Anticandida diéta

Nézze meg a videót

Az anti- candida étrend célja, hogy megakadályozza a mikroorganizmus túlzott elterjedését, elveszíti táplálékát és erősítse a szervezet immunrendszerét.

Mi az a Candida?

A Candida albicans egy szaprofitikus gomba, amelyet gyakran a szájüregben, a gyomor-bélrendszerben és a hüvelyben találunk; a melléktermék szaprofitája hangsúlyozza annak képességét, hogy az emberi test előnyeit károsítsa vagy előnyös.

A Candida proliferációját az immunrendszer, a bélbe bejutó probiotikus baktériumok és a hüvelyi flóra lactobacillái szabályozzák. Kizárólag akkor, ha ezeket a védelmet aláássák olyan tényezők, mint a súlyos stressz, az antibiotikumok alkalmazása és a túlzott hüvelyi higiénia, a Candida patológiás konnotációkat vesz fel; ebben az esetben a kandidózisról beszélünk, olyan betegségről, amelynek megnyilvánulásai befolyásolhatják a bőrt, a hüvelyt, a bőrt és az immunrendszerben szenvedő egyének, mint a fejlett fázisban a fejlett HIV-t, az egész szervezetet.

Fontos bevezetés

A holisztikus orvostudomány számos támogatója úgy véli, hogy az emberi bélben (intesztinális kandidázis) a Candida túlterjedése a depresszió, a rossz hangulat, a fáradtság, a memóriavesztés, a fejfájás és az édességek túlzott szükséglete miatt felelős.

Ugyanezek a szerzők próbálják orvosolni a problémát egy sor diétás szabályon keresztül, amelyek hasznosak a helyi mikroflóra kiegyensúlyozására és ezen gombák számának csökkentésére.

Ezek a szabályok azt az alapot képviselik, amelyen a fehér étrendet a The Yeast Connection: A Crook, WG, az Egyesült Államok által 1983-ban kiadott könyv által javasolták először a nagyközönség számára.

Mielőtt megvizsgálnánk azokat az elveket, amelyeken alapul, kezdjük azzal, hogy nincs bizonyosság a táplálkozás hasznosságáról, sem a fenti tünetek és a bélrendszeri viszketés közötti kapcsolatról.

Másrészről viszont az élelmiszerek sokféleségének túlzott csökkentése nemcsak az élelmiszer monoton, túlságosan korlátozó és nehezen követhető kockázatot jelent, hanem hosszútávon is kis jelentőségű táplálkozási hiányt okoz. Ezért a Candida étrendbe való belépés előtt nagyon fontos, hogy forduljon a témával foglalkozó szakértőhöz, például orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez.

Mit kell enni

Elkerülendő élelmiszerek

A Candida győzelmeinek alapszabályai megkövetelik a cukrok, az alkohol és az élesztőkben és mikotoxinokban gazdag élelmiszerek eltávolítását.

Emiatt a "fekete lista" tetején szacharózt, gyümölcsöt (mind a cukros, mind a szárított), a legtöbb gabonaféléket, cukros és alkoholos italokat (különösen a sört), füstölt ételeket vagy tartósítószerekben gazdag ételeket találunk. földimogyoró, ecet, kenyér (mindaddig, amíg kovásztalan) és kemény sajtok.

Hasznos ételek

Másrészről, a candida diéta ösztönzi az édesítetlen joghurt fogyasztását (mint hasznos baktériumokban gazdag táplálékot), specifikus probiotikus és prebiotikus készítményeket, fokhagymát, kurkuma és különféle ételeket. fermentáltak, mint a miso vagy a kefir.

Megengedett hal, tojás, sovány hús, olívaolaj és más vetőmagolaj, barna rizs, hínár és zöldség (jól mosott).

A kiegészítők

Az anticandida táplálék sok helyet biztosít néhány integrátornak, mint a már említett probiotikumok (mindenekelőtt a Lactobacillus nemzetség baktériumai), prebiotikumok (FOS és inulin), kaprilsav, szorbinsav és szorbátok, valamint az oldható rostokon alapuló kiegészítők (pektin, gumi). guar, psyllium és vászon magok).

A fitoterápia a maga részéről azt javasolja

• néhány illóolaj (oregánó, menta, kakukkfű és melaleuca), kizárólag opercula formájában (ha nem gondosan adagolják, nagyon veszélyesek);
• adaptogén gyógyszerek - immunstimulánsok, mint például a uncaria tomentosa, a pau d'arco és az echinacea;
• - choleretic drogok - cholagoguák, például kurkuma vagy articsóka, karminatív gyógyszerek;
• mint az édeskömény, a kömény és az ánizs;
• antibakteriális gyógyszerek, például propolisz és a Hydrastis canadensis szárított rizóma.

A diéta időtartama

A candida étrend időtartama a test általános egészségi állapotától, a tünetek súlyosságától és időtartamától függ; e tekintetben ellentmondásos vélemények vannak, de az étrendterápiára sikeresen reagálók azt állítják, hogy legalább négy héttel kell követni az első eredményeket. Sokan másokról beszélünk.

Az első hetek élelmiszer-választásai különösen szigorúak, így a teljes szénhidrátbevitel 60 gramm alá csökkenhet. Természetesen figyelembe kell vennünk a fenti tényezőket, valamint a beteg nemét, teststruktúráját, fizikai aktivitását és kezdeti súlyát.

Mindig ezekben az előzetes fázisokban előfordulhat, hogy a tünetek rosszabbodnak, mivel a test lassan hozzászokik az új étrendhez, és mivel a test "elárasztja" a haldokló mikroorganizmusok toxinjait.

Ahogy a tünetek javulnak, az anticandida étrend kevésbé szigorúvá válhat, de az ismétlődések elkerülése érdekében jó, ha továbbra is mérsékeljük a közepes glikémiás indexű egyszerű cukrok és szénhidrátok fogyasztását.