Kardiovaszkuláris adaptációk a terhességben
A terhesség meghatározza a hemodinamikai változások egész sorát, amelyek szükségesek a magzat táplálkozási igényeinek kielégítéséhez. Ezek közé tartozik a keringő vér mennyiségének növekedése, a stroke térfogata és a pulzusszám; az utóbbi különösen a fogamzás negyedik hetétől kezd emelkedni, és a terhesség fennmaradó részében tovább nő. A születés szempontjából a szívfrekvencia a pregravidici-értékekhez viszonyítva percenként mintegy 15 ütemben emelkedik, míg az anyai keringő vér egyötöde folyamatosan áramlik a méhbe.
Ugyanilyen erőfeszítéssel, a testmozgás, a stroke térfogata és a szívfrekvencia fokozódik a terhes nőknél, mint a nem terhes nőknél.
A munka során a szívteljesítmény további 10% -kal nő, míg a születés után a frekvencia és az impulzus térfogat csökken gyorsan, majd fokozatosan; A pregravid szintek a szülés után körülbelül 6 héttel kerülnek elérésre.
Normál értékek
Normál terhesség alatt a szívfrekvencia a 70 kanonikus ütésről percenként 80-90 bpm-re halad.
Értékek a fizikai aktivitás során
A terhesség alatt nagy intenzitású edzésekre van szükség, hogy elkerüljék a magzati hipoxia szükségtelen kockázatát (az anyai test magas metabolikus igényei miatt elkötelezett az oxigén csökkenése a kimerítő erőfeszítések támogatása érdekében).
Több, mint a merev értékek ajánlása az ideális szívfrekvencia tekintetében, amit a képzés során tiszteletben kell tartani, természetesen jobb, ha a várható intenzitási szintet maximálisan személyre szabjuk. Ezért javasoljuk:
a HRmax 50 és 70% -a közötti szívfrekvencia, vagy a Borg-skála tizedik és tizenötödik pontja közötti erőfeszítés szintje.
