Lásd még: Helyes légzés a testépítésben
BEVEZETÉS
A szívből érkező artériás vér, miután áthaladt a szöveti kapillárisokon, lefolyik a vénákba, amelyek fokozatosan nagyobb kaliberű vénákba gyűlik össze, amíg be nem áramolnak a rosszabb vena cava-ba (a test alsó részéből érkező vér) vagy a felső vena cava-ba. (vér a fejből és a végtagokból).
A két üreges vénából érkező vér belép a szív jobb pitvébe, innen átmegy a jobb kamrába, amely összehúzódásával a tüdő körébe tolja a szén-dioxidot, és oxigénnel gazdagítja magát.
A vér a pulmonális vénákon keresztül visszatér a szívbe, és a bal kamra összehúzódásának köszönhetően újra kering.
VENOUS RETURN
A vénák belsejében egyirányú szelepek vannak, amelyek lehetővé teszik, hogy a vér egy irányba, a szívbe áramoljon. A vénás visszatérést az izmok dinamikus hatása is elősegíti. Az izomrost összehúzódásának szerepe a vénás visszatérés érdekében a szívbe olyan fontos, hogy a hiánya az agyi hypoxia következtében ájuláshoz vezethet.
Most összpontosítsunk a B. ábrára. Ebben a képen a téma lélegzik, és a glottis önként zárva tart. A felső végtagok szintjén fellépő magas izomösszehúzódást és a megnövekedett intrathoracikus nyomást követően az üreges vénák rendszerének elzáródása okozza a vért a szívbe. A szívizomhoz való elzáródás elzáródása szükségszerűen a szisztolés kilökődés csökkenését jelenti (mivel a szívből kilépő vér mennyisége a vérbe jutó mennyiséghez kapcsolódik).
A vér és az oxigén csökkenése a szövetekhez vezet agyi szorongás jelenségéhez, amely szédülést, a fekete foltok látásában, még ájulásig is vezet.
A létrejövő magas intrathorápiás nyomás olyan szívizom-munkát is okoz, amely a magas ellenállás ellen kényszerül. Ennek eredményeképpen a szisztolés vérnyomás (maximális nyomás) élesen emelkedik, amíg eléri a 300 mmHg értéket a normál 120 mmHg értékkel szemben.
Ez a jelenség potenciálisan veszélyes, különösen azoknál, akiknél magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ezekre az emberekre nem ajánljuk a hatalmi tevékenységeket és a súlyképzési gyakorlatokat, és ösztönözni kell a magas aerob komponensű gyakorlatok gyakorlását.
Hasonló érv az összes vénás vénákban szenvedő ember esetében, a magok közötti nyomásnövekedés valójában a szelepek megszakadását okozhatja, ami tovább súlyosbítja a helyzetet.
FIGYELMEZTETÉS: Különösen olyan gyakorlatok, ahol a gerincre gyakorolt feszültségek jelentősek (elhúzódó, zömök és ráncos mellkasi hajlítás), jó, ha a lélegzetet az aktív vagy koncentrikus fázis első részében tartjuk. Tény, hogy a lélegzet megtartása ténylegesen fiziológiai funkcióval rendelkezik, nevezetesen a hasi prés izmainak megkötése, hogy megvédje a csigolyákat a rájuk háruló terhektől.
