Roberto Eusebio, a test fitneszének abszolút nemzeti bajnoka
Orvosi rendelésben a cellulitot úgy nevezik, mint edemo-fibro-szklerotikus panniculopathiát ; ez a zsírszövet kötőszövetének megváltozása, a sejtek hipertrófiájával és folyadékok és metabolikus toxinok felhalmozódásával a közbenső terekben.
A cellulit a bőrnek pezsgő megjelenést biztosít, ezért narancshéjnak nevezik . Mindenekelőtt a nőket érinti, kezdve a serdülőkortól, de nem csak a túlsúlyosaktól; sőt, még vékony nők is érintettek.
Különböző típusú cellulitok vannak az életkortól és a haladás stádiumától függően.
A főbbek a következők:
- EDEMATOSA: nyilvánvaló vízvisszatartás a deréktól lefelé.
- FIBROSA: a kötőszövet növekedése és a zsír keményedése és sok kis tapintható csomó kialakulása (narancshéj bőr).
- SCLEROTICS: a szövet kemény, hideg és fájdalmas lesz a nagy csomók jelenlétével.
A cellulitisz okai különbözőek, valójában mind örökletes genetikai tényezők (fehér fajok, női nemek és ismerősök), mind életmódunkhoz kapcsolódó tényezők alapján lehet kutatni. Mint már említettük, a cellulithoz folyadékok és toxinok jelentős felhalmozódása következik be az anyagcsere folyamatokból. A sap a felelős azért, hogy eltávolítsa ezeket a termékeket a testből; ellentétben a vérkeringéssel, az általa alkotott edényeken keresztül történő áramlást az izomösszehúzódások stimulálják, ezért a mozgáshiány meghatározza a nyirokrendszer nem hatékony működését.
A vízvisszatartást az olyan hormonok, mint az ösztrogének, amelyek női karaktereket jellemzik; ezek a keringési fájdalmak egyik oka, nem pedig véletlenszerűen a premenstruációs időszakban, a vízben növekszik a víz. Néhány női alany nőgyógyászati konformációjában, amelyet körtenek neveznek, megállapítható, hogy ez a tökéletlenség a test alsó részén, a csípő és a térd között található.
A cellulit megjelenésének és progressziójának súlyosbító tényezői viselkedési és aggodalmi szokások, életmód és táplálkozás.
Az ülő élet és a testmozgás hiánya az izomszövet elvesztéséhez vezet, ezért csökken az anyagcsere, ami túlsúlyt és testtónusvesztést okoz, a látható cellulit növekedésével. Szükséges tehát, hogy a gyors anyagcsere mellett a fizikai aktivitásra is folyamatosan szenteljünk, hogy jó állapotban tartsuk a jó vérkeringést és az izmokat.
A túlsúly fontos tényező a cellulit megszüntetése érdekében. Kiváló szokások, a jó egészségi állapot fenntartása, a kalóriabevitel csökkentése és a kimenő egységek növelése.
A helytelen táplálkozás növeli a megtartást, a túlsúlyt és ennek következtében rontja a cellulitot. A túl szoros és / vagy helytelen testtartások (keresztbe, hosszú ideig tartó lábak) megváltoztatják a normál keringést az edények összenyomásával, vagy veszélyeztetik az alsó végtagokba történő vénás visszatérést (vigyázz a magas sarkú cipőre).
Gyakran a kapcsolódó kockázati tényezők a stressz és a dohányzás, ami súlyosbítja a helyzetet. A dohányzás vazokonstriktoros hatást fejt ki, és növeli a szabad gyököket, míg a stressz növeli a kortizol (stresszhormon) szintjét, ami növeli a vízvisszatartást.
Összefoglalva, itt néhány hasznos tipp a cellulit megelőzésére.
- Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, ügyelve arra, hogy ne fogyjon túl gyorsan, mert az izom- és hangveszteséget is okozhat.
- Igyon sok vizet a nap folyamán
- Mozgás
- A ruházat és testtartás megváltoztatása
- Az alkohol megszüntetése és a dohányzás csökkentése, ha nem, megszüntetése
- Távolítsa el a stresszt
A cellulit és a vízvisszatartás megelőzésére és leküzdésére szolgáló terápiák
- CLASSIC MASSAGE: előnyökkel jár a forgalomban
- LYMPH MEGHATÁROZÁS: olyan masszázs, amely a nyirok-keringés újraaktiválására szolgál, hogy a folyadékok és a toxinok a véráramba kerüljenek.
- IONOPHORÉZIS: (iòno-phoresis = ionok szállítása) egy aktív hatóanyag bevezetése a szervezetbe az epidermiszen keresztül. Ez a terápia lehetővé teszi a hiányosságok lokalizált működését.
- PRESSURE THERAPY: jelzi a terápiát és a gépet annak végrehajtására. A nyirokcsatornához hasonló mechanikai elveken alapul, de hatással van a keringésre is. Ez magában foglalja az alsó végtagok elhelyezését a légkamrát tartalmazó speciális nadrágtartókban, és fokozatosan felfújva a legszélső részből a törzséhez legközelebb eső oldalra (például a lábfejtől a borjúszakasz duzzadásához, majd a térdhez és fokozatosan, amíg el nem éri a medencét, majd kezdje újra a lábáról . A szakaszokat, amelyekben a szakaszokat felfújják, az a vénás vér és a nyirok. Ez a ciklus elősegíti a vér és a nyirok áramlását, felszabadítja az extracelluláris környezetet a sejtek által folyamatosan előállított folyadékoktól és anyagcsere-hulladékoktól.
A terápiát esztétikai kezelésekhez és vízvisszatartáshoz ajánljuk.
- MESOTERAPIA: kizárólag orvosi kompetencia kezelésére szolgál; az intradermális helyi injekciókból áll (hagyományos, homeopátiás, vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak stb.) kis speciális tűvel.
A sárterápia és a hidromasszázs is előnyös .
A fogyás nem mindig esik egybe a cellulit eliminációjával, ezért az étrend egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. Csökkenteni kell a zsíros vagy kifinomult élelmiszerek, a vörös hús és a tejtermékek bevitelét, előnyben részesítve a gyümölcsöket, a zöldségeket, a teljes kiőrlésű szemeket és a vizet.
A táplálékban nem szabad kimaradni a táplálékból, hogy megakadályozza a cellulitot, különösen az omega-3 - esszenciális zsírsavakban gazdag hal (különösen a kék), amely elősegíti a vérkeringést és segít súrolni a toxinokat, csökkenteni a duzzanatot, javítani és javítani. védje a sejtstruktúrát.
Ne felejtsük el, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű szemcsékben fontosak a szálak, amelyek először hasznosak, és megtartják a bél tisztaságát.
A cellulit elleni küzdelemhez szükség van a zsírtartalmú és a csapágyakban lerakódott cukrok (kenyér, tészta, édesség) csökkentésére is!
A vörös hús, a só és a tejtermékek (zsírsajtok stb.) Kedveznek a visszatartásnak, jobb, ha nem bántalmazzák.
A cellulitisz megakadályozásához meg kell kezdeni a serdülőkor aktív működését.
A kor előrehaladtával tanácsos a tónusú testet fenntartani, hogy garantálja a szövetek rugalmasságát és a jó izmokat; ily módon a cellulitisz keringési szenvedése is megakadályozható.
- EDEMATOUS CELLULITE: 12 éves kortól ajánlott a tevékenység, ha az egész test kiegyensúlyozott módon kerül be, hogy elkerülje az esztétikai és a túlterhelés elkerülését. Ezért ajánlott aerobik, tánc, úszás, fitnesz, futás stb
- FIBROUS CELLULITE: 30-tól kezdődően (remélhetőleg nem hamarabb) hasznos lehet egy tónusú és aktív test fenntartása, amely folyamatosan részt vesz a fizikai aktivitásban. A szív- és érrendszeri képzés ajánlott, jó tonizálással együtt: a kardiovaszkuláris (aerob) munka zsír anyagcserét használ, javítja a vérkeringést, az izom-tonizálás megakadályozza a szöveti lebomlást, amely kiemeli a cellulitot, elősegíti az új szövetek szintézisét és segítségét a víz visszatartására.
- SCLEROTIC CELLULITIS: előrehaladott állapotban van, így általában orvosi kezelést alkalmaznak, de nem maradhatunk ülő helyzetben. A problémák súlyosak is lehetnek.
Minden szív- és érrendszeri tevékenységet ajánlunk, mint a hosszú séták, aerobik, tánc, kardiológiai, de fonó- és vízfolyások is ( vízi edzőterem, vízi kerékpár ).
Ne felejtsük el, hogy a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a cellulit elleni küzdelemhez és a jó eredmény eléréséhez!
