Az OKG (ornitin-alfa-ketoglutarát) az étrend-kiegészítő sportolók számára.
Kémiai szempontból ez egy só, amely az ornitin és az alfa-ketoglutarát (AKG) két egységének kombinációjából származik.
Miért használják az OKG-t a sportolók?
Az ornitin-alfa-ketoglutarátot a sportolók használják:
- növelje az erőt és az izomtömegeket.
- Csökkentse a zsírtartalmat.
- Serkenti az immunrendszert.
- Gyorsítsa fel a helyreállítási időket és megakadályozza a túlképzést.
OKG: tudományos bizonyítékok
Az argininhez hasonlóan az OKG-t sikeresen alkalmazták az alultápláltság, az áldozatok és a műtét utáni gyógyulások kezelésére. Pozitív kimenetelű vizsgálatban nagy dózisban (15 g / nap 5 hónapig) történő alkalmazását is vizsgálták a növekedést késleltető gyermekek kezelésében.
Bár a hatásmechanizmus még nem teljesen tisztázott, kimutatták, hogy az OKG csökkenti az izom-katabolizmust, elősegíti a fehérjeszintézist és ennek következtében a sebgyógyulást. Ezek a tulajdonságok úgy tűnnek, hogy képesek pozitívan befolyásolni az anabolikus hormonok - mint például az inzulin és a GH - szintézisét és az aminosavak metabolizmusát, amelyek plazmakoncentrációja ornitin-alfa-ketoglutarát orális vagy intravénás beadása után nő.
A szakirodalomban számos olyan tanulmány található, amelyek megerősítik a fent említett OKG anabolikus tulajdonságokat. Ezeknek a vizsgálatoknak a többségét kórházi, traumatizált betegeknél végezték (10-25 g / nap), amelyek szignifikánsan magasabbak, mint a sportpályán (a termékköltségek körülbelül 50 cent / gramm) . Az immunstimuláns tulajdonságokat inkább laboratóriumi állatokban vizsgálták, biztató eredményeket kapva.
A kutatások kimutatták, hogy az ornitin és / vagy az alfa-ketoglutarát önmagában történő kiegészítése nem teszi lehetővé ugyanazokat a pozitív hatásokat.
Mellékhatások
A különböző vizsgálatokban javasolt adagokban (10-20 g / nap) az OKG-nek nem volt mellékhatása. Egyes betegeknél fokozott étvágyról számoltak be, valószínűleg a megnövekedett inzulinszint és az ennek következtében kialakuló hypoglykaemia (ami az éhségközpont pozitív ingerét jelenti) miatt.
Költség és hatékonyság
Azok a sportolók, akik az ornitint anabolikus táplálékkiegészítőként kívánják használni, ugyanazt a hatást érhetik el a kevésbé drága és tanulmányozott kiegészítőkkel, mint például a kreatin és a tejsavófehérjék. Ellentétben azzal, amit a multi-traumatizált betegeknél mondtak, az irodalomban nincsenek olyan adatok, amelyek igazolják az OKG ergogén hatásosságát.
dózisok
A sportolóknak és a jó egészségi állapotú embereknek napi 2-10 g OKG-t kapnak. Az izomnövekedés ösztönzése érdekében ajánlott fizikai erőfeszítés után, reggel és lefekvés előtt használni.
OKG az élelmiszerben
Bár a prekurzor aminosavai (arginin és glutamin) számos fehérjetartalmú ételben, például húsban és halban vannak jelen, az OKG szintetikus termék, és így csak specifikus kiegészítőkön keresztül lehet bevenni.
