Szerkesztette Roberto Rillo - Könyv Szerző: Calisthenics BodyBuilding
Miért duzzadnak az izmok?
Ahelyett, hogy egy újabb tudományos magyarázatot adna a myofibrillek, a szarkomérok, a IIb típusú rostokhoz, amelyek helytelenül, de sajnos a legtöbb embert hordozták, egy egyszerű és azonnali rendszer segítségével próbálom megmagyarázni ezt a fontos szempontot: vizuális élmény és deduktív logika.
Ha megnézzük a különféle sportokat, biztosan azonosíthatunk olyan tudományterületeket, amelyek hozzájárulnak az izomfejlődéshez, természetesen nem a testépítésből, hanem hogy valamilyen formában emlékezzen rá formára és kötetre. Csak néhányat említünk, művészi torna, súlyemelés, pólusbolt, harc. Bizonyára nem találunk olyan izomtípust, amely érdekel minket más sportokban, mint a hosszú futás, kerékpározás vagy úszás.
Ezért arra a következtetésre juthatunk, hogy az intenzív és robbanásveszélyes sportok jó izomfejlődést eredményeznek, míg a tartós ellenállású sportok nem fejtenek ki nagy izomtömegeket. Ez az első levonás elmondja nekünk az első igazságot: a nagy izmok kifejlesztéséhez szükségünk van bizonyos erőfeszítésekre.
Folytatjuk a deduktív vizuális élményt, és a sport világából a munkahelyre lépünk. Vizsgáljuk meg néhány nehéz munkahelyet intenzív és robbanásveszélyes erőfeszítésekkel, és nagy és izmos fizikusokat fogunk látni a sovány és ideges fizikusok mellett. Mi történt? Miért nem a munkahelyi világban a nagy izmok fejlesztésére irányuló potenciális erőfeszítések mindenki számára azonos eredményeket adnak átlagosan?
Ez a látszólag banális jelenség egy másik fontos igazság.
A sport világában számos olyan téma található, amely az első városversenyektől az olimpiai játékokig kezdődik. Amikor egy olimpiai sportolót látunk, tudnunk kell, hogy ez nem csak olyan ember, aki annyira akaratos: a világ néhány tucatnyi embere, aki egy tucatnyi világban az összes pszicho-fizikai tulajdonságot tartalmazza. kiemelkedik az adott sportban. Ezek a tulajdonságok genetikailag tehetséges témává teszik, amely egy olyan képzéssel és diétával együtt, amelyet kifejezetten a sportolási célokra szabott magának, bajnok lehet. Az olimpián mindannyian bajnokok, minden genetikailag tehetséges téma, ezért különböző „árnyalatokkal” reagálnak ugyanolyan nagyszerű módon.
Különböző forgatókönyvek a munka világában, ahol a sors vagy a szükségesség alapján bárki végül nagyon nehéz munkát végezhet, stresszes életmóddal és durva étrenddel, kiválasztás nélkül. És itt a genetikailag változatos és többnyire nem tehetséges tantárgyak eltérő módon reagálnak: valaki, aki kedvezőbb, reagál a megfelelő izomfejlődéssel, más hátrányos helyzetűek elhasználódnak.
Mit értettünk eddig? Ez az izomfejlődés két tényezőtől függ: az alkalmazott erőfeszítés típusától és a genetikától. Ugyanez az erőfeszítés az izomfejlődés kiváltására kiváló, kielégítő, középszerű vagy gyenge eredményeket hoz, attól függően, hogy alkalmas-e a befogadó alany genetikájához képest túlzott vagy haszontalan.
Itt tehát, hogy az erőfeszítést képviselő képzést meg kell kalibrálni, hogy az étrend és az életmód együttesen mérjék a téma lehetőségeit, különben az izmok kialakulásának hiányát. Mindig gondolja át ezt az egyszerű gyakorlati magyarázatot, amikor a sráckártya másolásával vagy ugyanazzal a diétával kíván dolgozni. Jó lenne az is, ha a bíróságokat átfogalmazzuk, írnánk az összes edzőteremben: az erőfeszítés mindenki számára azonos, de nem mindenki egyenlő az erőfeszítéssel.
Növelje az izomtömeget? Attól függ ...
