ZMA HP - EAS

A ZMA HP - EAS termékről

ZMA HP - EAS

Élelmiszer-kiegészítő cink, magnézium és B6-vitamin N-acetil-ciszteinnel

FORMAT

120 tabletta

ÖSSZETÉTEL

Cink monometionin

Cink / magnézium-aszpartát

B6-vitamin - piridoxin-HCl

Dibázikus kalcium-foszfát

Askorbinsav (C-vitamin)

N-acetil-L-cisztein

DL-alfa-tokoferol-acetát (E-vitamin)

Stabilizátor: mikrokristályos cellulóz

Sütés elleni szerek: magnézium-sztearát és szilícium-dioxid

Festékek: E171, E172, E555

Három tabletta: magnézium - 450 mg; Cink - 22, 5 mg; B6-vitamin - 3 mg; C-vitamin - 120 mg; E-vitamin - 20 mg; N-acetil-l-cisztein - 200 mg

Termékjellemzők ZMA HP - EAS

ZMA - született olyan termékként, amely képes növelni az anabolikus hormonok szekrécióját és segít az izomnövekedés fázisában. A szabadalmaztatott formában két fontos nyomelemet - például cinket és magnéziumot - kombinálunk a B6-vitaminnal. Ennek az integrátornak az a szándéka, hogy megismételje és fokozza az egyes elemek esetében bemutatott hatásokat:

1. Cink : nyomelem az oxidatív károsodás elleni védelemben, a hormonális funkció modulációjában, a sejtek túlélésének szabályozásában és számos más reakcióban; úgy tűnik, fontos szerepet játszik a fizikai aktivitásban. Számos tanulmány kimutatta, hogy az intenzív fizikai testmozgás után ez az elem jelentősen megnő a vizelettel, ami az izmok ergogén képességeinek jelentős csökkenésével jár. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy a 3 mg / kg / nap cink-kiegészítés ezekben az esetekben támogathatja az izomnövekedést, megtakarítva a tesztoszteron és más hormonok elvesztését.

A leginkább biológiailag hozzáférhető forma az, amely az állati eredetű termékekben megtalálható a metioninnal.

2. Magnézium: központi nyomelem a szerves homeosztázis fenntartásában. Valójában több mint 300 reakció részét képezi, amelyek részt vesznek mind a szénhidrát-katabolizmusban, mind az izomenergia-kapacitás támogatásához, és az anabolikus fázisban, lehetővé téve a különböző makromolekulák szintézisét, valamint a szerkezeti és funkcionális. A magnézium garantálja a csont mátrix helyes lerakódását és szabályozza az izmok izgalmas és összehúzódó képességeit.

A cinkhez hasonlóan számos tanulmány kimutatta, hogy a magnézium szükségessége 10/20% -kal nőhet a sportolóknál, mivel a vizeletből kiürült mennyiség a következő edzés után kiküszöbölhető, és hogy annak hiánya felelősséggel járhat a növekedésért. az intenzív fizikai aktivitás által okozott oxidatív károsodás, az immunszepressziós állapot és a kontrakciós hatékonyság csökkenése. Ugyanakkor kimutatták, hogy kiegészítése javítja az aerob kapacitást (növeli a hemoglobinszintet), az anyagcsere-energikus (javítja a szénhidrát oxidációját és csökkenti a laktátképződést) és anabolikus (növekvő tesztoszteronszint).

3. B6-vitamin: piridoxin formájában bevitt, számos enzimatikus átalakulást hajt végre, főleg a májban, amely piridoxál-foszfát formájában aktiválja. Különböző szövetekbe osztva, különböző biológiai módokon koenzimré válik:

Glükóz metabolizmus: glükoneogenezis és glikogenolízis;

Neurotranszmitter-szintézis: a szerotonin szintézisének része;

Az eritrocita funkció fenntartása: a koenzim az EME csoport szintézisébe tartozik;

A hormonális aktivitás ellenőrzése;

Nukleinsav szintézis; .

A LARN-ek szerint 1, 1 mg B6-vitamin bevétele nőknek és 1, 5 mg férfiaknak, ami könnyen kielégíthető állati eredetű termékeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrenddel.

Indoklás - ZMA HP - EAS

A célt, amelyre ez a kiegészítés született, kizárólag egy nem publikált tanulmányban sikerült elérni, amelyben néhány anabolikus hormon, például a tesztoszteron és az IGF-1 növekedését figyelték meg, de a későbbi tanulmányok könnyen megtagadták, amelyek reprodukálták a \ t ugyanazon feltételek mellett, a sportolók egy nagyobb mintáján, nem tudott leírni semmilyen előnyt.

A közzétett tanulmányból kiderül, hogy a ZMA nem képes legalább az egyes elemek elkülönített beadásából nyert eredményeket replikálni, és megmutatja, hogy a cink adagolása, még magas szinten is, befolyásolhatja a magnézium hatását, és szabályozhatja a magnézium arányát. felszívódik és a magnézium kiválasztódik.

N-acetil-L-cisztein: a cisztein acetilezett formája. Ennek az aminosav-kénnek az acetilezése jelentősen javítja farmakokinetikai tulajdonságait, elősegíti a bélfelszívódást és csökkenti a versenyképességet, amit a "táplálék" formában érünk el. A cisztein a glutation néven ismert nagyon fontos tripeptid szintézisében a korlátozó aminosav, amely alapvető szerepet játszik az oxidáló anyagok káros hatásának ellensúlyozásában. A testmozgás, az aerobik is felelős a reaktív oxigénfajok előállításáért, amelyek könnyen reagálhatnak a sejtstruktúrákkal, károsíthatják és komolyan veszélyeztethetik funkcionalitásukat. Kimutatták, hogy a NAC hatékonyan növeli a glutation szintjét, és más antioxidánsokkal szinergiában küzd az intenzív testmozgás által okozott oxidatív károsodástól.

C - vitamin - vízben oldódó vitamin, amely nagyon gazdag a természetben, főleg növényi eredetű termékekben. A bélben felszívódó, a C-vitamin a plazmában labilis formában és a szövetekben stabil formában található, amelynek mennyisége elkerülhetetlenül vérszinttel küzd.

Biológiai aktivitását a következőképpen fejezzük ki:

- erős antioxidáns az E-vitamin regenerálásával;

- enzimatikus kofaktor hidroxilezési folyamatokban, ami fontos például a kollagén, a katekolaminok és számos más hormon szintéziséhez;

- a bél vas csökkentése, következésképpen az abszorpciós szint növekedése;

- a folsav redukálása koenzimátumok formájában.

Mint már említettük a NAC-ban, különösen fontos a C-vitamin képessége, különösen más antioxidánsokkal kombinálva, az intenzív testmozgás által okozott oxidatív károsodás ellensúlyozására. Ez azonnali hatást fejt ki a perfrománkra, és hosszú távon a szervezet, és különösen az izom potenciális helyreállítására, amely a leggyakrabban érintett szövet.

Napi igénye 60-90 mg körül van, de már csak 10 mg-nál, képes megakadályozni a skorbutot, a C-vitamin hiányából eredő betegséget.

E-vitamin: az étrenden keresztül (főleg hidegen sajtolt olajok és olajos magvak) kerül be a szervezetbe, zsírban oldódó vitaminként, az epesók segítségével hatékonyan felszívódik a bélbe. A lipoproteinekhez kötött keringési patakon keresztül az E-vitamint a májba juttatják, majd a különböző szövetekbe sorolják. Ennek a vitaminnak a fő biológiai szerepe antioxidáns, csökkentve a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációjának szintjét, regenerálva más antioxidáns vitaminokat, mint például az A és C, és ezzel egyidejűleg modulálja a ciklooxigenáz és a lipoxigenáz aktivitását. prosztanoidok, amelyek felelősek a vérlemezke aggregációért és a kapcsolódó ateroszklerotikus rendellenességekért. Könnyen elképzelhető, hogy az E-vitamin erős antioxidáns szerepe értékes szövetségese a sporttevékenységnek, az izom megmentése az intenzív edzés által okozott oxidatív károsodásoktól, és nem csak a teljesítmény, hanem mindenekelőtt a következő helyreállítási fázis támogatása. Ez a vitamin hatásosnak bizonyult a különböző sportolók védelmében nagyon különböző dózisokban, ami messze meghaladhatja a LARN-ek által ajánlottakat.

A sportolók kiegészítő protokolljaiban körülbelül 300 mg / nap és annál nagyobb dózisokat írunk le.

Az egészséges alanyok hiányállapotai nagyon ritkák, míg kóros állapotokban általában neurológiai hiányosságokkal járnak.

Még a mérgező hatások is kevéssé fontosak; meghaladta a 2000 mg / nap értéket, a bélrendszeri problémák nyilvánvalóak

A ZMA HP - EAS által ajánlott felhasználás

Vegyünk 4 tablettát lefekvés előtt.

Hogyan kell használni a sportban - ZMA HP - EAS

Nagyon bonyolult alternatív dózist javasolni a gyártó által jelzettnél, mivel a szakirodalomban nincsenek tanulmányok, amelyek a fent említett különböző termékeket egymással társítják.

Ha azonban úgy tűnik, hogy a ZMA dózisa közeledik az egyetlen olyan vizsgálathoz, amely a használatával kapcsolatos előnyökről számol be, úgy tűnik, hogy messze van a NAC-tól, amelynek antioxidáns tulajdonságai 600 mg-nál nagyobb dózisokban végeznek.

Ezeknek a különböző elemeknek a kombinációja teszi lehetővé a felvétel időzítését, amely az NAC és ZMA üres gyomoránál előnyösebb, az E-vitamin helyett egy teljes gyomorban, meglehetősen összetett és ellentmondásos. .

ZMA HP - EAS mellékhatások

Cink: a nagy mennyiségű cinket a hasi fájdalom, hasmenés, hányinger és hányás okozza. A krónikus cink beadása (összesen 60 mg / nap) rézhiányhoz kapcsolódik.

Magnézium: a nagy mennyiségű magnézium felelős a bőséges hasmenésért. A szérum-magnéziumszint emelkedését ehelyett hipotenzió, zavartság, szívritmuszavarok, vesefunkció romlása, fáradtság, légzési nehézség és még szívmegállás is okozhatja. A biztonságos adagolás dózisa 350 mg / nap.

B6-vitamin: a krónikus adagolás felelős lehet az idegrendszer károsodásáért és a különböző szintű neuropátiákért, már 200 mg / nap feletti dózisokban.

NAC: a hosszabb ideig tartó szájon át adott NAC-val történő szájon át adott kiegészítő mellékhatásokat nem rögzítették. Ugyanakkor szigorú orvosi felügyeletre van szükség az asztmás egyének esetében a légzőszervi betegségekkel vagy a gyomor-bélrendszeri betegségekkel.

A C-vitamin: a vitaminok savasságából adódó gyomor-bélrendszeri rendellenességekre jellemző mellékhatások a farmakológiai dózisoknál, azaz 10 g / nap feletti értéknél kerülnek rögzítésre.

E-vitamin: a tolerált napi dózis 1 g / nap (1500 NE), amelyen túl a gastrointestinalis problémák jelentkezhetnek .

HP ZMA kölcsönhatások - EAS

Cink: az egyéb nyomelemek, például a réz behatása mellett csökkentheti egyes antibiotikumok, például a tetraciklinek felszívódását, csökkentve ezek hatékonyságát.

Magnézium: zavarhatja egyes antibiotikumok, nyugtatók és orális antikoagulánsok hatékonyságát.

A ZMA HP - EAS használatával kapcsolatos óvintézkedések

A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 14 év alatt.

Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ a ZMA HP - EAS kritikus elemzéséről.