Szerkesztette: Mario Agamennone
Sok éven át versenyképes képzésben vettem részt. Természetesen kihasználtam a kiegészítőket, és el kell ismernem, hogy mindig a megfelelő egyensúlyt találtam a testmozgás, a táplálkozás és az integráció között.
Az eredmények önmagukban jöttek.
Nagy energiaköltség, amit csak az integráció használatával kontrolláltam.
A képzésem aerob és anaerob volt, és kalóriákat és izomokat égettem, mint egy gőzmozdony kazán.
Ezért, míg a képzés során „az égő” izomokat égettem (katabolizmus), a kiegészítőkkel segítettem a gyógyulást és a növekedést (anabolizmust).
A képzés, a táplálkozás, a helyreállítás és az integráció az alapvető tényezők a biztos sikerhez.
Ha azt szeretné, hogy a szervezet a túlzott képzés miatt képes legyen ellensúlyozni magát a bontási folyamatot, egyértelműen támogatnia kell az integrációval.
Figyeljük meg, hogyan beszéltem a túlzott képzésről, vagy 3-4 órától.
Ma tudom, hogy hány ember használja a kiegészítőket, beszélnek róla, mint édesség. Az általuk használt dózisok hasonlítanak az általam bevitt dózisokhoz, azzal a különbséggel, hogy az edzésük átlagosan egy órára korlátozódik az edzőteremben.
A hitvallás mindig ugyanaz, amelynek célja az izomnövekedés, de nem tartanak szem előtt egy alapvető tényezőt: a kiegészítők nem növekszik az izmok.
Nincs olyan törvényes anyag, amely növelné az izomtömeget. Ellentétben azzal, amit a reklámkampányok mondanak, nem az a fehérje bevitel, amely szabályozza az izmok növekedését, hanem a gyakorlat által okozott igényt. Senki sem növelte egyetlen gramm izomzatát, csak a fehérje fogyasztásával és egy széken ülve.
Az izomnövekedéshez testmozgásra van szükségünk; később, kompenzálni és szükség esetén beavatkoznunk kell a fehérjék integrációjához, a normál étrendhez kapcsolódóak mellett.
Az izomnövekedés metabolikus szabályozása a máj biokémiai folyamatában zajlik, ami a tartalék rendelkezésre állását a test igényének kielégítéséhez szükséges pontos szinten tartja. Minden felesleges fehérjét szénhidráttá és karbamiddá alakítunk.
Ezért a képzésünk alapján optimalizálnunk kell a fehérje bevitelét.
Valójában az izomnövekedéshez nélkülözhetetlen hormonokat vagy kőműveseket (anabolizmust) az integráció nem kezeli.
Azt is hozzátennünk, hogy a testnek meg kell várnia a természetet, azaz az alkalmazkodást az izomnövekedésre. Tanulmányok kimutatták, hogy még a legnagyobb ember sem tud naponta több mint 25 g izomnövekedést elérni.
Az új izomszövet kialakulását fiziológia szabályozza. Az összes többi dopping.
Amikor olyan sportolókról hallunk, akiknek rövid idő alatt sikerült egy kis zsírt és sok izomtömeget kapniuk, csak a fehérje kiegészítők használatával, ki kell hívnunk a csodát.
Testünk tökéletes gép, és mindig reagál a védelemre. Ha túl sok fehérjét veszünk fel, amelyeket nem használunk, több aminosavat teszünk elérhetővé, mint amire szükség van.
Ezeket a felesleges aminosavakat szén-dioxiddá és vízre, valamint ammóniavá alakítjuk.
A test azonnal védi magát azáltal, hogy az ammóniát karbamiddá alakítja, amelyet a vesékből kiürít. Ha a fehérjét a rendelkezésére álló kapacitáson kívül veszi, a vesék szenvednek, és mérgezed a véredet. Éppen ellenkezőleg, ha kevés fehérjét szed, az izmok és az erősség csökken.
Ezért az izomnövekedés a testmozgás, a táplálkozás és az utolsó integráció közötti megfelelő egyensúly mellett zajlik. A növekedés egy része természetes lesz, egy másik ösztönzésre kerül.
Jó edzés.
