Meghatározás és okok
A könnyezés vagy az izomelzáródás meglehetősen komoly sérülés, amely az egyes izomrostok felaprózódását okozza. Ezt a sérülést általában túlzott stressz (éles összehúzódások vagy hirtelen rázkódások) okozza, és a sportban gyakori (különösen olyan sportokban, amelyek robbanásveszélyes izommozgást igényelnek, mint például súlyemelés, baseball, futball, sprint és ugráló versenyek).
Izmos könnyek gyakran fordulnak elő rossz képzésben, vagy amikor az izom különösen fáradt vagy felkészületlen a stressz támogatására (nem melegszik fel).
besorolás
Az érintett rostok számához viszonyítva (az izomban több ezer rost van) az izom könnyek három fokozatból álló gravitációs skálán osztályozhatók.
ELSŐ SZÖVEG ELION
Csak néhány izomrost megsérül az ilyen típusú sérüléseknél (kevesebb, mint 5%). Mindent összevetve a kár mérsékelt és enyhe kellemetlenségként érzékelhető, amelyet az izom összehúzódása és a nyújtás során kiemel. Ennélfogva az első fokú sérülés esetén nincs jelentős erősségvesztés vagy mozgáskorlátozás.
MÁSODIK KÖVETKEZTETÉS vagy súlyos sérülés
A szakadás súlyossága növekszik, amikor több rost van bevonva. Az akut fájdalom hasonlít egy éles fájdalomhoz, és az erőteljes izomösszehúzódást követően egyértelműen érezhető. A sérülés zavarja a sportos gesztust, de lehetővé teszi a sportoló számára, hogy folytassa a versenyt vagy edzést. Mindazonáltal a fájdalmat súlyosbíthatja az izom összehúzódása.
HARMADIK SZÁMÍTÁS vagy nagyon súlyos sérülés
A szóban forgó szálak nagy száma az izom hasa valódi lebegését eredményezi (teljes vagy félig teljes, de a rostok legalább 3/4-jét magában foglalja). Ez a lézió depresszióként érezhetővé válik, ami egy igazi lépés, amely bizonyítja a szakadás mértékét.
A nagyon erőszakos fájdalom teljes funkcionális impotenciát okoz, így ha a sérülés az alsó végtagokat is magában foglalja, a sportoló azonnal leesik a földre
Az izomszakadás összehasonlítható a két kötélrúd által feszített kötél fokozatos törésével. Először csak néhány szál van összekapcsolva (első fokú sérülés), és a meghajtóerő növelésekor a kopás egyre nyilvánvalóbbá válik (II. Fokú sérülés), amíg a kötél teljesen meg nem törik (3. fokozatú sérülés) .
tünetek
További információ: Izmos szakadás tünetei
Az izomszakadás által érintett téma éles fájdalmat érez a sérült területen, annál intenzívebb az érintett rostok száma. A fájdalomérzetet gyakran az érintett izom összehúzódása okozza. Ha a trauma különösen súlyos, az alany nem tudja mozgatni az érintett részt, és az izom merevnek és összehúzódásnak tűnik. A II. Vagy III. Fokú figyelemelterelés a legtöbb esetben ödémával és duzzanattal jár.
A csontrendszer izomzatát egy sűrű kapilláris hálózattal permetezik, amely megrongálódik. Ez a törés többé-kevésbé nyilvánvaló vér extravazációt okoz a sérülés mértékétől és helyétől függően. Ha enyhébb traumákban a vér az izom belsejében marad, súlyosabbá válik a felszínre, ahol felhalmozódik és hematomákat képez.
Körülbelül 24 óra elteltével a könnycseppeknél alacsonyabb zúzódás látható a vér extravasációjának bizonyítékaként. Továbbá előfordulhat, hogy „védelmi” izomösszehúzódás következik be, amelynek következtében a szervezet megpróbálja rögzíteni az érintett területet, hogy elősegítse a helyreállítást és megakadályozza a helyzet romlását.
Mi a teendő - Kezelés
Lásd még: Gyógyszerek izomtörzsek kezelésére
Az első dolog az, hogy azonnal leállítsuk a sportot és rögzítsük az érintett területet. Ha a legsúlyosabb esetekben ez a szuszpenzió az enyhébb esetekben elengedhetetlenül szükséges, a beteg a fájdalom tolerálhatósága miatt természetesen hajlamos a fogainak megmunkálására és folytatására. Ily módon azonban jelentősen megnő a helyzet súlyosbodása, ezért célszerű a lehető leghamarabb megállítani, még akkor is, ha a fájdalom érezhető.
A megállás után kerülje a végtag betöltését, és helyezze pihenőhelyzetbe (felemelt helyzetbe).
Az érintett területre azonnal felhordjon egy hideg csomagot (jégzsák, spray stb.), Hogy csökkentse a sérült edények véráramlását (vazokonstrikció). Ugyanakkor kerülje el a hő bármilyen formáját (masszázs, kenőcsök, sár, stb.).
Lépjen kapcsolatba egy szakosodott orvosral, és végezzen műszeres vizsgálatokat a kár tényleges mértékének értékelésére.
Az első fokú elváltozások 1-2 héten belül megszűnnek, amikor a sportoló nyugalmi állapotban van, és gyulladásgátló és izomlazító szerekkel kezelik őket. Egyes nyújtási gyakorlatok segíthetnek felgyorsítani és javítani a gyógyulást a hegszövetek rugalmasabbá tételével.
A második fokú sérülések viszont hosszabb gyógyulási időket (15-30 nap) foglalnak magukban. A sporttevékenységek folytatása előtt a résztvevőnek rehabilitációs tanfolyamot kell követnie, és megfelelő fizioterápiás beavatkozásokon kell részt vennie.
Súlyos esetekben (3. fokozatú sérülések) szükség lehet műtétre.
A leghatékonyabb fizikai terápiák közül kiemeljük a tecar terápiát, amely még mindig nem túl széles körben elterjedt, ami lehetővé teszi számunkra, hogy az endogén elektromos töltéseknek a mélyebb izomrétegekbe történő átvitelének köszönhetően felére csökkenjen a helyreállítási idő.
megelőzés
Az izomszakadás által károsodott szálak rossz regenerációs képességgel rendelkeznek. A műholdas cellák beavatkozását, még mindig nem tisztázott beavatkozást kizárva, a javítási folyamat kizárólag egy kevésbé elasztikus hegszövet kialakulásával, kevésbé összehúzódással és kevésbé ellenállóvá válik, mint az izmos.
Ily módon különböző rugalmassági területek képezhetők, amelyek jelentősen növelik az ismétlődő sérülés kockázatát.
Ezért alapvető fontosságú, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerüljük a sérülés kockázatát.
Az izomtörzsek megelőzését néhány alapvető pont betartása jellemzi:
- mindig végezzen általános és specifikus bemelegedést az izmokban
- győződjön meg róla, hogy megfelelő fizikai állapotban van, hogy ellenálljon az erőfeszítésnek
- gondosan értékelje a pálya megvalósíthatóságát
- válassza ki a megfelelő ruházatot, jól takarja le a téli hónapokat, és szükség esetén használjon speciális krémeket a fűtési fázis alatt
- mindig hajtsa végre a nyújtási gyakorlatokat, hogy javítsa az izom rugalmasságát és rugalmasságát mind az előkészítő, mind a fáradsággátló fázisokban
Végül azt javasoljuk, hogy ne becsüljük alá a fájdalmas tüneteket, még akkor is, ha enyheek. A legsúlyosabb izom könnyek megelőzését is a legrosszabb formák helyes terápiájával végezzük.
Olvassa el: Muscle Tear Remedies »
