ZMA - Anderson

ZMA-ról - Anderson

ZMA - ANDERSON

Cink, magnézium és B6-vitamin alapú táplálékkiegészítő

FORMAT

60 kapszula csomag

ÖSSZETÉTEL

Cink monometionin

Cink / magnézium-aszpartát

B6-vitamin - piridoxin-HCl

Segédanyag: magnézium-sztearát

Kapszula: kemény zselatin

Kapszulánként: Cink 10 mg - Magnézium 150 mg - B6-vitamin 3 mg

A termék jellemzői ZMA - Anderson

A ZMA - egy cink és magnézium alapú termék, B6-vitaminnal dúsítva, az anabolikus hormonok fokozott anabolikus szekréciójának növelésével. Ezt a kiegészítőt egy szabadalmaztatott forma jellemzi, amely kovalensen társítja a cink / monometionint cink / magnézium-aszpartát és B6-vitamin. A fenti formák az emberi bél által legjobban felszívódó készítményeket képviselik.

Cink: nyomelem a természetben az állati eredetű élelmiszerekben és egyes növényekben, ahol fitinsav komplexet képez. A legtöbb biológiailag elérhető forma nyilvánvalóan az állatvilágban található, ahol a cink a metioninnal kapcsolódik, és amelynél az enterocitikus szállítás jobbnak tűnik. A napi szükséglet 7 mg, férfiak esetében pedig 10 mg; ezért egyszerű adagolással érhető el. Következésképpen hiányosságai kizárólag bizonyos kockázati kategóriákban fordulnak elő, általában a gyomor-bélrendszeri betegségekkel együtt. A cink jelentősége a szabályozó szerepének köszönhető, amely szerepet játszik az intracelluláris szingulálásban és a hormonális szekrécióban, szerkezeti szerepében (a transzkripciós faktorok és a membránfehérjék szerkezetének egy része), valamint az enzimatikus kofaktor szerepében.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a cink szükségessége fokozódhat az intenzív fizikai aktivitás után, és hogyan lehet a kiegészítés hatékonyan befolyásolni a hormonális szekréciót a fizikai aktivitás során. A molekuláris mechanizmust, amellyel a cink tevékenységét végzi, még meg kell vizsgálni.

Magnézium: nyomelem, amelyet a teljes étrenden egész szemek, mandula és földimogyoró, gyümölcsök és zöldségek, valamint állati eredetű élelmiszerek segítségével vezetnek be. Az emberi szervezetben a magnézium különösen a csontban és az izomban koncentrálódik, ahol a biológiai funkcióinak egy részét végzi. Az izom-összehúzódási folyamatokban alapvető fontosságú a csontszövet strukturálásában, és aktívan részt vesz a glükóz anyagcserében, a makromolekulák szintézisében és a celluláris aktivitás szabályozásában. Napi szükségletének 350/400 mg körül kell lennie, az intenzív fizikai aktivitás következtében megnövekedett mértékű magnézium-izomszint csökkenést mutatva, ami a vesék eliminációjának következménye. A magnéziumhiányok elkerülhetetlenül befolyásolják a kalcium anyagcserét, annyira, hogy hipokalcémiával, csont-ritkítással és széles körben elterjedt tünetekkel járnak, amelyekre aszténia, remegés, étvágytalanság és gastrointestinalis problémák jelentkeznek.

A sport kiegészítései az anabolizmus potenciális adjuváns szerepét mutatják, a pajzsmirigyhormonok és a tesztoszteron csökkenésének csökkenésével, az eritrociták és a hemoglobinszint növekedésével, az aerob kapacitás javulásával, a laktáttermelés csökkenésével és a glükóz jobb használatával. izom, beleértve a plazma szabad tesztoszteron szintjének növekedését, amelyet egy nemrégiben kiadott, 2010.03.30.

B6-vitamin: ebben a kiegészítőben piridoxin formájában van jelen, a függő ATP-hidrolízis után felszívódik éhgyomorra, és az albuminhoz kötött májba szállítják. Itt piridoszaminná alakul, majd piridoxálvá alakul, majd foszforilálódik, következésképpen aktiválva és tárolva. A májból különböző szöveteket ér el, ahol a biológiai szerepét elvégezheti, mint például a piridoxál-foszfát:

1. Növeli a vércukorszintet: támogatja a glikogenolízist és a glükoneogenezist;
2. Elősegíti a neurotranszmitterek, például a szerotonin, a dopamin, a norepinefrin és a GABA szintézisét.
3. A hemoglobin oxigénkötéshez szükséges EME csoport szintézisét vezeti;
4. Lehetővé teszi a niacin szintézisét a triptofánból;
5. Modulálja a hormonális hatást;

A B6-vitamint számos patológiás betegség kezelésére használják, amelyek különösen fontosak a neurodegeneratív, szív-érrendszeri és immunrendszeri betegségekben.

Napi szükséglete körülbelül 1 / 1, 5 mg, de még ebben az esetben is nagyon ritkán fordulnak elő a hiányosságok.

A használat indoklása - ZMA - Anderson

Bár a szakirodalom számos tudományos bizonyítékot mutat a nyomelemekkel való integráció előnyeiről a sportban, a ZMA alkalmazásával kapcsolatos tanulmányok (néhány) eléggé kiábrándítónak tűnnek. Az egyetlen nem publikált tanulmány, amelyben a tesztoszteronszint növekedését a ZMA-kezelés után szerezték be, több független tanulmány is tagadta, amelyekben sajnos nem vették figyelembe ezt a kiegészítést. nem jelentett hasznot.

Bár a kérdéses integrátor a két nyomelem biológiailag elérhetőbb formájára utal, létezik olyan tudományos bizonyíték, amely szerint a cink bevitele zavarhatja a magnézium felszívódását, és egyértelműen kiegyenlítheti a vizeletből kivont magnézium és magnézium közötti egyensúlyt. .

A cég ajánlott felhasználása - ZMA - Anderson

Lenyelni egy adagot (1 kapszula) naponta, 30-60 perccel lefekvés előtt vízzel vagy más választott folyadékkal üres gyomorban.

Használata sportban - ZMA - Anderson

Tekintettel arra, hogy a sport kiegészítései nem teljesülnek, nincsenek olyan tanulmányok, amelyek meghatározzák az optimális adagolást, vagy legalábbis azt, amelyre az előnyöket megvalósíthatjuk.

Az egyes elemek tekintetében azonban úgy tűnik, hogy a sportban a leghatékonyabb adag 10 mg / kg / nap magnézium és 3 mg / kg / nap cink esetében. Ezeknél az adagoknál azonban néhány mellékhatás dokumentálva van, főként a gyomor-bélrendszerben hasmenéssel koncentrálva.

ZMA - Anderson mellékhatások

Cink: a nagy mennyiségű cinket a hasi fájdalom, hasmenés, hányinger és hányás okozza. A krónikus cink beadása (összesen 60 mg / nap) rézhiányhoz kapcsolódik.

Magnézium: a nagy mennyiségű magnézium felelős a bőséges hasmenésért. A szérum-magnéziumszint emelkedését ehelyett hipotenzió, zavartság, szívritmuszavarok, vesefunkció romlása, fáradtság, légzési nehézség és még szívmegállás is okozhatja. A biztonságos adagolás dózisa 350 mg / nap.

B6-vitamin: a krónikus adagolás felelős lehet az idegrendszer károsodásáért és a különböző szintű neuropátiákért, már 200 mg / nap feletti dózisokban.

Interakciók ZMA - Anderson

Cink: az egyéb nyomelemek, például a réz behatása mellett csökkentheti egyes antibiotikumok, például a tetraciklinek felszívódását, csökkentve ezek hatékonyságát.

Magnézium: zavarhatja egyes antibiotikumok, nyugtatók és orális antikoagulánsok hatékonyságát.

Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések ZMA - Anderson

A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 14 év alatt.

Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ a ZMA - Anderson kritikus elemzéséről.

IRODALOM

Szérum tesztoszteron és a szteroid hormon metabolitok vizelettel történő kiválasztása nagy dózisú cink-kiegészítő adagolása után. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 szept. A cink-magnézium-aszpartát (ZMA) kiegészítésének hatása az anabolizmus és a katabolizmus képzési adaptációjára és markereire. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 december 31., 1. (2): 12-20 A fárasztó kerékpár hatása a pajzsmirigy hormonra és a tesztoszteron szintre az orális cinkkel kiegészített ülő férfiaknál. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett., 2007, 28 (5): 681-5. Az orális cinket kapó elit sportolók kimerültségének hatása a pajzsmirigy hormonokra és a tesztoszteron szintre. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006. február-27., 27 (1-2): 247-52. Cink-kiegészítés akut úszásnak kitett patkányokban: hatása a tesztoszteron szintre és a laktáthoz viszonyítva. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006. február-27., 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrin válaszok a cink és az E-vitamin kiegészítés után a nőkre gyakorolt ​​hatásra. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. A képzett sportolók vitamin- és ásványi állapotai, beleértve a kiegészítés hatásait is. Súly LM, Noakes TD, D Labadarios, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988, február 47 (2): 186-91. A magnézium-kiegészítés hatása a sportolók és a nyugdíjasok tesztoszteronszintjeire a pihenés és a kimerültség után. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 március 30. [Epub nyomtatás előtt] .A magnézium-kiegészítés hatása az üledékek és a Tae-Kwon-Do sportoló pajzsmirigyhormonjaira pihenés és kimerültség esetén. V. Cinar Neuro Endocrinol Lett., 2007, 28 (5): 708-12. Frissítés a magnézium és a testmozgás közötti kapcsolatról. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. A magnézium-szulfát fokozza a testmozgás teljesítményét és manipulálja a perifériás glükóz felhasználás dinamikus változásait. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010. január, 108 (2): 363-9. Epub 2009 okt. 9. A magnézium-szulfát fokozza a testmozgás teljesítményét és manipulálja a perifériás glükóz felhasználás dinamikus változásait. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010. január, 108 (2): 363-9. Epub 2009 okt. 9. A magnézium-kiegészítés hatása a sportolók és a sedanter szintjére. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 június; 93 (2-3): 137-44.