogy " a gasztrointesztinális eredetű halitózis kezelésének érvényes oka az avokádó fogyasztása, amely [...] kiküszöböli az az étkezési gyulladás a bélrendszerben " . Nagyon különleges kijelentés, mert a Persea Gratissima (avokádó) gyümölcsének főleg diuretikus tulajdonságai vannak: valószínűleg ez a furcsa étel ajánlott a gyomor-bélrendszeri problémákkal kapcsolatos sajátos halitózis ellensúlyozására, köszönhetően a rosttartalomnak is. Az emésztés nehézsége valójában gyakran a lélegzetre ható negatív válaszhoz kapcsolódik .
Víz a halitózis ellen
A száj tisztaságának és frissességének szinte állandó érzése érdekében ajánlatos nagy mennyiségű vizet venni: a szájszárazság valójában a rossz lehelet okozója. Ez megmagyarázza azt az okot, amiért reggel, a „szájszárazság” tipikus érzését észlelve, hajlamos arra, hogy inkább kellemetlen legyen. Éppen ezért javasoljuk, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet vegyen be, amelynek mennyisége körülbelül pár liter.
Néhány kutató újabb tippet hozott a friss lélegzetre : egy pohár forró vizet egy teáskanál almaecettel együtt, egy mézzel együtt. Ez azért van, mert valószínűleg a ecetsav, amely savas, kedvezőbbé teszi az emésztést a gyomor szintjén, "gyorsabban megszünteti" az ételt ; ennek ellenére a legjobb technika mindig sok vizet inni.
Megfelelő táplálkozás és halitózis
A "helyes étrend" a halitózis elkerülése vagy megelőzése érdekében magában foglalja az egyszerű ételek bevitelét étkezéskor, amely nem lehet túl zsíros, nem túl finom és fűszeres. Tény, hogy túl sok fűszer fokozza a baktériumok hatását, ami elkerülhetetlenül rossz szagok kialakulásához vezet a légzésből. Ebben az értelemben a fő vádlottak természetesen a liliaceae családhoz tartozó élelmiszerek, mint például a fokhagyma és a hagyma, amelyek rossz kilégzései csökkenthetők a petrezselyem egyidejű bevitelével.
Tej és halitózis
Most egy kérdésről beszélünk: joghurt.
Ha egyesek számára ez az élelmiszer a légzés frissességének "ellensége", akkor mások számára ez az ellenkezője. Az előbbiek valójában azt állítják, hogy a tejszármazékok, például a joghurt, a jelen lévő fehérjék miatt kedvezhetnek a halitózisnak, amelyet a baktériumok a szag felszabadítására használnak; az utóbbi viszont úgy véli, hogy a kefir, a joghurt és a savas tej megakadályozza, hogy formálódjon.
Ezért melyik hipotézist kell figyelembe venni?
Igaz, hogy a tejfehérjéket a baktériumok kártékony anyagcseretermékek előállítására használják, de az is igaz, hogy a savanyú erjesztett tejkészítmények kedvezően hatnak a hulladék eltávolítására, mivel az élelmiszer emésztése gyorsabb lesz; ezen túlmenően azáltal, hogy elősegíti a szaprofitikus baktériumflóra kialakulását a bélben, ezek az élelmiszerek elősegítik a bélműködést és az immunrendszert.
Helytelen étkezési szokások
Amint azt többször is hangsúlyozták, a rossz nyálkásodás (xerostomia) egy olyan probléma, amely erősen hajlamos a halitózisra : következésképpen a helytelen táplálkozási szokások, amelyek csökkentik a nyálkódást (sós ételek, a folyadékok alacsony fogyasztása, az egyszerű cukrok feleslege), meg kell kerülni kell.
A cső vagy a cigarettafüstnek a lehető legkisebbnek kell lennie, ha nem teljesen kerüljük el a nyálkásodás csökkentését. Ráadásul a dohányosban a nyál jelentősen megváltozik az összetétel szempontjából; sőt, a dohányzás általában, és különösen a nikotin fokozza a plakkot képező bakteriális töltést, ami sokkal következetesebb a dohányosokban. A nyálelváltozás csökkenése és a nyálból álló enzimek megváltozása maga a nyál öblítő funkciójának alacsonyabb hatékonyságát jelenti.
Túlzott szájhigiénia
Paradox módon, még a fertőtlenítőszerek, például az antiszeptikus kivonatokon alapuló szájvizek túlzott használata negatívan befolyásolhatja a halitózist : számos fertőtlenítőszer valójában esszenciális olajokból és kis molekulatömegű molekulákból (monoterpénekből) áll, amelyek összehúzódó hatással rendelkeznek. így a nyál csökkenését okozzák. Ezért a helyes étrend mellett a halitózis kezelése és megelőzése szintén számos higiéniai és viselkedési szabályon megy keresztül, beleértve a "Halitosis és Herbalism" és a "Természetes jogorvoslatok" c. szájszag”.
