magnézium
A magnézium a sejtes homeosztázis alapvető nyomeleme; úgy tűnik, hogy az élelmiszerekben való jelenléte igen elterjedt, különösen a növényekben, és élettani körülmények között nem ismert élelmiszerhiány; a magnéziumhiány (amelyet más betegségek okoznak, vagy másodlagosan) másodlagosan a kalcium, nátrium és kálium metabolizmusának megváltozása, ami izomgyengeséget, károsodott szívműködést és tetanikus válságokat eredményez.
Az egészséges alanyban a javasolt magnéziumadag körülbelül 3 vagy 4, 5 mg / kg, azonban kiderült, hogy enyhe magnéziumhiányok lehetnek teljesen tünetmentesek, és néha integrációja csökkentheti a premenstruációs szindrómához kapcsolódó tüneteket. és különösen az emlőduzzanathoz kapcsolódó fájdalom.
Premenstruációs szindróma
A premenstruációs szindrómát a ciklus második fázisában jellemző tünetek jellemzik; ezek közül kiemeljük a fizikai, pszichés és viselkedési változásokat. A kiváltó tényezők valószínűleg többszörösek: hormonális, étrendi (köztük valószínűleg magnéziumhiány), metabolikus és neurotranszmissziós tényezők.
A premenstruációs szindróma diagnózisát az áramlás előtti 5 napon belül néhány szomatikus és pszicho-affektív jel észlelése útján végezzük; legalább 3 egymást követő ciklusban kell lenniük, és a ciklus 4. és 12. napja között teljesen hiányozniuk kell. Nyilvánvaló, hogy a tünetek kialakulásának ki kell hatnia az alany életmódjára, és függetlenül kell megjelenniük az alkoholtól, a kábítószerektől és a drogoktól.
kezelés
A premenstruációs szindróma kezelésére leginkább jelzett kezelés orvosi, de nem specifikus; vannak táplálkozási és hormonális terápiák és gyógyszerek, amelyek a központi idegrendszerre hatnak. A kábítószereket személyre szabott módon adják be, de gyakran a fizikai aktivitás növekedésére vonatkozó általános jelzések is érvényes segítséget jelenthetnek.
Diéta és hasznos kiegészítők
A táplálkozási terápia különösen enyhe formában van feltüntetve, de még a legfontosabbakban sem lehet hiányozni; ez a ciklus második felében történik, és a molekulák növekedésén alapul, amelyek valószínűleg hasznosak a tünetek csökkentésére.
Ezek közül a leghatékonyabb a nyomelemek és különösen a magnézium integrálása; főként a lutein fázisban, általában a magnézium-pidoláton keresztül, 300 mg / nap dózisban, orálisan adják be, azonban a jelentősebb hiányosságok miatt az adag 1, 5 g-ig terjedő elemi magnézium-dózist lehet növelni, 2-3 napi bérletre osztva.
Általában a szerves magnéziumsók (glükonát, aszpartát, citrát, pidolát, laktát, orotát) jobb bélabszorpciót mutatnak, mint a szervetlen sók (magnézium-klorid, magnézium-karbonát, magnézium-oxid, magnézium-szulfát).
NB. Az integráció elkezdése előtt (a kezelőorvos által értékelt és beadott) tanácsos biztosítani, hogy az alany vesefunkciója ne sérüljön.
A premenstruációs szindróma táplálkozási terápiájának (megelőző vagy palliatív) optimalizálása érdekében a magnézium mellett hasznos lehet az integráció:
- Piridoxin (vit B6), legfeljebb 100 mg / nap po
- Tofofol (vit E), legfeljebb 300 NE / nap,
mind a lutein fázisban.
A premenstruációs szindróma táplálkozási (vagy kombinált) terápiájának ellenőrzése a klinikai járóbeteg-értékelésen alapul, három hónapos időközönként, majd hatévente a tünetek rögzítésével összefüggő felmérés az önértékelési kérdőívből származik; ez lehetővé teszi az átfogó kezelés hatékonyságának értékelését.
Irodalom:
- A tápanyagok ajánlott beviteli szintje az olasz népességhez (LARN) - Olasz Emberi Táplálkozási Társaság (SINU)
- Indokolt orvosi kezelés - A. Zangara - Piccin - pag 584
- "Az endokrinológia és az anyagcsere betegségek előrehaladása" - Irányelvek az endokrin és metabolikus betegségek diagnosztizálására, kezelésére és ellenőrzésére. III. Kötet - F. Monaco - SEE Firenze - 41: 44
- Családi táplálkozási kézikönyv. Harmadik kiadás - P. Holford - Tecniche Nuove - 414
- Mahalko JR, Sandsead HH, Johnson LK & Milne DB (1983) - Mérsékelt táplálékfehérje növekedés hatása Ca, Cu, Fe, Mg, P, Zn retenciójára és kiválasztódására felnőtt férfiaknál - Am. J. Clin. Nutr. 37: 8-14
- Schwartz R, Spencer H & Welsh JJ (1984) - Magnézium felszívódás a zöldségfélékből származó humán alanyokban, stabilan - Mg. Am. J. Clin. Nutr., 39: 571-76.
