Mik azok, hasznosság, fogyasztóvédelem és mellékhatások
A sportoló teste bizonytalan homeosztatikus egyensúlyban van, ahol a megfelelő táplálkozás befolyásolhatja a teljesítményt és a helyreállítási időket.
Az étrend-kiegészítők milliárdos üzlete ezeken az egyszerű megfontolásokon alapul.
Sportolóvá válás soha nem volt olyan egyszerű, a kiegészítők hamis mítosza
Figyelembe véve a sportoló testének óriási stresszt (képzés, verseny stb.), Az integráció sok esetben szükségessé válik egy olyan étrend hiányosságainak fedezésére, amelyeknek túl sok kompromisszumra kell reagálniuk.
Beszélünk sportolókról, szakemberekről, akik különösen intenzív edzést végeznek, és akiket folyamatosan követnek olyan szakértők, akik a fizikai feltételek és a gyakorolt fegyelem függvényében tanácsot adhatnak a kiegészítés típusáról.
Ma úgy tűnik, hogy nagyon kevés a sportolók, orvosok és varázslók:
néhány edzőterem vagy kocogás elegendő előfeltétel lett az étrend-kiegészítők bevételére;
tekintettel arra, hogy mindenki szakemberként improvizál, és azt tanácsolja a másiknak, aki kiegészíti őket, valószínűleg több orvos és táplálkozási szakember van, mint gondoltuk;
tekintettel arra, hogy már nem szükséges orvosi vizsgálatokat végezni a szervezet valódi igényeinek megállapítására, valószínűleg azok, akik azt tanácsolják, természetfeletti tulajdonságokkal rendelkeznek
Sokan vonzzák az étrend-kiegészítőt, mert úgy gondolják, hogy garantálhatják a jólétüket és a vitalitást, vagy legalább segítik a sport teljesítményének javítását. De vajon valóban biztosak-e benne, vagy egyszerűen hamis lelkesedéssel?
A kiegészítők "hamis" alibije
Természetes anyagok
Válasszon kiegészítést véletlenszerűen, minden valószínűség szerint elolvassa a csomagon, hogy ez egy olyan termék, amely a szervezetben általában jelen lévő természetes anyagokon alapul.
Szóval mi van? A közös képzeletnél a természetes anyag előnyösebb lenne, mert nincs mellékhatása. És mi a természetesebb, mint a víz? Nos, próbálja meg inni 15 liter egy nap, és hadd tudjam meg, ha tényleg nincs mellékhatás!
Túl béna, nincs szükséged ahhoz, hogy kitaláljuk. Sajnos azonban a "mágikus" kiegészítő csodája sok embert vonz, különösen azoknak, akiknek kevés vágyuk van az izzadságra, és akik mindig keresik az ideális gyorsbillentyűt, hogy céljukat könnyedén elérjék. Senki sem gondolja, hogy a felesleg ugyanolyan káros lehet, mint egy hiba.
Hamis tudományos tanulmányok
Kiegészítő gyártó cégek mindig keresik a legjobb módját, hogy javítsák termékeiket, és mi lehetne jobb, mint azok a tudományos kutatások, amelyek kiemelik előnyös tulajdonságaikat?
A tanulmányok elvégzése nem olyan nehéz, csak egy kutatócsoport felvétele és az eredmények reklámlapokon történő jelentése. Sokkal nehezebb a hivatalos validálás elvégzése. A meg nem erősített adatok kevesebbet érnek, mint az a kártya, amelyen azt írták, mivel nincs bizonyíték a hitelességére.
Az anyagok tulajdonságai
Itt van az az érvelés, amely indokolná egy bizonyos kiegészítés használatát: mivel az x anyag lassítja a celluláris degeneráció folyamatát, feltételezve, hogy rendszeresen szabályozza az öregedés hatásait. Logikai nem? És most kövesse ezt az érvelést: mivel a víz elengedhetetlen a mezők öntözéséhez, a köbméterenkénti vízmennyiség növelése jobb minőségű termékeket eredményez. Logikai nem? Próbáld meg naponta ötször vizelni a virágodat, és tudd meg, ha egyre bujaabbak lesznek!
Egy csepp a tengerben
Azok, akik úgy vélik, hogy részesülnek a kiegészítésekből, legalább három kérdést kell feltennie maguknak:
igazán szükségem van rá?
veszélyesek az egészségemre?
tényleg hatékonyak?
Az utolsó ponton nem szabad túl sok illúziót létrehozni. Feltételezve, hogy a termék bizonyos előnyökkel jár, és valóban szükség van rá, a fejlesztések még mindig szerények lesznek. És nem lehet másként. Szervezetünket számos mircroreguláció szabályozza, amelyek összefonódnak a rendszer stabilitásának biztosítása érdekében. Néhány jelentős javulás csak akkor érhető el, ha a lánc gyenge, és ha az integrátor az elemre hat. Mindenesetre ez egy csepp a tenger közepén, egy kicsit olyan, mint egy nagyon csúnya ember újrafogalmazása, biztosan nem lesz szép a műtét után.
Vigyázzon a csalásokra
Számos esetben bizonyították az étrend-kiegészítők bizonyított szennyeződését. Sok esetben ezek potenciálisan toxikus feldolgozási maradékok vagy dopinganyagok, amelyeket kis adagokban adnak a termék hatékonyságának növelése érdekében.
2001-ben a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (IOC) 13 államban elemezte a 215 különböző szállító termékét. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a minták 14, 8% -a szennyezett volt a címkén nem szereplő doppinganyagokkal.
egyesült | A tesztelt kiegészítők száma | "Pozitív" szám | % -a "pozitív" |
Hollandia Ausztria GB USA Olaszország Spanyolország Németország Belgium Franciaország Norvégia Svájc Svédország Magyarország teljes | 31 22 37 240 35 29 129 30 30 30 13 6 2 634 | 8 5 7 45 5 4 15 2 2 1 - - - 94 | 25, 8% 22, 7% 18, 9% 18, 8% 14, 3% 13, 8% 11, 6% 6, 7% 6, 7% 3, 3% - - - 14, 8% |
11 különböző androgén anabolikus szteroidot találtak, főként tesztoszteron és nandrolon prekurzorok:
Azok, akik támogatják a kiegészítők hasznosságát
Néhány évvel ezelőtt Bruno Vespa adásakor egy orvost hívtak meg, aki nyíltan ellenezte az étrend-kiegészítőket. A háztartás melletti kiegészítőbolt tulajdonosának megjegyzése: "Az orvos egy tudatlan téma, a gyógyszeripari cégek adnak neki egy ferrárt, a kiegészítők hasznosak, jobbak a hiányosságok megelőzésére, mint a gyógyításra, de túl sok érdeke van középen ". Aztán egy példa arra késztetett, hogy elmagyarázza nekem, hogy ha mindenki alpha-savat vesz fel, akkor sokkal kevesebb lenne a cukorbetegség és a gyógyszeripari cégek sok pénzt veszítenek.
De szerinted, ha a nemzetközi gyógyszeripari óriások elkezdenék a kiegészítők előállítását és forgalmazását, mennyi ideig tartanának, hogy eltöröljék az ezekben az években született kiegészítők kis vállalatait? Ha nem termelik őket, lemondanak egy nagyon nyereséges üzletről, akkor lesz egy ok. Lehet, hogy inkább az arcát mentik, nem pedig olyan anyagokat értékesítenek, amelyek hasznossága még nem bizonyítható.
Az integrátorok támogatói a "összeesküvéselmélet" helyett beszélnek, amely szerint az integrátorok intenzív használata nem kapja meg a nemzetközi tudományos közösség beleegyezését, csak azért, hogy előnyben részesítse a gyógyszeripar gigantikus gazdasági érdekeit.
Sokan sok pénzt költenek és nagy figyelmet fordítanak az étrend-kiegészítők és étrend-kiegészítők szedésére, amelyek összetétele, hatékonysága és biztonsága nem mindig megfelelően szabályozott.
Ez a helyes étrend rovására történik:
határozottan hatékony a teljesítmény javításában,
minden bizonnyal ártalmatlan és pozitív az általános
biztosan kevésbé drága,
talán kevésbé bonyolult.
Az élelmiszer V-ben elágazó aminosavak elágazó aminosavakban a kiegészítőkben | ||||
| CHICKEN 150 g | TUNA olajjal 112 g | BRESAOLA 100 g | 5 cpr egy "híres" kiegészítő | |
| leucin | 2, 93 | 2.3 | 2, 65 | 2.5 |
| valin | 2.0 | 1, 56 | 1.69 | 1.25 |
| izoleucin | 1, 73 | 1, 34 | 1, 61 | 1.25 |
Zárjuk a cikket, amely megkísérli választ adni arra a kérdésre, amellyel megnyitottuk: "Hasznosak-e a kiegészítők?" A válasz pozitív, de csak bizonyos körülmények között; ne várj csodákat, ne vigyük túlzásba az adagokat, és ne vegyük be őket, kivéve, ha valóban szükségük van rájuk (ezt a szakembernek meg kell állapítania bármilyen ellenjavallat alapján is).
