meghatározás
Szó szerint az "álmatlanság" kifejezés az "álmok hiányára" utal: ez a szó szerinti fordítás (a latin álmatlanságból ) azonnal általános képet ad erről a zavarról: egy meglehetősen gyakori állapotról beszélünk, amelyben az érintett téma küzd elalszik. Nem teljesen helyes az álmatlanságról betegségként beszélni; inkább egy olyan jel, amely sok patológiát egyesít.
okai
Az elalvás nehézségei függhetnek a pszichológiai, érzelmi és fizikai tényezőktől, illetve a külső sértésektől (folyamatos zajok): egyes gyógyszerek visszaélése (megfázás, fogyókúrás gyógyszerek), kábítószerek és alkohol, szorongás, izgalmas anyagok bevitele ( pl. koffein), depresszió, fizikai fájdalom, pajzsmirigy-betegség, premenstruációs szindróma, stressz. Az álmatlanság gyakrabban fordul elő az idősek körében, mint a fiatalok körében.
tünetek
Az álmatlanság lehet alkalmi vagy gyakori jelenség, amelyre jellemző: nehéz elaludni, figyelmetlenség, fejfájás, az ébrenlét már nem pihenő felfogása, alvás közbeni aggodalmak, alvás közbeni ismétlődő ébredés, nappali fáradtság és álmosság, tendencia ingerlékenység.
Diéta és táplálkozás
Természetes ápolás
Az álmatlanságra vonatkozó információk - az álmatlanság kezelésére szolgáló gyógyszerek nem szolgálják az egészségügyi szakember és a beteg közvetlen kapcsolatának helyettesítését. Mindig konzultáljon orvosával és / vagy szakemberével az Insomnia - Drogok alkalmazása előtt az álmatlanság kezelésére.
gyógyszerek
A farmakológiai utat követve jó az "álmatlanság" tünet okának meghatározása; valójában nem lenne helyénvaló és nem szándékos elkezdeni a gyógyszerek szedését, amikor az álmatlanság alkalmanként és alkalmanként jelentkezik. A most leírt esetben az elalvás nehézségét nehéz naphoz vagy túlzottan gazdag étkezéshez lehet kötni, ezért az alvást elősegítő specifikus anyagok (hipnotikumok) beadása nem ajánlott; sokan azonban nagyon unreálisan látják az ideális alvást, ezért az elalvás első nehézségénél a "pastiglietta" -t használják. Ez a viselkedés - ismételten hangsúlyozni kell - helytelen, mivel a hipnotikus gyógyszerek túlsúlyos és szabályozatlan alkalmazása addiktív lehet.
Az álmatlanság megelőzése érdekében egyszerű szabályokat lehet elfogadni az optimális alvás és az ébrenlét érzése érdekében (alváshigiénia):
- Mindig egyszer aludjon
- A vacsora után ne feküdjön le
- Kerülje a nagy ételeket, amelyeket nehéz megemészteni, különösen este
- A hálószobát csak alvásra szabad használni, természetesen nem a munkára (a hálószobában a számítógépet elkerülje)
- Ne igyál kávét vagy teát lefekvés előtt
- Kerülje a délutáni pihenést
- Az alvás előtt gyakoroljon néhány relaxációs szabályt
- Kerülje az alkoholt: mindenki számára ismert, hogy "alkohol okoz álmosságot", de kevesen tudják, hogy az alkohol "álmosságot teremt rövid távon", ami azt jelenti, hogy először az alkohol beadása bizonyos vágyat okozhat alvás közben, de ha a hatásuk véget ér, nagyon valószínű, hogy alvás közben felébred.
Ha az álmatlanságot alkoholizmus okozza, ajánlatos olyan gyógyszeres kezelést végezni, amely esetleg megfelelő pszichológiai támogatással járul hozzá az elsődleges betegség kezeléséhez.
Még ha az álmatlanság a pszichológiai változásoktól, az érzelmi zavaroktól vagy a szorongás szindrómától függ, megfelelő terápiás eljárást kell alkalmazni.
Anxiolitikus / nyugtató és antidepresszáns gyógyszerek: ezeknek a gyógyszereknek a beadása a súlyos krónikus álmatlanság kezelésére szolgál, amelyet pszichológiai rendellenességek kísérnek, amelyek nem csak alvást gátolnak, hanem az érintett személy társadalmi életét is. Még ha az álmatlanság tünetei is eltűnnek néhány nappal e gyógyszerek beadását követően, a kezelés hirtelen és hirtelen megszakítása erőteljesen elriasztja: valójában egy ilyen gesztus okozhat a tipikus rebound hatást, ezáltal visszaeséseket okozva, és néha több tünetet okozhat. súlyos az előző zavar.
- Zaeplon (pl. Zerene, Sonata): ez egy hipnotikus / nyugtató gyógyszer, amely az álmatlanság kezelésére a különösen kifejezett szorongás és stressz összefüggésében jelzi. Az 5 és 10 mg-os kapszulákban kapható készítmény különösen olyan betegek számára javasolt, akik nyilvánvalóan elaludt nehézségekkel panaszkodnak, és orvosi rendelvényre csak akkor lehet szedni, ha a betegség súlyos. Vegyünk 5-10 mg hatóanyagot lefekvés előtt; a kezelés időtartama nem haladhatja meg a két hetet. Ne vegyen be máj- és vesebetegség esetén.
- Zolpidem (pl. Stilnox, Nottem, Zolpidem DOC): a gyógyszer a hipnotikumok / nyugtatók és a szorongásgátlók farmakológiai osztályába tartozik. Ajánlott a gyógyszert csak akkor, ha igazán szükséges, orvoshoz rendelni. Kezdje a kezelést 10 mg hatóanyaggal, szájon át vízzel, vagy a nyelv alá (víz nélkül), közvetlenül lefekvés előtt. Ne terjessze ki a terápiát 7-10 nap elteltével. A lassú felszabadulású tablettákat 12, 5 mg-os dózisban lehet bevenni, alvás előtt, az éjszakai pihenés előtt.
- Ramelteon (pl. Rozerem): hipnotikus-nyugtató gyógyszer. Ezt a gyógyszert csak súlyos álmatlanság esetén szabad szedni. Indokolt esetben ajánlott orálisan bevenni a gyógyszert 8 mg-os adaggal, 30 perccel lefekvés előtt, szükség szerint. Ne lépje túl az adagokat.
- Lorazepam (pl. Control, Tavor, Zeloram, Lorans): a hatóanyag a görcsoldó hatású benzodiazepinek farmakológiai osztályába tartozik. Az álmatlanság kezelésén túl a lorazepam szorongással, epilepsziával, hányingerrel és hányással kapcsolatos rendellenességek kezelésére is alkalmas. Az álmatlanság kezelésére 2-4 mg aktív alvás előtt.
- Flurazepám (pl. Felison, Flunox, Dalmadorm, Valdorm): ez a benzodiazepin kizárólag alvás indukálására szolgál a szorongás összefüggésében. Az indikatív dózis napi 15 mg, lefekvés előtt; egyes betegeknél kettős adag (30 mg) alkalmazása szükséges. Ne lépje túl az adagokat. Forduljon orvosához.
- Difenhidramin (pl. Aliserin, Difeni C FN): hipnotikus-nyugtató és antihisztamin gyógyszer. Javasoljuk, hogy 25-50 mg-os adagot vegyen be, közvetlenül lefekvés előtt.
- Amitriptilin (pl. Laroxyl, Triptizol, Adepril): triciklikus antidepresszáns, amelyet depresszió kezelésére és álmatlanság kezelésére használnak a stressz és a depressziós rendellenességek összefüggésében. Az adagot az orvos állapítja meg az állapot súlyossága alapján.
- Gabapentin (pl. Gabapentin, Apentin, Gabexine, Neurontin): a gyógyszer antikonvulzív szer, amely az álmatlanság kezelésére is felhasználható. Az álmatlanság kezelésében nem a választott gyógyszer. Forduljon orvosához az adagoláshoz.
Magnézium-orotát : egy orális savval komplexált magnézium-só (B13-vitamin): a magnézium valójában a test által stressz esetén erősen használt elem, következésképpen, ha az álmatlanság a stressztől, a beadástól függ. A magnézium-orotát különösen ajánlott, pontosan azért, mert a test hiányzik. A szerves vegyületekkel komplexált magnézium egy érvényes kombináció, mivel az ásványi anyagokat elérhetővé teszi.
Melatonin (pl. Circadin, Melatonin 3 szublingual): a melatonin kapszula, lassú felszabadulású tabletta vagy csepp formájában kapható. A tabletták vagy cseppek szedése szubjektív, és az orvos a beteg számára a legmegfelelőbb gyógyszerformát ajánlja. Például, lassú felszabadulású tabletták formájában, az álmatlanság kezelésére ajánlott 2 órát aktív lefekvés előtt néhány órával, lehetőleg teljes gyomorban. Ismételje meg a kezelést három hétig. Ne alkalmazza vese- és májműködési zavar esetén. Cseppek formájában ajánlott 4-es csepp előtt lefeküdni (minden csepp kb. 0, 25 mg aktív).
Fitoterápia és álmatlanság
Kisebb álmatlanság esetén a fitoterápia kiemelkedő szerepet játszik: ajánlott egy pihentető gyógynövény tea elkészítése, amely a következő gyógyszerek egy részét képezi: galagonya, kamilla, escolzia, griffónia, komló, sárgadinnye, melissa, mák, szenvedélyvirág linden és valerian.
A fent leírt növények a kifinomult és hipnotikus gyógyszerek kategóriájába tartoznak, vagyis jó, nyugtató és szorongó hatásúak a szervezetre, ellensúlyozva az álmatlanságot.
