Kapcsolódó cikkek: Muscle Stretching
meghatározás
Az izomtörzs egy izomrostok hirtelen és túlzott elterjedése. Ez a sérülés akkor fordul elő, ha a funkcionális igény nagyobb, mint az érintett izom által szállítható teljesítmény.
A probléma alapjául több tényező is lehet, beleértve a helytelen mozgásokat, túl intenzív erőfeszítéseket, ismétlődő mikro-traumákat, a fizikai készítmények szintjét, amely nem felel meg az elvégzendő tevékenységnek, a poszturális problémákat és a nem megfelelő környezeti vagy éghajlati viszonyokat.
Leggyakoribb tünetek és tünetek *
- Izomfájdalmak
- ödéma
- Izomgörcsök
További jelzések
Ellentétben a szerénységgel, amely szerény és széles körben elterjedt érzést kelt, az izmok nyújtása éles fájdalommal jár, hirtelen és jól lokalizálva a sérülés által érintett területre. Ez a tünet megnehezítheti a mozgást, amit általában izomgörcs, duzzanat és gyulladás követ. A diszkomfort ellenére azonban az alany képes folytatni a tevékenységet: ez problémát jelent, hiszen a nyújtás szakadhat.
Emiatt, még ha a fájdalom is enyhe, ajánlatos a lehető leghamarabb abbahagyni a gyakorlást.
Egy izomhúzódás jelenlétében néhány nap pihenés szükséges. A fájdalom enyhítése érdekében jégtáskát alkalmazhat.
Bizonyos esetekben az orvos javasolhatja kompressziós kötést, az érintett terület emelkedését vagy gyulladásgátló és izomlazító szerek használatát.
