Karnitin Q10 - Gensan

Információ a Carnitine Q10 - Gensan-ról

Az L-karnitin és a béta-alanin táplálékkiegészítője.

FORMAT

Tartály 60 kapszulával

ÖSSZETÉTEL

L karnitin-tartarát: sós formában borkősavval.

Q10 koenzim

Béta alanin

Chrome orotate

Kapszula: ehető zselatin

Festékek: E172, E127, E 17

Egy adag tartalmaz:

L-karnitin 200 mg - trimetilezett aminosavszármazék, amely főként a májban és a két esszenciális aminosavból, például metioninból és lizinből származó vesében szintetizálódik. Ez a molekula képes hosszú láncú zsírsavakat kötni és egy membrán transzporteren keresztül szállítani a mitokondriális mátrixba, ahol az oxidációs folyamatot energiatermeléssel végzik.

A VO2 max 50 - 60% -ánál végzett fizikai edzés során a zsírsavak a fő energiaszubsztrát a teljesítményt támogatják; ugyanakkor a nem észterezett izom karnitin szintjének fiziológiai csökkenése, amely maga a gyakorlat során következik be, jelentősen befolyásolja az stressz hatására az oxidatív és ezért aerob, az izomzat kapacitásának fenntartását, elősegítve a glükóz anyagcsere növekedését, ami viszont tovább gátolja a lipid-oxidációt (csökkentve az acil-karnitin transzporter aktivitását) és az aerob treshould csökkenését okozza. A karnitinnal jól ellátott izom tehát jobban támogathatja a lipid oxidációját, így az izomglikogén energiát takaríthat meg. Ez azonban a karnitinintegráció korlátozó lépését jelenti, mivel a vérbeviteli koncentrációnak a vérbevitel által okozott növekedése nem jár az izmos karnitin koncentrációjának jelentős növekedésével, ezért nem felel meg valódi haszna élettani szempontból, mivel a karnitin biológiai funkciója pontosan izomszinten történik.

A Q10 20 mg koenzim - ubikinon néven is ismert - kulcsszerepet játszik a sejten belüli red-ox folyamatokban, lehetővé téve továbbá az elektronok szállítását a légzési láncon keresztül, és ennek következtében oxigén jelenlétében energia keletkezik. Részben szintetizálódik endogén módon, részben a gabonafélék, szója, zöldségek és diófélék révén, lipofilitása miatt, könnyen felszívódhat a gyomor-bél traktusban a lipidekben gazdag étkezés után, és ugyanolyan könnyen terjedhet a sejtmembránok között. Különböző szövetekben található, de főleg azokban, amelyekben fontos oxidatív anyagcsere, például az izmok és különösen a szív. Jellemző antioxidáns és védő tulajdonságai az oxidatív sértésnek a különböző biológiai struktúrák ellen, valamint az öregedés során megfigyelt hiányosságok, valamint a különböző kórképek, mint például a szív-érrendszer, az idegrendszer és az anyagcsere esetében, a Q10 koenzim egyik legismertebb és legismertebb tulajdonsága antioxidánsok a terápiás kezelésben. Számos tanulmány valójában azt mutatja, milyen előnyökkel jár az oxidatív stressz csökkentése a különböző patológiákban, és különösen a szív-érrendszerben.

Erős antioxidáns szerepének köszönhetően a Q10 koenzim a sporthasználat kiegészítőjeként is tesztelt, amely - tudományosan - jó sikert kapott. A professzionális sportolókra és az amatőr sportolókra vonatkozó számos tanulmány kimutatta, hogy a Q10 koenzim-kiegészítés, általában legalább 2 hétig 100 mg - 300 mg közötti dózisokban, garantálta az edzés utáni fáradtságérzet csökkenését, a markerek csökkenését. véroxidáns, az intenzív fizikai aktivitás által kiváltott izomkárosodás (mint például a myoglobin és a kreatinkináz) átlagerősségének növekedése és csökkenése.

Követelménye körülbelül 5 mg / nap, de figyelembe kell venni, hogy ez 50 mg / nap fölé emelkedik, 35 évnél tovább.

A 150 mg béta-alanin - az L-hisztidinnel együtt a karnozin szintézisének része a karnozin-szintáz, ami a korlátozó tényező. Ennek az aminosavnak a szájon át történő bevitele, úgy tűnik, 80% -kal növeli a karnozin izomtartalmát, különösen a gyors kontrakciós szálakban. Ez a dipeptid acidózis-pufferként működik, amelyet intenzív fizikai erőkifejtés során, és antioxidánsként tejsavas fermentáció után hajtanak végre, amely bizonyítja, hogy hatékonyan csökkenti a fáradtság érzését és javítja a sportos teljesítményt. A vizsgálatok inkább ellentmondásos adatokat mutatnak az izomszilárdság növelésére vagy a testösszetétel javítására. Ehelyett számos kutatás fontos szinergiát mutat a kreatinnal.

A vizsgálatokban alkalmazott dózisok általában körülbelül 4 - 6 g / nap, körülbelül 4 hétig, több napra osztva. Azonban a 800 mg-nál nagyobb egyszeri dózisoknál a paresthesia (bizsergés) jelenségei dokumentálódnak, ami gyorsan megoldódik.

A mellékhatások dózisfüggőek.

A króm-orotát 200 mcg : az orotikus savhoz kötött króm, amely a szerves molekula jellemzőit könnyebben felszívja. Ez az elem nagyon fontosnak bizonyult, különösen a glükóz anyagcsere szabályozásában, ami a szénhidrát tolerancia faktor szintézisének része. Kimutatták továbbá, hogy hatékonyan javítja az inzulin aktivitását a II. Típusú diabetesben szenvedő betegeknél, normalizálja a vércukorszintet és csökkenti a kapcsolódó betegségek kockázatát. Úgy tűnik azonban, hogy a közelmúltban végzett vizsgálatok a króm-kiegészítőket 200 mcg-nál több hétig csalódnak a sporttevékenységben. Valójában nem volt javulás az izomglikogén szintézisében és felhalmozódásában, erősségében, sportteljesítményében és a glükóz anyagcsere javulásában a képzés során. Napi szükségletének becslése 50mcg körül van, bár a sport kiegészítéssel kapcsolatos vizsgálatok nem rögzítik a napi 200 mg alatti dózist.

A termék jellemzői Karnitin Q10 - Gensan

Ez a karnitin-kiegészítő kapszula al-űrlapot tartalmaz, a törvény által megkövetelt maximális adaggal. Az L-karnitin-tartarát mellett a kiegészítés króm-orotátot biztosít a maximális megengedett adagban, a Béta-alanin és a Q10 koenzim. Bár a tudományosan nem bizonyított, a Q10, Béta-alanin és az L karnitin közötti szinergia javíthatja a szervezet antioxidáns kapacitását, és ellensúlyozhatja az intenzív edzés által okozott oxidatív károsodást, és előnyben részesíti a gyógyulási fázist.

A cég ajánlott használata - Carnitine Q10 - Gensan

Vegyünk egy CPS-t naponta

Használati mód a sport gyakorlatban Karnitin Q10 - Gensan

A sporttevékenységben az L Carnitine bevitele különböző protokollokat követhet. A leggyakoribbak a napi 500 mg-ról 2 / 2, 5 g-ra fokozatosan növekvő heti emelkedést mutatnak, mások pedig 2, 5 g-ról 500 mg-ra csökkentek naponta. Az egészséges egyéneknél nagyobb adagok alkalmazása nem javasolt, mivel a felesleges termék a vesén keresztül érintetlenül válik ki.

Az L-karnitin kiegészítésének optimalizálásához aerob gyakorlatokat kell alkalmazni, amelyek képesek magas pO2-t fenntartani az izomszintben, és esetleg csökkenteni az étrend glükidtartalmát.

A különböző összetevők dózisai, a króm kivételével, mindegyik kapszulánál meglehetősen alacsonyak, és csak akkor érik el az irodalomban használt szinteket, ha az L-karnitin tipikus beviteli protokollját követik. Ebben az esetben azonban a króm szintje túl magas lehet, csökkentheti a vas felszívódását és gasztrointesztinális problémákat okozhat.

A használat indoklása - Karnitin Q10 - Gensan

A tudományos szakirodalom számos nagyon ellentétes cikket tartalmaz, a legtöbb negatív esetben az aerob teljesítmény javulásának feltételeit, illetve a karnitinnel történő kiegészítést követően az egészséges egyénekben és sportolókban a lipid anyagcsere növekedését.

A koenzim Q10 és a béta-alanin antioxidáns hatásait, amelyek mind az intenzív edzés után hatékonyan csökkentik az oxidatív károsodás markereit, bizonyították.

Egyértelmű, hogy a vizsgálatokban alkalmazott dózisok messze meghaladják az egyetlen kapszula által biztosított dózisokat.

Mellékhatások Karnitin Q10 - Gensan

Nagy adagokban álmatlanság, hányinger, hasi görcsök, migrén és gasztrointesztinális rendellenességek fordulhatnak elő, bár ritka.

Az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések Carnitine Q10 - Gensan

Ellenjavallt vese, máj, diabétesz, terhesség, szoptatás, hangulati zavarok esetén.

Ez a cikk a tudományos cikkek, az egyetemi szövegek és a gyakori gyakorlat kritikus újbóli olvasása során készült, csak tájékoztató jellegű, ezért nem orvosi rendelvény. Ezért minden szükséges kiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, táplálkozási tanácsadójával vagy gyógyszerészével . További információ a Q10 - Gensan karnitin kritikus elemzéséről.