Dr. Stefano Casali
További okok
Nem szabad elfelejtenünk, hogy vannak olyan orvosi helyzetek is, amelyek szorongásos tüneteket okozhatnak: anaemia, mitrális szelep prolapsus, szívritmuszavarok, vestibularis diszfunkció, premenstruációs szindróma, néhány menopauza tünet, cukorbetegség, hypoglykaemia, rendellenességek a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy, az asztma és néhány szisztémás fertőzés. Számos gyógyszer súlyosbíthatja a szorongás állapotát. Néhány olyan anyag, mint a koffein, nikotin és más, stimulánsként használt készítmények, pszeudoefedrin (dekongesztáns) [18], teofillin (az asztma vagy krónikus hörghurut kezelésére használt hörgőtágító), néhány vérnyomáscsökkentő és alkohol kivonása pánikrohamot okozhatnak.
Számos kutatás foglalkozik a pánikrohamok megelőzésére szolgáló gyógyszerek használatával, és sokan, akik a búvárkodást gyakorolják, olyan gyógyszereket írtak le, mint az imipramin, a propanolol, a paroxetin, a fluoxetin vagy az alprazolam, amelyeket a d betegség kezelésében használnak. szorongás és pánikrohamok. Ugyanezek a tanulmányok felismerték a búvárok bizonyos gyógyszerek használatával kapcsolatos aggályokat, különösen akkor, ha hajlamosak álmosságot adni, vagy azért, mert bármilyen módon károsíthatják a búvár tudatosságát a környezettel [20]. Számos nem-farmakológiai technikát alkalmaztak a szorongás kezelésére is, amelyeknél kevés ellenjavallat van, és néhány embernél, például azoknál, akik a gyógyszerek mellékhatásaiban vannak, előnyösebbek lehetnek. A legfontosabbak a következők: szisztematikus deszenzitizáció, implantációs technikák, kognitív-viselkedési technika és hipnózis. A szorongás mechanizmusainak megértése segít megérteni, hogyan működhetnek ezek a technikák.
Szisztematikus deszenzitizáció
Ez a leginkább konszolidált technika az idő múlásával és a viselkedésterapeuták által leginkább használt módszer; a dél-afrikai pszichiáter Joseph Wolpe fejlesztette ki. Főként a fóbiák kezelésére használják, és segít abban, hogy az ügyfél pihenjen, és fokozatosan szembesüljön a helyzettel vagy a félelmetes tárgyakkal. A gyökerei a tanulás magatartáselméletében rejlenek, amely lényegi szempontjain alapul azon elv alapján, hogy minden cselekvést egy reakció követ. Abban a helyzetben, amiről beszélünk, egy inger (belépve a vízbe) egy válasz (elkerülés és szorongás). A viselkedéselmélet teoretikusai azt állítják, hogy ha a félelem kondicionálható vagy megtanulható, akkor egy kis elkötelezettséggel is megtanulhatatlan. A szorongást kiváltó inger semlegesítésével egy másik, nem szorongást okozó vagy a szorongással nem összeegyeztethető érzést okozó érzést, például a pihenést, az embernek képesnek kell lennie leküzdeni az eredeti szorongás forrását. Például egy diák motiválja a merülést, de szorongást tapasztal, amint befejezte a berendezés előkészítését és merülni fog. A nyílt vízben való búvárkodás puszta gondolata a lélegzet, a tachycardia és a nagy izzadás lerövidülését eredményezi. Ennek az állapotnak a leküzdésére az alany megtanulja a relaxációs technikákat, például a légzésszabályozást és az izomcsoportok váltakozó feszültségét és relaxációját, hogy megértsék a feszültség és a lazítás közötti különbséget. A tanuló olyan gondolatok és viselkedések hierarchiáját fejleszti, amelyek szorongást hoznak létre, azoktól, amelyek a minimális szorongást (a medence szélén fekvő) a nagyobbat képzőkig (a medencében a teljes felszereléssel) termelik. azokig, amelyek a maximális szorongást adják (a medence aljára merülnek). Az emberek egy sor mentális gyakorlattal mehetnek végbe, mintha elképzelnék, hogy közelebb kerülnek a vízhez, és óvatosan előkészítik felszerelésüket, majd elindulnak a medencébe. Bizonyos tantárgyak helyett inkább olyan gyakorlatokat hajthatnak végre, mint például a medencében járás, a vízbe jutó vízben lévő szabályozón keresztül lélegezve, az egyetlen fej alatt térdelve. A két módszer kombinációja is elvégezhető. A diákok egyéni motivációi, az oktatók türelme, a merülési mesterek és a merülési haverok alapján a búvárjelöltnek képesnek kell lennie arra, hogy jelentősen csökkentse a szorongását a búvárkodás élvezetének tapasztalatáig. Ennek eredményeként minden sikeresen végrehajtott merülés megerősíti a rekreációs búvárkodás pozitív aspektusait.
