Az éjszakai pihenés elvesztése alvást okozhat, ami hirtelen elalvás. Amikor egy személy alig alszik az éjszaka folyamán, valójában a következő napon álmosságnak és pszicho-fizikai fáradtságnak van kitéve.
Az alvásütés leggyakrabban előforduló jelei a nehéz szemhéjak, az égő szemek, a gyakori ásítás, a hidegérzés, a fókuszálás nehézsége, az elfojtott hangok észlelése, az utolsó dolgok emlékezetének képtelensége és a gondatlanság állapotát.
Az alvási sérülések megelőzése a belső biológiai óra tiszteletben tartásával lehetséges. Mindannyiunknak van személyes alvási és ébrenléti igénye, amit meg kell tanulnunk ismerni és kielégíteni, hogy az alvás "adóssága" ne fizessen később. Valójában vannak olyanok, akiknek hosszabb ideig kell aludniuk, és azok, akik pihenhetnek néhány óra alatt, azok, akik jobban alszanak hosszú ideig reggel és azok, akik korán kelnek fel.
Az alvás rejtélyes jelenség, ami veszélyes helyzetekhez vezethet. A koncentrációt igénylő tevékenység, például a vezetés megkezdése előtt célszerű nem enni a bőségben és elkerülni az alkohol és a pszichotróp anyagokat. Az autóban, amikor a jelek feltárják az alvásütés közelgő megközelítését, a tanácsot az utazás folytatása előtt legalább 20-30 percig le kell állítani és pihenni. Hasznos tehát, ha orvosával ellenőrizni kell, hogy az Ön által szedett gyógyszerek álmosak-e (például nyugtatók, fájdalomcsillapítók, nyugtatók stb.).
