Dr. Antonio Parolisi
A testhidratáció állapotára és a napi kalóriaszükséglet becslésére vonatkozó megfontolások plicometria alkalmazásával.
A sporttechnikusok vagy az egészségügyi szakemberek túlnyomó többsége által használt nagyon sokoldalú terepi értékelés plicometria.
Egyrészt a módszer nagyon alacsony költségei, másrészt a testzsír becslésére vonatkozó egyenletek számításával történő alkalmazásának sebessége a sikerességet és elterjedést határozta meg.
A plicométer használatával a szövetréteg "be van szorítva", amely lényegében bőrből, zsírból és részben szubkután folyadékokból áll, az utóbbiak csak kis részükben vannak jelen, mert az ujjak nyomása következtében hajlamos kiáramlani. a "vágott" rekesz alatt.
A 15 és 60 év közötti férfiak és nők számára egy nagyon sokoldalú egyenlet a testzsír becslése a Jackson és munkatársai nomogramja alapján, ahol a férfiak esetében a zóna hajtásai referenciaként szolgálnak. jobbra: a has, a has és a comb. A női alanyokban, a test jobb oldalán, a területeket használják: túlsúly, szupilia és comb .
A három hajtás összege be van illesztve a grafikonba, és egybeesik a vizsgáztató korával, hogy a két pont közötti vonal metszi a férfiak és nők testzsír százalékát.
Megpróbáljuk megérteni, hogy a gyakorlatban hogyan.
Olyan 35 éves férfi tantárgyat kell elemeznünk, amelynek testtömege 100kg, 15 mm-es pectoralis hajtás, 20 mm-es has és 20 mm-es comb; ezért az összecsukások összege 55 mm.
Ha ezt az értéket egybeesik a korcsoporttal, a testzsír 17% -át fogja eredményezni: a grafikonot a gyakorlatban megértjük, hogy hogyan kaptuk meg ezt az értéket:
Elméletileg ezen a ponton a Lean Mass kiszámítható, egyszerűen a testtömeg százalékának levonásával a teljes tömegből, így a zsír nélkül kifejezett mennyiség kilogrammban kifejezve.
Ez akkor lenne igaz, ha az alany ideális testhidratációs állapotban van, ezért a teljes víz mintegy 60% -a, a normoratazione néven ismert állapot. Valójában a víz az egész emberi szerkezet elsődleges összetevője. Becslések szerint a sovány izomzat a teljes víz körülbelül 73% -át tartalmazza. Tegyük fel, hogy "elmerülünk".
Az alapvető probléma az, hogy nem minden személynek van jó testhidratációja, sőt a szervezetben a folyadékok mennyiségének csökkenését, a "dehidratáció" néven ismert jelenséget, rendkívül veszélyes és szélsőséges esetekben halálos jelenségeket lehet elérni; vagy az ellentétes helyzet, ahol a folyadék mennyisége meghaladja a jelenséget, ami " hiperhidráció " néven ismert, vagy ahogy mindenki ismeri a "vízvisszatartást".
Megértése, hogy melyik állapotban található meg a test a kitett három esetre (normoratazion, dehidratáció vagy iperhidráció), csak a Bioimpedenziometrica műszer használatával lehetséges, ahol az alany hidratáltságának becslését kapjuk.
A testben lévő víz mennyiségének megértése elengedhetetlen az egyén testösszetételének becsléséhez.
Folytatás: második rész »
