Maltodestrine Sport - Enervit

Információ a Maltodestrine Sportról - Enervit

Maláta + Syform

Maltodextrin alapú táplálékkiegészítő

FORMAT

450 gramm csomag

Összetétel : Kukorica maltodextrin (DE = 19)

Napi adagonként (52 gr = 4 gombóc)

Energiaérték: 200 Kcal

Fehérje 0 gramm

Szénhidrátok 50 gramm

Kövér 0 gramm

Maltodextrinek - Különböző hosszúságú polimer láncok, amelyek glükózmolekulákból állnak, amelyek egy alfa-4 glikozid kötésen keresztül kapcsolódnak egymáshoz, és amelyeket a kukoricakeményítő szabályozott emésztésével nyernek.

A különböző maltodextrinek besorolását a DE ( Dextrose Equivalence ) néven ismert paraméterrel, a hidrolízis mértékének és a termék relatív kémiai-fizikai jellemzőinek mutatójával végezzük. Ez az érték 4 és 40 között korrelál a maltodextrin makromolekulák összetettségével:

1. DE nagyon alacsony alvási index a komplex poliszacharidok esetében
2. A magas DE-ek szerkezeti szempontból egyszerű maltodextrineket jeleznek, amelyek rövid poliszacharid láncokból állnak.

A kiváló vízoldhatóság, a jó felszívódás, az emésztési idők gyorsasága teszi lehetővé ezeknek a molekuláknak a kiváló energiaforrást a sportban, ami alternatívája a glükóz "élelmiszer" forrásainak. Ez utóbbiakhoz hasonlóan a maltodextrin makromolekulák emésztése egyetlen glükózegységet eredményez, de csökkent energia- és szerves idővel és elkötelezettséggel.

A maltodextrinek emésztése, mint más szénhidrát alapú termékek, a szájban nyál amilázzal kezdődik, hogy ideiglenesen felfüggessze magát a gyomorban, majd folytassa a vékonybélben. Az enterociták felszívódása következik; így a vércukorszint a vérkeringésen keresztül különböző célokra használható fel, az energiától a tárolásig.

Maltodextrinek sportban

A sport gyakorlatban a maltodextrineket különböző célokra használják:

• Energiafunkció : edzés előtt és alatt az atlétikai teljesítmény támogatása;
• Helyreállítási funkció: az edzés utáni anabolikus ablakban az izomglikogén tartalékok helyreállítása;
• Adjuváns funkció: más molekulák, például aminosavak és különféle fehérjék felszívódási profiljának javítása.
• Vízfeltöltési funkció: nagyon hasznos hipotóniás vagy izotóniás italok készítéséhez, amelyek megkönnyítik a folyadékok átjutását az érrendszerre.

Indoklás - Maltodestrine Sport - Enervit

Számos tanulmány készült a különböző bonyolultságú szénhidrátok sportba történő integrálására.

A témában publikált művek kritikai elemzéséből következtetéseket lehet levonni, amelyek segíthetnek a sportolónak a helyes integráció értékelésében:

1. Bizonyított energetikai hatás: a szénhidrátok vagy maltodextrin és / vagy fruktóz étkezése edzés előtt és alatt javíthatja a sportos teljesítményt és csökkentheti a fáradtság érzését, növelheti a vércukorszintet és oxidációját;
2. Anti-katabolikus hatás: a maltodextrinnel való helyes integráció csökkentheti az izmos aminosavak oxidációs szintjét, ezáltal csökkentve az ammónia szintjét is;
3. Anabolikus hatás: a szénhidrátok különböző formákban történő bevitele elősegítheti az izomglikogén felhalmozódását és növelheti a fehérjeszintézis szintjét inzulinnyomás alatt.

A lehetséges hatások listája azonban nem elegendő ahhoz, hogy megértsük a sportolásban a maltodextrinnel történő helyes kiegészítés fontosságát, mivel különböző tulajdonságokkal és emésztési időkkel rendelkező maltodextrinek vannak, ugyanúgy, mint a sport típusától függően különböző ökológiai igények, az edzés intenzitása és az előtaggal kapcsolatos cél.

A termék jellemzői Maltodestrine Sport - Enervit

A szóban forgó termék maltodextrineket tartalmaz, amelyek dextróz-egyenértékűek, és így jó kompromisszum a gyors felszívódási idő és a hosszú távú rendelkezésre állás között, amely az atlétikai sportolóknak az atlétikai teljesítmény érdekében történő integrációjának igényeihez igazodik.

A cég ajánlott felhasználása - Maltodestrine Sport - Enervit

Az ideális energiafelvétel érdekében a testmozgás során 4 liter (52 gramm) oldatot kell feloldani fél liter vízben.

Használata sportban - Maltodestrine Sport - Enervit

Lehetetlen mindenki számára érvényes hatásos dózist beállítani, ahogy a gyártók.

A kiegészítő jegyzőkönyvnek valóban figyelembe kell vennie az étrend típusát, a sport típusát, az előtagot, a foglalkoztatás idejét stb.

Azonban lehetséges, hogy helyes hígítást javasoljunk: számos vizsgálat valójában optimális felszívódást és mellékhatások (hasmenés) hiányát mutatta 6 és 10% közötti hígítási tartományban (azaz a gyártó által javasolt esetben). 6% = 52 g maltodextrint 870 ml vízben vagy 10% = 52 g maltodextrint 520 ml vízben).

Az így kapott hígítások lehetővé teszik az izo vagy hyposmotikus italok előállítását, egyrészt elkerülve a víz túlzott visszahívását a béllumenben, másrészt elősegítve a glükózmolekulák tranzitját és felszívódását.

Továbbá az ozmotikusan aktív molekuláknak a bélrendszerben történő felhalmozódásának elkerülése érdekében előnyösebb lenne, ha az italt kicsi csípőbe visszük.

szinergiára

Maltodextrin + fehérjék: a hasznosítási fázisban hasznos lehet az anabolikus ablak javításában.

Maltodextrin + ásványi sók: alapvető fontosságúak a sós víz újbóli beilleszkedéséhez, ha hipoglikémiás és izotóniás italban állítják elő.

Maltodextrin + arginin: erősen fokozza a glikogén szintézist csak a maltodextrinekhez képest;

Maltodextrin + fruktóz: javítja az elfogyasztott szénhidrátok izom oxidációját, mint önmagában a maltodextrin adagolása;

Maltodextrin + aminosavak: edzés előtt jelentősen csökkenti az izomkárosodást, támogatva a teljesítményt és csökkenti a kratinkináz plazmaszintjét.

Maltodextrin + antioxidánsok: csökkenthetik az intenzív testmozgás által okozott oxidatív károsodást.

Mellékhatások Maltodextrin Sport - Enervit

A maltodextrinek helytelen adagolása után fellépő mellékhatások rövid vagy hosszú távúak lehetnek.

Rövid távon általában a gyomor-bél traktusban jelentkezhetnek problémák, hasi görcsök, hasmenés, hányinger és hányás.

Ezzel szemben a hosszú távú hatások összevethetők a túlzott táplálkozással elérhető, egyszerű szénhidrátokban (túlsúly, elhízás és kapcsolódó kórképek).

Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések Maltodestrine Sport - Enervit

A készítmény ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás esetén, terhesség alatt, szoptatás alatt és 14 év alatt.

Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ a Maltodestrine Sport - Enervit kritikai elemzéséről.

IRODALOM

A maltodextrinek és a fruktóz kombinált lenyelésének oxidációja az edzés alatt. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003. május: 446 (2): 211-9. Epub 2003 március 4. A szénhidrát-kiegészítés javítja a mérsékelt és nagy intenzitású edzést a hőben. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Szénhidrát szájöblítés a táplált állapotban: az időpróba teljesítményének javulása. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int. J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 aug. 19 (4): 400-9. A szénhidrát lenyelés az edzés alatt nem késlelteti a fáradtságot a szubmaximális ciklus során. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Erő Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 április 15., 587 (Pt. 8): 1779-94. Epub 2009 február 23. Szénhidrát érzékelés az emberi szájban: hatása a testmozgásra és az agyi aktivitásra. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sport Med Fizikai Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56. A edzés előtti szénhidrát-takarmány 20 km-es sífutó teljesítményre javít? Francescato MP, Puntel I. Med Sci Sports Exerc. 2004 december 36 (12): 2107-11. A szénhidrát szájöblítés hatása az 1 órás ciklusidő próbára. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Erő Cond Res., 2003. február 17. (1): 20-5. A folyékony szénhidrát lenyelés hatása a versenyképes kerékpárosok ismételt maximális erőfeszítésére. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonómia. 2000 okt. 43 (10): 1528-37. A szénhidrát-kiegészítés hatása a rögbi bajnoki játékvezetők szimulált gyakorlására. MaClaren DPM, Close GL. Ez az elit rögbi bajnoki játékvezető 6% maltodextrin (Md) megoldással, szimulált rögbi liga játék közben Int. J Sport Nutr. 1999 szeptember; 9 (3): 241-50. A szénhidrát-arginin kiegészítés hatása a szénhidrát metabolizmusára. Yaspelkis BB 3., Ivy JL. Int. J Sport Nutr. 1997 június 7 (2): 128-37. Glikémiás és inzulinszintes válaszok több preexercise szénhidrát adagolásra. Rövid KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Nyolc kiképzett kerékpáros 22, 5, 45 vagy 75 g-os maltodextrint és 473 ml vízben oldott dextrózt, vagy egyenlő mennyiségű placebót (PL) fogyasztott. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. A különböző italok hatása Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int. J. Med. Med. 1994, 15 (8): 466-71. Hormonális és metabolit válaszok a glükózra és a maltodextrinre vonatkozóan guar gumi hozzáadásával vagy anélkül. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sport Med Fizikai Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. A szénhidrát lenyelés hatása a nem éhgyorsult kerékpárosok teljesítményére egy szimulált 80 mérföldes időpróba során. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 260 (6 Pt 1): E883-90. Szénhidrát-kiegészítés, glikogén-kimerülés és aminosav-anyagcsere az edzés során. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct. 21 (5): 540-9. Gyakorlati és edzési hatások a szénhidrát italok gyomor kiürítésére. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. A szilárd és a folyékony szénhidrát források oxidációja a gyakorlat során. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2010 március 19. [Epub nyomtatás előtt] Med Sci Sports Exerc. 2010. április 16. [Epub nyomtatás előtt] Szénhidrát-oxidáció egy szénhidrátgélből egy italhoz képest a gyakorlat során. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Szénhidrát gél, ugyanolyan módon felszívódik és oxidálódik, mint egy ital.