általánosság
A glükomannán egy nagy molekulatömegű poliszacharid, amelyet sok kis glükóz- és mannózegység (a növényi polimerekben nagyon gyakori cukor) összekapcsolásával állítanak elő.
A glükomannánt az Amorphophallus konjac gumójából (lásd az ábrát) extraháljuk, a japán konyhában gélesítőszerként használt növényt.
A tisztított glükomannánt az egyik leghatékonyabb termék a fogyás elősegítésére.
Valójában ez a szál képes sok vizet vonzani, ami 60-100-szorosára növeli a térfogatát, és lágy zselés masszát eredményez.
Jelzések
Miért használják a glükomannánt? Mi az?
A glükomannánt főként hashajtóként alkalmazzák, bár számos vizsgálat már jól jellemezte a hipoglikémiás és hypolipidémiás aktivitást.
A glükomannán klinikai alkalmazása biológiai szerepének köszönhető.
Tény, hogy a glükomannamo lenyelés után változatlanul eléri a bélrendszert, ellenáll a hidrolitikus aktivitásnak.
A bél lumenében a glükomannánt a bélbaktérium flórája bontja le, biológiailag aktív molekulák, például rövid láncú zsírsavak, mannóz és más cukormaradékok képződésével.
Ezek a molekulák a glükomannán metabolikus hatását fejtik ki, amelyek szintén közvetlenül a bél mikrobiotára hatnak.
A glükomannán katabolitjainak metabolikus hatását hozzáadjuk a mechanikai anyaghoz (amelyet a nem emésztett glükomannán rész termel), amely képes növelni a széklet tömegét a víz vonzása és az evakuálás megkönnyítése, valamint a cukrok és zsírok belek felszívódásának lelassítása egyidejűleg .
Tulajdonság és hatékonyság
Milyen előnyei vannak a glükomannánnak a vizsgálatok során?
A jól jellemzett hashajtó hatás mellett, amelyet nyilvánvalóan a folyadékok egyidejű bevitele is alátámaszt, a közelmúltbeli vizsgálatok a glükomannán további értékes tulajdonságait tulajdonították az emberi szervezetnek.
Egy nagyon közelmúltbeli klinikai vizsgálatban az 1 g glükomannán napi adagolása 20 elhízott nőben hozzájárult volna a vér LDL-koleszterin-koncentrációjának jelentős csökkentéséhez, ezáltal csökkentve a kardiovaszkuláris kockázatot. Pozitív aktivitást figyeltek meg az éhomi vércukorszint és a glikozilált hemoglobin esetében is.
Nagyon érdekesek az egyéb művek adatai is, amelyek a glükomannán antiobezigén aktivitásának tulajdonítanak. Pontosabban, a napi 4 g glükommanán bevitele szabályozott, alacsony kalóriatartalmú diétás kontextusban javította volna az étrendhez való alkalmazkodást, hozzájárulva mind a lipidémiás, mind a glikémiás koncentrációk további csökkentéséhez, és egy megfelelőbbé. fogyás.
Ezeknek az eredményeknek köszönhetően a glükomannánt jelenleg sikeresen alkalmazzák az alacsony kalóriatartalmú étrend kiegészítőjeként a fogyásban.
Adagok és alkalmazás
Hogyan kell használni a glükomannánt?
A normálisan ajánlott beviteli dózis naponta 1-4 gramm.
A glükomannán-kiegészítők por vagy száraz extraktumok formájában kaphatók. A legjobb alkalom, hogy azokat a fő étkezések előtt fél órával megelőzzék, az étvágy maximális csökkentése érdekében.
Valójában, ha a víz mennyisége nem volt elegendő, a glükomannán még a székrekedést is fokozhatja.
Általában az 500 mg glükomannán kapszulákat tartalmazó kiegészítők kereskedelmi forgalomban kaphatók.
Az ajánlott beviteli adag 6 tabletta naponta, amelyek közül az egyik a reggeli előtt, három ebéd előtt és két vacsora előtt. Ha az esti étkezést inkább a délutáni órákban, akkor a vacsora előtt a legjobb adagot (3 tablettát) kell bevenni.
Mellékhatások
A glükomannán alkalmazását követően leggyakrabban észlelt mellékhatások befolyásolják a gyomor-bél traktust, és magukban foglalják: duzzanat, duzzanat, hasi feszültség és görcsös fájdalom.
A hasmenés vagy a bél vagy a nyelőcső elzáródása ritkább; ez utóbbi esemény általában a lefekvés előtt közvetlenül a glükomannán tabletták beviteléhez kapcsolódik, míg a bélrendszeri akadályok nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha a kiegészítőt alacsony folyadéktartalmú étrend keretében veszik be.
Ellenjavallatok
Mikor nem alkalmazható a glükomannán?
A glükomannán alkalmazása ellenjavallt a hatóanyaggal, a bélelzáródással és a nyelőcső patológiával szembeni túlérzékenység esetén.
Farmakológiai kölcsönhatások
Mely gyógyszerek vagy élelmiszerek megváltoztathatják a glükomannán hatását?
Széles körben bebizonyosodott, hogy a glükomannán csökkentheti a zsírban oldódó vitaminok intesztinális felszívódását, kiegészítve vagy táplálék formájában.
Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések
Mit kell tudni a glükomannán szedése előtt?
A glükomannán alkalmazása terhesség és az azt követő szoptatás alatt kerülendő, vagy orvosi felügyelet alatt áll.
A bélelzáródások elkerülése érdekében ajánlott megfelelő mennyiségű folyadékot a glükomannánnal együtt bevenni és elkerülni, hogy lefekvés előtt vegye be.
