Görög joghurt

Előnyök és táplálkozási tulajdonságok

Szeretem böngészni a szupermarketek polcain, mindig keresem az olyan ételeket, amelyek kielégítik a legigényesebb igényeket.

Véleményem szerint egy fantasztikus étel a sovány görög joghurt (elkerülem a nevek elnevezését, mivel csak egy márka termel görög joghurtot). Figyelem, meg kell vennie a sovány, és nem az egészet, amely zsírban gazdag.

Miért fantasztikus ez az élelmiszer? Könnyű, optimális táplálkozási értékekkel rendelkeznek azok számára, akik a vonat, a jó fehérje-ellátás (9 g), a megfelelő mennyiségű szénhidrát (4 g) és 0 zsír. Átlagosan 100 g termék 52 kcal. A csomagolás 150 g, ideális snackként, talán egy vagy két szezonális gyümölcsöt kombinálva. Megállapítom, hogy az íze a klasszikus joghurt, ne várj többet ... Édesítőszer hozzáadásával javíthatod.

Görög joghurt - Táplálkozási tulajdonságok

Nézze meg a videót

X Nézze meg a videót a YouTube-on

Görög Joghurt - A recept, hogy otthon csinálja

Házi görög joghurt

X Problémák a videó lejátszásával? Újratöltés a YouTube-ról Ugrás a videó oldalra Ugrás a Video Receptek szakaszra Nézze meg a videót a YouTube-on

Példa egy turmixra, amelyet snack-nek kell tekinteni a sportolók számára:

1 sovány görög joghurt (150 g edény)
1 szezonális gyümölcs (például egy alma körülbelül 200 g)
1 pohár félzsíros tej (kb. 125 ml)
1 tojásfehérje

A smoothie tápértéke: körülbelül 295 kcal, ebből 40 g szénhidrátot, 29, 5 g fehérjét és 2 g zsírt tartalmaz.

Tiramisù fény görög joghurtmal - Mascarpone nélkül

A görög joghurt használata a konyhában tökéletesen alkalmas arra, hogy megtakarítsa a „felesleges” kalóriákat és zsírt az íze feláldozása nélkül. Ebben a videóban Alice, a hivatalos MypersonaltrainerTv személyi előadás, lépésről lépésre elmagyarázza, hogyan készítsünk könnyű tiramisut tojássárgája és mascarpone nélkül. Élvezze!